확실한 다이어트비법

50킬로에 이런 글 내무 ,, 내라메 죽어라는 뜻임다 ?

ㅠㅠ
막 욕이 나감다 .. (노여바마시오 ... )내 그만하면 진짜 하늘으 날것슴다 .

ㅡㅡㅡ

하하하하하 내 오랜만에 일케 웃겝아 봄다.. 나쁜 뜻은 아니고 잼잇슴다.ㅋㅋㅋ

거정마야 ..
남이는 속상하다는데 ...

我是一只小小鸟。。。想要飞却飞也飞不高。。。
이노래를 되게 좋아하는데 이구절할때마다 ...ㅠㅠ
因为太胖了，所以飞不起来。。。이램다 ㅠㅠ

주위에서두 니 살만 빼무 ... 하면서 맨날 말하는데 ..
심각한건 동미아 글쎄 왈~ 니 47킬로무 2주일내루 시집간다 ..
이랩디다 ㅠㅠㅠ

에휴 ,,, 속상해 .

햐...정마 나는 심각한데...
키가 156센티밖에 안되는게 50키로문 실한거 아님까.
근데 이눔의 살은 어쨰서 배하구 엉덩이에만 붙는지..
지금두 숨이차서 씩씩거리메 건판 뚜두려대구 잇슴더.ㅜㅜㅜ

적게 잡수시면 무조껀 빠짐다!

최고로 17키로까지 빼고 리마운드 7키로 해서 결국은 10키로 뺐셈임다 내경험말하면 다이어트 사프리에 희망을걸지마쇼, 아무리좋은 다이어트 사프리라두 그것하나로 뺏다는게 거짓말임다 20대초반이면 좀가능성이 있씀다

비결은 1.마음독하게먹구 2.적게먹고 3.많이 움직이는겜다 거기에 가능하시면 사우나자주가고
저녁 그냥 오이하나,바나나하나,토마토하나로 뗴움다 글구 운동싫어하며 집청소 자주한다 하고하고 또한다 ㅋㅋ
사우나가서 자주 땀뺀다 이렇게하면 무조건 빠짐다

앙....적게 먹어란건 점마 견딜수없어욤...
밥이 땡겨서 아주 환장하겟는데...특히 저녁밥두공기 해재낌다.
먹은담에느 쏘파에 뒤집어져 두세시간 그 자세로 티비보구.
옛날에는 운동안하구 아무리 먹어두 살안쪗는데 이젠 물 먹어두 지방으로 가는같슴다.ㅎㅎ
그나저나 꽃똧돼지님은 10키로나 뻇다니 대단함다.나는 3키로만 빠져두 만세나올같은데..

정확한 다이어트는 근수만 뺴는거 아니예요 ㅎㅎ

근데 님 같은 상황이라면 님의 글 봐서는 밥을 너무 많이 먹는것같네요 ㅎㅎㅎ
사실이예요..
백프로 장담은 못하겠지만 탄수화물 공제해보면 어떨가요?
다이어트에 꼭 필요한 과정이거든요.
다른 음식은 정상대로 먹어도 되는데 탄수화물은 적어서 절반 량을 줄이거나 저녁한끼는 완전 빼거나...
그렇다고 저녁한끼 굶으라는게 아니고 대신 야채나 물고기.. 육류는 먹어도 되거든요..
먹어도 되는 뿐이 아니라 꼭 먹어줘야 하는거구요 ㅎㅎ
비타민이나 단백질보충은 꼭 필요한거니깐요..

낮에는 어떻게 먹는지 모르겠지만
될수록 빵이나 케익,우동,소바,스파게티같은 탄수화물 많은 음식 공제해보세요..
대신 야채나 콩류,고기는 많이 먹어도 괜찮아요 ㅎㅎ

그리고 사프리 드신다면 종합비타민이나 지방을 연소해주는 비타민삐가 좋지 않을가요?