여러분 ,안녕하세요 ^^
여긴 오늘 날씨가 너무나 조아요 ^^
여름날씨같네요 ㅎㅎ
그런데 여름생각하니 고민이 생기네요 ㅎㅎ
여성여러분 다이어트 경험해본적있어요?
전 일본에와서 5년동안에 7키로나 살쪘어요 ㅜㅜ
그래서 언제부터가는 다이어트가 시작되였어요 ㅜㅜ
이놈살이 잘 안빠지네요 ㅜㅜ
여름이 되면 날씬해지고 싶어요 ㅜㅜ
열븐 한동안 안먹고 한달전에 5키로뺐는데 요즘 또 올랐어요 ㅠㅠ
조은 방법있으면 가르쳐주세요
^^
여긴 오늘 날씨가 너무나 조아요 ^^
여름날씨같네요 ㅎㅎ
그런데 여름생각하니 고민이 생기네요 ㅎㅎ
여성여러분 다이어트 경험해본적있어요?
전 일본에와서 5년동안에 7키로나 살쪘어요 ㅜㅜ
그래서 언제부터가는 다이어트가 시작되였어요 ㅜㅜ
이놈살이 잘 안빠지네요 ㅜㅜ
여름이 되면 날씬해지고 싶어요 ㅜㅜ
열븐 한동안 안먹고 한달전에 5키로뺐는데 요즘 또 올랐어요 ㅠㅠ
조은 방법있으면 가르쳐주세요
^^
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코멘트 (15)
치이타는 멀 먹어서 그렇게 실해졋소?
상세히 갈켜주소
내 울집 돼지 사료를 바꿔야겟쇼
상세히 갈켜주소
내 울집 돼지 사료를 바꿔야겟쇼
일본에 가서 고생을 하면 자연적으로 다이어트 된다고 들었는데
다른 잘 사는 모양이구나.
오히려 살이 오르니...
다른 잘 사는 모양이구나.
오히려 살이 오르니...
ㅠㅠ 다른데는 괜찮은데 뱃살이 형편없거든요 ㅜㅜ
치이타님 15키로 쪄서 내렸어요?
비결이라두 있으면 알려주세요 ㅎㅎ
치이타님 15키로 쪄서 내렸어요?
비결이라두 있으면 알려주세요 ㅎㅎ
하피...치이타한테 맞아대자구설...깝치고 있구나...하하
천하의 두목님 네 저희들 다 잘살아서 살쪘나봐요 ㅋㅋ
사실 여기와서 전 밥두 먹을때는 많이 먹구 안먹으면 아예먹지않구
생활이 규칙없는것과 여러가지 스테레스때문에 살이 펑펑 쪘어요 ㅜㅜ
천하의 두목님 다이어트 비결있으면 가르쳐주세요 ^^
사실 여기와서 전 밥두 먹을때는 많이 먹구 안먹으면 아예먹지않구
생활이 규칙없는것과 여러가지 스테레스때문에 살이 펑펑 쪘어요 ㅜㅜ
천하의 두목님 다이어트 비결있으면 가르쳐주세요 ^^
처음에는 다 살지다가 후에는 다 내리는거 아님가?
나두 처음에는 한 5키로 불었는데 일본생활에 적응하니 다시 내리던데...
나두 처음에는 한 5키로 불었는데 일본생활에 적응하니 다시 내리던데...
1. 아침은 꼭 챙겨드시고 점심은 정량, 저녁은 쪼금 혹은 아예 먹지 않고 2주일 동안 견지를 하면 효가가 보일겁니다.
2. 하루에 드시는 식량을 모두 절반으로 줄이기. 간식은 될수록 않먹으면 좋고 드시더라도 절반으로 줄여보세요.
