여성이 임신 중 직장생활 하는 요령은 점심시간에는 영향이 풍부한 음식을 먹고 간식거리를 준비해 틈틈히 준비해 두었다가 아침식사가 부실했을 경우에는 간간히 먹도록 합니다.
자주 자세를 바꾸어 주며 일을 하는 것이 좋으며 장시간 서있거나 고정된 자세를 오래 취할 경우, 다리를 꼬꼬 앉는 자세를 취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
임신 초기엔 특히 안정이 필요하므로 쭈그려 앉기, 쪼그려 앉기, 구부려 일하기, 오래 서서 일하기는 Oh, No!
임신 초기는 특히 유산의 위험이 따르므로 무거운 물건은 들지 않는 것이 좋습니다. 임신 초기에는 배가 부른 상태가 아니라 자신도 모르는 사이에 배를 압박하는 일이 생기므로 배를 안전하게 하는 것이 중요하며 일하는 도중 몸이 나른하다면 쉬도록 하고 일을 적당히 조절해서 하는 것이 좋습니다.만약 출퇴근 시간에 붐비는 교통수단을 이용해야 한다면 평소보다 이른 시간대에 사람들이 적을 때 출근하도록 서두르는 편이 좋겠지요
그리고 임신초기 근무 중에는 유산이 발생할 우려가 있으므로 밖을 돌아 다니는 일이나 하복부에 힘을 주는 일에서 벗어나도록 하는 것이 좋으며 책상에 앉아 하는 일이 가장 좋겠지만 장시간 같은 자세를 유지하는 것은 좋지 않습니다. 컴퓨를 취급하는 일은 30분에 5분 정도 휴식을 취하도록 하며 점심시간이나 휴식 시간에는 5분 정도라도 눕는 것이 이상적입니다. 그러나 그렇게 하는 것이 무리라면 의자에 발을 올려 놓으면 부종도 없어지고 긴장을 풀 수 있어 좋고 걷거나 어떤 동작을 할 때에도 좋은 자세를 유지하도록 의식적으로 노력해야 좋은 자세를 취하게 된답니다.
직장에서 집에 돌아오면 족탕을 한후 다리를 높인 자세로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
이현숙 님의 글입니다.
자주 자세를 바꾸어 주며 일을 하는 것이 좋으며 장시간 서있거나 고정된 자세를 오래 취할 경우, 다리를 꼬꼬 앉는 자세를 취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
임신 초기엔 특히 안정이 필요하므로 쭈그려 앉기, 쪼그려 앉기, 구부려 일하기, 오래 서서 일하기는 Oh, No!
임신 초기는 특히 유산의 위험이 따르므로 무거운 물건은 들지 않는 것이 좋습니다. 임신 초기에는 배가 부른 상태가 아니라 자신도 모르는 사이에 배를 압박하는 일이 생기므로 배를 안전하게 하는 것이 중요하며 일하는 도중 몸이 나른하다면 쉬도록 하고 일을 적당히 조절해서 하는 것이 좋습니다.만약 출퇴근 시간에 붐비는 교통수단을 이용해야 한다면 평소보다 이른 시간대에 사람들이 적을 때 출근하도록 서두르는 편이 좋겠지요
그리고 임신초기 근무 중에는 유산이 발생할 우려가 있으므로 밖을 돌아 다니는 일이나 하복부에 힘을 주는 일에서 벗어나도록 하는 것이 좋으며 책상에 앉아 하는 일이 가장 좋겠지만 장시간 같은 자세를 유지하는 것은 좋지 않습니다. 컴퓨를 취급하는 일은 30분에 5분 정도 휴식을 취하도록 하며 점심시간이나 휴식 시간에는 5분 정도라도 눕는 것이 이상적입니다. 그러나 그렇게 하는 것이 무리라면 의자에 발을 올려 놓으면 부종도 없어지고 긴장을 풀 수 있어 좋고 걷거나 어떤 동작을 할 때에도 좋은 자세를 유지하도록 의식적으로 노력해야 좋은 자세를 취하게 된답니다.
직장에서 집에 돌아오면 족탕을 한후 다리를 높인 자세로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
이현숙 님의 글입니다.
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코멘트 (4)
잘 배우고 갑니다..좋은 글 종종 올려주세요....감솨
저두 잘배우고 갑니다. ^^
좋은 글 올려 주셔서 감사함니다.
잘 배우고 갑니다.
잘 배우고 갑니다.
4개월이 되면 외음부 위생에 더 많이 주의를 해야하고 5개월부터는 치아의 위생도 신경을 써야죠. 이때부터는 배가 조금씩 불러오니까 옆으로 누워자는게 좋습니다.옷을 부드럽고 조이지 않는 것으로 입고 잠잘때도 편안한 복장으로 자도록 해야겠죠.
배가 콕콕 찌르고 아프다는 것은 별다른 이유가 없는듯 한데 많이 아프다면 진찰을 받아야죠. 장운동이 점점 떨어지니까 음식물 조심하시고 맘 편히 가지세요.
자세는 계속 서있는 자세나 앉아 있는 자세는 힘들겠지요.....
그러니 자주 휴식을 취할 수 있는 자세를 취하세여.........
다리를 수평으로 유지하는 자세등,,,,