이재 아침에먹은거

맞심다.. 버섯이랑 매일 매일 먹어야 함다...
난 저번에 개인영양상담때 먼저 종이한장주면서 체크한게
글세 내 버섯이랑 미낸 안먹었드랑게..
글구 감자 같은거랑 풋채소랑 우유 물고기 짐승고기 잡곡류.이런거 매일매일 빠드리지 말고 골고루 먹어야 함다..
글구 외식은 한주일에 한번씩 하는게 좋담다.. 좋기는 하지 않는게 좋고..ㅋㅋ
울 영양사는 내 과자랑 케익이랑 단음식을 별로 안먹으니까
내보고 과일을 다른사람 두배를 먹으람다.ㅎㅎㅎㅎ

응야...영양잇는거 먹어야 되는건 아는데.맬마다 글케 먹게안됨다
무슨 배가 그리크다구다먹겟음다.ㅎㅎㅎㅎ
버섯이랑 장국할때내놓구거의안먹는뎅...

기실 매일 신경써서 잘 배합해보면 별로 많지 않심다..ㅋㅋㅋ
집에서 적게 먹는것 같아도 자꾸 살이 지는 임신부들이 병원에 입원해서
병원밥을 먹으라면 이케 많은거 어케 다 먹는가 해두 그거 다 먹어도
열에 다섯이는 한주일이면 배는 커지는데 체중이 자연히 내린담다.ㅎㅎ

병원에선 밥량을 사람에 따라 결정해줌다..
내는 딱좋은량을 주든데..딴사람의꺼 보니깐 밥두 내것보다 많구..ㅎㅎ
고기채꼭한나잇고,야채료리 두가지잇고 ,그담에 과일 ,우유,맨날 욜케 배합해 주지무...
근데 가정에서사 언제 고기채하구 야채채 두가지 하고 그램가..한번하믄 여러번먹게되구...암튼매때마다 신경쓰겐안됨다.ㅋㅋ

오호호,,어제 나머지채에다 쇠탕끓여드셨구나..

좀 잘 먹으쇼...

ㅎㅎㅎㅎ에..인제 좀반성하고..ㅎㅎㅎ

반성? 혼자서 넘 마이 먹는거 반성으 합소 ㅉㅉㅉ

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

아침에 혼잔게 , 저 가지장채에다가 !쭐 삐베서 먹으무 되지, 무슨 , 장물에, 달걀채는 ㅉㅉㅉ

거정마...
한가지만 먹으믄 영양바란스 안따라가서 그래지..ㅉㅉㅉ
임신부한테 말하는거바라.좀...
내두 하기좋아 하는가..울애기먹일려구 하지...흥~