감정관리 7계명

긍정적인 생각은 정신건강에도 좋잖아요 ^^
참고해서 보세요.


1.  참자!
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우됩니다.
욱하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 해요.


2.  '원래 그런거'
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각해 버리세요.


3. '웃긴다'
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많아요.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에
더욱 깊이 빠져 들어가는데 《웃긴다》고 생각하면
문제를 단순화 시켜보면 어떨까요?


4.  '좋다 까짓것'
어려움에 봉착했을때는《좋다. 까짓것!》 이라고
통 크게 생각해 버리세요.크게 마음먹으려들면 바다보다
더 커질수있는게 사람의 마음이랍니다.


5. '그럴만한 사정이 있겠지'
억지로라도 상대방의 입장이 되어보세요
'내가 저사람이라도 저럴수밖에 없겠지'
'뭔가 그럴만한 사정이 있었어 그럴꺼야'라고 생각해버리면 쉽게 풀린답니다.


6. '내가 왜 너때문에'
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지않고
있는데 그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끊인다면
억울하겠죠?  '내가 왜 당신때문에 속을 썩어야하지?'
그렇게 생각해 버리세요.


7. '시간이 약'
지금의 속상한일도 며칠 아니 몇시간만 지나면
별것 아니라는 사실을 깨달게 될꺼예요
너무 속이 상할때는 《세월이 약》 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각해 버리세요