임신부 괴롭히는 치질 대책^^

임신 부 두 명 중 한 명꼴로 치질과 변비로 고생한다.
증상이 생겨도 뱃속 태아 때문에 함부로 약을 쓸 수가 없어 임신부의 고통은 더 심해진다.
치질의 원인을 정확히 알고 예방 및 치료를 위한 다양한 실천법을 살펴본다.

* 임신중에 치질은 왜 생길까?

임신중에는 몸이 점점 무거워짐에 따라 쉽게 피곤을 느끼고 자주 눕거나 앉아 있게 된다.
그래서 자연히 운동 부족이 되면서 장의 연동 운동에 이상이 생겨 통변이 어렵다.

또한 임신이 되면 몸속의 황체 호르몬의 작용이 왕성해지면서 장의 운동이 느려지고 변비가 심해지는데
이 외에도 임신에 따른 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해 치질이 생긴다.
임신부의 배가 불러올수록 당연히 자궁도 커지면서 골반 안에 압력이 가해지고
하반신으로부터 심장으로 되돌아가는 정맥의 흐름이 원활하지 못하므로
임신부의 하퇴부에서는 푸른 혈관이 응어리진 정맥류가 나타난다.
임신을 한 사람은 치정맥의 울혈이 더욱 심해지고,
치질기가 없던 사람일지라도 잠복 상태에 있던 치정맥의 울혈이 임신을 계기로 표면화된다.

변비가 심해지면 배변할 때 힘을 주게 되어 치핵이 탈출하고 치열이 생기는데
임신 6개월 정도가 지나면 커진 자궁은 직장 항문을 압박하기 때문에
배변할 때가 아니어도 항문에 힘을 가하게 되는 상태가 계속 된다.
그러므로 임신 그 자체가 치질로 이어지고 출산할 때는 무리하게 힘을 주기 때문에 치질이 더욱 악화된다.
항문의 힘을 가하게 되는 상태가 계속된다.
그러므로 임신 그 자체가 치질로 이어되고 출산할 때는 무리하게 힘을 주기 때문에 치질이 더욱 악화된다.

* 임신성 치질 예방하는 생활법


임신 중에 항문병, 특히 치질로 고생하지 않으려면 미리미리 예방하는 것이 가장 좋다.
평소에 변비에 걸리지 않도록 섬유질 음식을 많이 먹고, 따뜻한 물로 좌욕 생활을 실천하는 것이 좋다.

01. 배변 후에는 따뜻한 물로 씻는다

평소에 배변을 하고 난 뒤에는 따뜻한 물로 씻고 규칙적인 좌욕 생활을 실천하는 것이 아주 중요하다.
요즘 화장실에 많이 설치된 비데는 변비나 치질 환자에게 좋다.

02. 차가운 곳에 오래 앉지 않는다

항문에 부담을 주는 자세는 피하고
차가운 곳에 오래 앉아 있으면 혈전성 치핵이 잘 발생하므로 엉덩이를 따뜻하게 한다.

03. 잡곡밥, 해조류 등 섬유질 음식을 많이 섭취한다

가공이 덜 된 음식일수록 섬유질이 많이 들어 있다.
밥을 지을 때는 현미, 조, 수수 등을 30％ 이상 섞어야 하고 나물 반찬, 해조류 등을 많이 먹어야 한다.

04. 하루에 1.5 ℓ이상 물을 마신다

물을 적게 마시면 대변 자체가 딱딱해져서 잘 빠져나오지 못하므로
하루에 1.5ℓ(200㏄ 컵 7잔) 이상의 물을 마셔야 한다.
수분 섭취로 인해 장 운동이 촉진되고 노폐물이 빠져나가는 효과도 있다.
생수, 보리차, 녹차 외에도 과일, 주스도 상관없다.

05. 배변 습관을 바로잡는다

아침 식사 후에는 위 운동이 활발하게 일어남과 동시에 장 운동도 일어나므로
식사 후에 화장실에 가서 10분 정도 있는 것이 좋다.
아침에 변을 보기 위해서는 아침 식사를 하는 습관을 길러야 한다.

06. 변비와 설사는 빨리 고친다

변비와 설사는 항문병의 원인을 제공한다.
변비가 있으면 변이 장내에 모여 항문부를 압박하여 혈행이 악화되고,
단단한 변을 무리하게 배출하려고 하여 치핵이 생기기 쉽다.
설사변은 항문부를 회학적으로 자극해서 불결하게 하고 세균감염을 일으키기 쉽게 하므로,
미리 변비와 설사는 고치도록 한다.


글 읽으면서 쫌은 드럽죠?
ㅎㅎ
전 임신때 치질땜에 쫌 고생한 맘이라서요.
아직 출산전인 맘들한테 쫌이나마 도움이 되길바라면서 글 올립니다.
예비맘들 즐태하시구요^^