제가요..태여나서부터 금방 요전까지는..쭈욱^^
잠자리에 누우면 금방 잠드는 타입이거등요..
일단 잠드면 全然爆睡！！
꿈이란게 먼지도 모르고 살았아요.
근데..요즘한달전부터..
곤한데..잠 안 들거등요..
겨우 잠들엇다 해도 깰 때까지 꿈 만 꾸구용.
머 근심대는 일도 별로 없구.. 한데..
하튼.. 잠 못 자 징말 고생임니다..
이런 경험 잇는 분 많으세요?
일본 와 어느 정도 댐 다 그렇다고 칭구가 그러던데..
정말일까요?
이런걸 어떻게 개선하죠?
잠자리에 누우면 금방 잠드는 타입이거등요..
일단 잠드면 全然爆睡！！
꿈이란게 먼지도 모르고 살았아요.
근데..요즘한달전부터..
곤한데..잠 안 들거등요..
겨우 잠들엇다 해도 깰 때까지 꿈 만 꾸구용.
머 근심대는 일도 별로 없구.. 한데..
하튼.. 잠 못 자 징말 고생임니다..
이런 경험 잇는 분 많으세요?
일본 와 어느 정도 댐 다 그렇다고 칭구가 그러던데..
정말일까요?
이런걸 어떻게 개선하죠?
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코멘트 (16)
술~~~~~~~~~~~~~~~~~~
너무 더워서 그렇겠죠
누운다음에 먼저 온몸의 맥을 풀고 두눈을 감은다음에 심호흡을 세번내지 다섯번정도 하세요
근심이 생기무 원래 잠으 제댈루 못자꾸마..
그 근심에 근원으 찾아서 해결하무..잘 자게 될께꾸마..
그 근심에 근원으 찾아서 해결하무..잘 자게 될께꾸마..
오흐로 !!!!
오흐로 가 제일이지,,,,,,, 한번 해보세요,,,,
오흐로 가 제일이지,,,,,,, 한번 해보세요,,,,
피로가 부족해서 그렇스꾸마 ~
이재 쫌 정상이구마 ..
그럼 이전엔 미내 걱정고민이 없엇다는게요 ..
그럼 이전엔 미내 걱정고민이 없엇다는게요 ..
자기전에 따뜻한 오흐로에 30분만 있다가
따뜻한 우유 마이세요.............
그럼 잠이 잘 올겜다 ㅎㅎㅎ
따뜻한 우유 마이세요.............
그럼 잠이 잘 올겜다 ㅎㅎㅎ
좋아하는 사람 생겻나부다,,,맥주마이믄 잠이 잘오잠까,,,
난 일본 와서 줄곧 그렇씀다.윗 분들 말씀잘효과 안나던데.좀 더 효과적인 방법은 없는지
그럴땐 맥주 둬병 마시고 누우시는게 좋을듯 합니다.
너무 피곤이 싸였나봐요...신곤하면 그렇다고 하던데요...혹시 커피랑 즐겨 드시면 삼가해보는것이 좋아요. 아시다싶이 커피는 신경을 흥분시키니까...
그리고 잠이 안올때 한본씩 해볼필요가 있는데...머리 맡에다가 냄새나는 물건을 놓아두는것이 좋아요.
저는 가끔식 향기 좋은 화장품을 뚜껑 열어서 놓아두군 해요. 잠을 청할때 한가지 냄새를 그냥 맡게 되면 인츰잠든다고 누가 알려 줬어요...콩깍지 님도 실험삼아 한번 해보시지요...항상 건강하세요...
그리고 잠이 안올때 한본씩 해볼필요가 있는데...머리 맡에다가 냄새나는 물건을 놓아두는것이 좋아요.
저는 가끔식 향기 좋은 화장품을 뚜껑 열어서 놓아두군 해요. 잠을 청할때 한가지 냄새를 그냥 맡게 되면 인츰잠든다고 누가 알려 줬어요...콩깍지 님도 실험삼아 한번 해보시지요...항상 건강하세요...
아참 그리고 한가지 방법을 깜박했네요. 잠자리 방향을 바꾸어보는것도 좋을것 같아요.
일 좀 심하게 하시는가보죠?
잠 잘시간이 모자라서 빨리 자야지~하면 근심돼서 더욱 잠이 안 오거든요.
그리고 사람이 잠자는동안에 낮에있었던 일들을 정리 하거든요.잠이 모자라면 정보 처리가 미처 따라 못가서 잠자는 동안에 꿈으로 나타나지요.
일본간 사람들다 그런 증상있어요.
나는 5분만 누워있어도 잠이 드는데 꿈 까지 꾸어요.근심할 필요가없어요.나쁜 영향은 있는갖지않은데요.무미건조한 생활에 다채로운 꿈도 일종 향수라고 생각 되지않아요?
잠 잘시간이 모자라서 빨리 자야지~하면 근심돼서 더욱 잠이 안 오거든요.
그리고 사람이 잠자는동안에 낮에있었던 일들을 정리 하거든요.잠이 모자라면 정보 처리가 미처 따라 못가서 잠자는 동안에 꿈으로 나타나지요.
일본간 사람들다 그런 증상있어요.
나는 5분만 누워있어도 잠이 드는데 꿈 까지 꾸어요.근심할 필요가없어요.나쁜 영향은 있는갖지않은데요.무미건조한 생활에 다채로운 꿈도 일종 향수라고 생각 되지않아요?
누우면 빨리빨리 자세요....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분..풀 가득 달아주셔서 고맙습니다.
여러 가지 고안들이 많네요.
님들 다 건강하세요!!
여러 가지 고안들이 많네요.
님들 다 건강하세요!!