당신의 아이가 혹시 이런 경우에 해당되시나요?
#항상 말썽만 피우거나 부모 말을 잘 듣지 않고 동생을 못살게 굴거나 때린다.
#너무 내성적이고 소극적이고 수줍어하고 부끄러움을 많이 타고 앞에 나서지를 못한다.
#학교에서는 발표를 잘 하지 못하고 항상 주눅이 들어있고 때로는 왕따를 당하는 경우도 있다.
#성적이 하위권에 머물기만 한다.
#잔병치레가 많다.
이런 아이들을 어떻게 하면 될까요?
여기에 간단하면서도 효과적인 방법을 소개합니다.
이 방법은 될 수 있으면 일주일에 한 번이라도 좋으니 가족 구성원 모두가 참여하는 것이 좋습니다.
준비물 : -스톱워치
-A4용지(가족 수에 따라 준비)
-볼펜 등의 필기구(프린트해서 나눠 줄 경우 스톱워치만 필요함,
하지만 될 수 있으면 손으로 직접 문장을 써보는 것이 좋음)
프린트 하실 경우 아래의 '확언 샤워를 위한 확언"이라는 글을 가족 수만큼 프린트 해서 준비합니다
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<확언 샤워를 위한 확언>
당신은 사랑받는 사람입니다. 당신은 사랑스러운 사람입니다.
당신은 우주의 고귀한 사람입니다.
당신은 행복해질 자격이 있습니다.
당신은 순수합니다. 당신은 특별합니다.
당신이 여자/남자여서 기쁩니다.
감정을 느껴도 괜찮습니다.
당신은 훌륭한 사람입니다.
당신 스스로를 믿어도 됩니다.
있는 그대로의 당신이 되어도 괜찮습니다.
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설명을 시작합니다.
<주의점>-------------------------------------------------------------------------------
1. 문장을 읽을 때 가운데 있는 사람의 어깨나 머리에 손을 올려놓거나 아니면
쓰다듬는 등의 신체적 접촉을 하면서 문장을 읽고 감정을 집어넣으면서 문장을 읽습니다.
2. 제한 시간은 5분이기 때문에
천천히 그리고 가운데 있는 사람을 진정으로 사랑한다는 마음을 가지고 정성을 담아서 읽습니다.
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<첫 번째>
예를 들어서 가족이 아빠, 엄마, 아들, 딸 이렇게 4명이라고 가정하면
딸을 가운데 두고 나머지 3명이 딸을 둘러싸고 앉습니다
그리고 가운데 있는 딸은 눈을 감고 조용히 앉아 있으면 됩니다.
나머지 세 사람은 순번을 정합니다(아빠 1번, 엄마 2번, 아들 3번)
그리고 아래의 글에서 자기 순번에 해당하는 글을 시작으로 천천히 또박또박 읽으면서 다음 문장으로 이동합니다.
이것을 약 5분간 반복합니다.
-보충 설명-아빠의 경우
“당신은 사랑받는 사람입니다”를 시작으로 마지막 문장인 “있는 그대로의 당신이 되어도 괜찮습니다”까지 읽고 난 후에 다시 처음으로 돌아가서 “당신은 사랑받는 사람입니다”부터 다시 읽기 시작합니다.
엄마의 경우“당신은 순수합니다”를 시작으로 밑의 문장으로 이동해서 “있는 그대로의 당신이 되어도 괜찮습니다”까지 다 읽으면 맨 위로 올라가서 “당신은 사랑받는 사람입니다”부터 다시 읽기 시작합니다.
아들의 경우
“당신은 훌륭한 사람입니다”를 시작으로 밑의 문장으로 이동해서 “있는 그대로의 당신이 되어도 괜찮습니다”까지 다 읽으면 맨 위로 올라가서 “당신은 사랑받는 사람입니다”부터 다시 읽기 시작합니다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------<확언 샤워를 위한 확언>
(아빠 1번)당신은 사랑받는 사람입니다. 당신은 사랑스러운 사람입니다.
당신은 우주의 고귀한 사람입니다.
당신은 행복해질 자격이 있습니다.
(엄마 2번)당신은 순수합니다. 당신은 특별합니다.
당신이 여자/남자여서 기쁩니다.
감정을 느껴도 괜찮습니다.
(아들 3번)당신은 훌륭한 사람입니다.
당신 스스로를 믿어도 됩니다.
있는 그대로의 당신이 되어도 괜찮습니다.
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<두번째>
5분이 지나면 가운데 있는 딸은 나오고 다시 그 자리를 아들이 들어갑니다
딸은 아들이 맡았던 문장을 시작으로 읽기 시작합니다.
이렇게 딸과 아들이 끝나면 다음은 아빠,엄마 순서로 가운데 자리로 들어가서 반복합니다.(순서는 별 의미없으니 본인이 알아서 정함)
가족 4명이면 약 20여분 정도 시간이 걸립니다.
약 20여분에 걸쳐서 모든 과정이 끝나면 어떤 결과가 나올까요?
놀랍게도 아이들이 몰라보게 달라지고 밝은 아이로 변하며 성적도 향상될 것입니다.
그리고 가족간의 사랑이 더욱 더 진해지고 긍정적인 모습으로 변화될 것입니다.
한 두번 해서 안된다고 실망하지 마시고 꾸준히 해보세요
분명히 좋은 결과가 있을 것입니다.
실제로 이렇게 해보면 자기는 한 번도 이런 말을 들어본 적이 없다는 사람들이 많았습니다.하지만 5분 동안 확언 샤워를 받고 나면 내가 진짜 사랑받는 듯한 느낌, 내가 소중하다는 느낌,
뭐든히 할 수 있다는 자신감을 얻었다는 아이들과 어른들이 많았습니다.
이것은 당신과 당신 아이에게도 예외는 아니겠지요!!!
꼭 한 번 해보세요!!!
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