열분은 몸보신을 어떻게 함까.....

고기먹기 !
그것두 아메리카산 말구 ,, 일본산으로 ... 흠흠 .

ㅎㅎ

비실비실 할때는 식욕이 없어서.....흠....
감기 낫으면 고기사서 먹어야하는감....ㅎㅎ

울신랑도 자꾸 몸이 피곤하다고 해서 저번날에는 우나기를 사서 대접했는데
아님 드문드문 개고기를 해주고 ...

작년 여름에는 소꼬리탕에 감자탕을 해주고 ....
건데 힘들다는것은 맨날 입에 달고 있으니 이젠 들어도 꿈만해요 ㅎㅎㅎ
나만 내가 요즘 귀찮아서 자꾸 김치에 냉채만 해서 그런지 ????ㅋㅋㅋ

피곤할때는 소기랑 소꼬리탕이랑 해먹으면 기운난다고 하는데 나는 그런 음식을 별로 안좋아해서 효과있는지 없는지 모르겠어요

곰탕이랑 개탕같은거는 예전에 중국에 있을때는 엄마가 잘 해줬는데...

나는 할줄을 몰라서....한식먹을라 가지 않으면 못먹음다....ㅎㅎ

긍데 소꼬리는 일본에서도 팜까....?

한국물산에 팔아요 .
니꾸노하나마사에는 파는지 모르겠어요 .
일본말로 牛テール라고 ...
단지 피뽑고 물러질때까지 삶고 할려면 시간이 좀 오래걸려요 ...

작년에 할때 끓이기만 거의 6시간했어요 ...ㅎㅎㅎㅎ

곰탕 만드는게 그렇게 시간하고 정성이 걸림까....

나를 위해서 그렇게 할수 있을까...ㅋㅋㅋ

規則正しい生活をすること。

一日3食きちんと食べること。

遅寝は禁物。

運動を欠かせないこと。

우에것 잘하면 면역력 떨어안질겁니다.저도 지금 노력하고 있는데 쉽지 않습니다.

저윗 사항은 내가 다 못하는거구나....흠..
그래서 몸이 요꼴이 됏나 봄다.....

요즘에는 운동하느라고 지무랑 다니는데....출장도 많으니까...
생각처럼 안됨다....ㅜㅜ
하루 3끼 먹는것도 일본에 와서 못지키고 있는데....ㅜㅠ

일찍자기 아주아주 중요함다..

울 신랑 결혼해서 나랑 같이 살면서 1년만에 겨우 늦게 자는거 고쳤어요..
12시전엔 무조건 잠드는 습관 붙이기까지 1년 걸렸어요..

지금 많이 좋아졋음다...원래 찍하면 감기 오고 비염 도지고 하던게 ..

글구 닭곰이 효험이 좋음다...먹은 즉시는 별루 감이 없는데 은근히 시간 가면 갈수록
효험이 있구나 하는 느낌임다..

12시전에 자기....요게 실천하기는 영 바쁜거 같슴다..

평일에도 맨날 1시돼야 자구..주말에는 3시 4시돼야 잠다...
울 신랑도 패턴이 나랑 비슷하니까.......서로 감독이 안됨다....ㅎㅎㅎㅎ

닭곰하기 쉽슴까...
간단하게 만들수 있는 레시피 있으면 알려주쇼....
함 해봐야 겟심다.....

사프리멘또....

옛날 20대일때는 사프리먹는사람 보면 아주 이상하게 생각했거든요
그냥 음식으루 조절하면 되지....이렇게생각했구요 ...
근데 30넘으니까 역시 음식만으로는 좀 모자라는 느낌이 오더군요

이것저것 해먹을라니 시간두 많이 들구....귀찮구요...
옛날에는 몰랐는데....이젠 빈혈이 자꾸와서 ..철분두 먹어주구...
이뻐질라구 ~~Q10두 먹어주구....또 마루치 비타민두 먹구 합니다

그래두 너무 힘들때는 리보비탄D 두 한번씩 마시구요 ㅋ
역시 사프리 먹는게 효과빠릅니다 ㅋㅋㅋ

ㅎㅎㅎ

나는 여름에만 비타민씨를 먹는데......마루치비타민을 쭉 먹어야 효과 있는감....ㅎㅎ

30넘으니까 아픈것도 인차 낫지않고 시간이 걸리는거 같은게....ㅋㅋ
역시 나이 들면 사프리가 필요하구낭.....ㅎㅎㅎ