2. 하루에 드시는 식량을 모두 절반으로 줄이기. 간식은 될수록 않먹으면 좋고 드시더라도 절반으로 줄여보세요.
win님 아침먹어야 돼요? ㅜㅜ
아침에 겨우 일어나서 달리기하면서 학교다니는 처진데 ㅜㅜ
아침어떻게 챙겨먹을지 ㅜㅜ
그런데 열씨미 님의말씀대로 해야겠어요 ^^
오늘부터 ㅎㅎ
아침에 겨우 일어나서 달리기하면서 학교다니는 처진데 ㅜㅜ
아침어떻게 챙겨먹을지 ㅜㅜ
그런데 열씨미 님의말씀대로 해야겠어요 ^^
오늘부터 ㅎㅎ
빨간 사과님 좋겠어요 ^^
그 쪘던살이 내려서요 ㅜㅜ
전 적응되여두 안내리네요 ㅜㅜ
그 쪘던살이 내려서요 ㅜㅜ
전 적응되여두 안내리네요 ㅜㅜ
하피...돼지 반년에 15키로 뿔으무..돼지 아아지..돼지야 반년에 100키로는 뿔어야지..
다른게 없으꾸마...그냥 매일 밥으 1.5인분 먹구..운동아이하구...땐쓰르 보메슬
가재랑 쌰툘이랑 주서먹음 되짐..
다른게 없으꾸마...그냥 매일 밥으 1.5인분 먹구..운동아이하구...땐쓰르 보메슬
가재랑 쌰툘이랑 주서먹음 되짐..
하피님 큰일질렀어요 ㅜㅜ
치이타님을 화나게 해서요 ......
치이타님을 화나게 해서요 ......
일본에 와 살지는건 스트레스가 많아서 입니다
저두 일본에 와서 살이 엄청 쪗는데 한 1년 되니 원래대루 돌아 오든데요/
지금은 별루 큰 파덩이 없습니다
겨울이 되면 2킬로 정도 오르지무.....그것두 영 뿌디삼다ㅎㅎ
저두 일본에 와서 살이 엄청 쪗는데 한 1년 되니 원래대루 돌아 오든데요/
지금은 별루 큰 파덩이 없습니다
겨울이 되면 2킬로 정도 오르지무.....그것두 영 뿌디삼다ㅎㅎ
안먹는 다이어트는 좋지않아요.
음식 드시기시작하면 원래상태로 돌라오니깐.
그러니 음식드시는습관하고 물을 많이 마이세요.허지말 식사할때 절때 드시지말고
식사하기 한시간전이나 한시간후에 드세요 .
저도 일본에와서 15키로 올랐는데 ....
음식 드시기시작하면 원래상태로 돌라오니깐.
그러니 음식드시는습관하고 물을 많이 마이세요.허지말 식사할때 절때 드시지말고
식사하기 한시간전이나 한시간후에 드세요 .
저도 일본에와서 15키로 올랐는데 ....
전 일본와서 7년간 17로 올랐어요.
처음에 일본와서 알바 많이하고 저녁에 여기저기아파서 잠을
이루지못해 맥주를 마시기에 습관돼서 살이 엄청찌드라구요.
한일년지나 조금은 내리는것같더니 콘비니 신야일하니깐
문란이 생겨 살이 펑펑 지더니 쏘련 아줌마된거있죠.ㅠㅠ
요짐에 들어서 좀 6키로 내렸는데 표쥰체격 만들기에 노력해야죠.
여성분들은 절대 신야일하지마세요.
처음에 일본와서 알바 많이하고 저녁에 여기저기아파서 잠을
이루지못해 맥주를 마시기에 습관돼서 살이 엄청찌드라구요.
한일년지나 조금은 내리는것같더니 콘비니 신야일하니깐
문란이 생겨 살이 펑펑 지더니 쏘련 아줌마된거있죠.ㅠㅠ
요짐에 들어서 좀 6키로 내렸는데 표쥰체격 만들기에 노력해야죠.
여성분들은 절대 신야일하지마세요.
내 일본에 와서 반년만에 15키로 찐거에 비하무..