요즘 또 불편해요 휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

카다꼬리는 신랑분보구 마사지 해달라쇼 ㅋㅋ
별다른 방법이 없는거 같슴다 ~~나는 카다꼬리에,,,
임신전에 비염이 있엇는데 임신후 粘膜 약해져서
비염두 더 심해지구 지옥두 이런 지옥이 없슴다..거기다가
두통까지~~~휴!!!!ㅋㅋㅋ
태동두 활발한 날이 잇구 좀 조용한 날이 잇슴다 ^^걱정마쇼 ~~

신랑은 믿기지 않아서 ㅎㅎㅎ

어디 안마원에 수업을 좀 보내든지 해야겠어요 ㅎㅎㅎ
전에 다리가 아파서 좀 주물러 달라고 했더니 슬슬 어루만지더군요 ㅋㅋㅋ
어깨도 아프다고 주물러달라고 하면 슬슬 만져놓구 끝 휴ㅠㅠㅠㅠ

비염이랑 있으면 고생하겠어요 .
울 언니도 임신때 쇼촨이 심해져서 고생을 했단데 약없는가 해서 참았다가 기침이 하도 멈추지 않아서 병원에 갔는데 의사쌤이 용케도 지금까지 어떻게 참았느냐 하면서 나무라더래요 ㅋㅋㅋ
기침하다가 기절하면 애하고 산모가 다 위험하다면서 ...

그래도 아프면 인차인차 병원에 가야하는데 카따꼬리는 어떻게 뾰족한 수가 없는것같아요 ...
그런데 가다꼬리가 있으면 목으로 해서 마지막에는 막 두통까지 오더군요 ....눈도 아프고 ...
빨리 좀 좋아졌으면 좋겠는데 ....휴ㅠㅠㅠㅠ

6월맘님은 이제 곧 애기랑 만나게 되니 설레겠네요 ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋ 애들도 기분에 따라서 움직인대요 ㅋㅋㅋ
조용하면 잠잔대 나 ㅎㅎㅎ
까따꼬리는 안해봐서 몰루고
ㅋㅋ 이제 좀더 지나서 검진 갈때보면 애가 ㅋㅋ 하품 쫙쫙 하는거 람 보임더 ㅎㅎ
발차는것도 보이고 ㅎㅎㅎ
肩こりは、あらゆることから影響を受けやすく、また完全に解消しにくいものでもあります。それは、肩こりをおこす原因が複数で、ひとつの原因からコリを生じているとは限らないからです。

肩こりになりやすい生活スタイルや性格もあるようですが、妊娠中の肩こり の原因として多いものをいくつか挙げてみましょう。


体を動かす機会が減り、運動不足による血行不良が起きやすくなる
妊娠の影響で眠りが浅くなり、疲労が回復しにくくなる
妊娠中は、体が熱くなったり、頭がボ～っとしやすく、それら解消のためについ体を冷やしがちになる
お腹が苦しくて寝る姿勢が定まらない。さらに思うように寝返れず、同じような姿勢で寝てしまいがちになる
妊娠・出産・産後の心配事が多く、不安を抱えている状態になる
妊娠中、体調や家事、仕事のことなど、旦那さんや職場など周囲からの理解が得られにくく、ストレスを感じてしまう
お腹が大きくなり重心の位置が変化することで、背中や首・肩周辺に負担がかかりやすくなる
つわりの間や医師の指示による安静期間が長い場合、横になってじっと過ごす時間が多くなってしまう
上記のようなケースがありますが、体を動かす機会が減ったこと、冷えによる血行不良、重心バランスの変化による負担などは、肩こりを感じる部分をホットパックで温めたり、軽い体操を行うことで、一時的に改善できる場合があります。不安やストレスも絡んでいる場合は、体が緊張しやすくなるため、肩こり以外の体調不良も訴えやすく、気持ちも不安定になりやすいかもしれません。

不安やストレスがなくなってしまえば良いのですが、そうもいかない場合は、意識的に体の力が抜けるよう、大きく深呼吸を繰り返したり、理想の気持ちの落ち着く状態を繰り返しイメージしてみる、といったリラックス方法を取り入れてみましょう。
以下で妊婦さんの肩こり解消エクササイズをご紹介しますが、妊娠の経過が順調であることが前提です。エクササイズを行う前には、必ず担当医師から許可を得るようにしましょう。

http://allabout.co.jp/gm/gc/313840/ 크와시끄와 링크를 참조 하세요 ～～

난 안그래도 요즘은 가슴이 넘 뿔어서 가따꼬리가 왔는가 좀 의심도 해봤어요 ㅋㅋㅋ
건데 운동부족은 옳은것같은데 ...
요즘은 걷기만하도 다른 운동을 안했으니
역시 요가를 다시 시작해봐야겠어요 ...ㅎㅎㅎ

어제저녘에는 신랑하고 연애하는 꿈을 아주 달콤하게 꿨는데 눈을 떠보니 꿈이였더라는 ..
역시 현실생활보다는 연애할때가 좋던데요 ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 그래서 현실이 잔혹하다잔슴까 ㅋㅋㅋ
난어제 김밥준비하느라 도와달라 했는데 안도와줘설 ㅋㅋ 마구재비루 차놨지무 속이 훅 내려갑데다 ㅎㅎㅎ
ㅋ 근게 오늘 깨난게 꿈입데다 ㅎㅎㅎ 그대신 동이가 머 아침저녘으로 차노으니깐 약간 좀 맘이 풀려설 ㅋㅎㅎㅎ

ㅎㅎㅎ역시 그런가봐요 ..
안그래도 어제는 돌아가서 김밥말아서 오늘 오벤또 싸서 왔어요 ㅎㅎㅎ

요즘은 이것해달라 저것해달라 요구도 얼마 많은지 ㅎㅎㅎ
그래놓구 이제 애기 태여나면 난 이런 대우없겠지 하면서 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 동해님도 김밥 말았어요??
나두 어제 꼭두 새벽 까지 하다나니 ㅜㅜ 잠이억수로 쏟아지네요 ㅠㅠ
ㅋㅋ 임신때 해줘야 나중에 애태여나두 할수있슴다 ㅋㅋㅋ
전에는 야 동이 응꼬 했다 하구 슬슬 피하던만 ㅋㅋ 응꼬하문 인츰 바꿔야지 날불르면 어떻게 했는데
ㅋㅋㅋ 애들 이유식 먹으니 어찌 ㅋ 냄새 지독한지 ㅎㅎㅎ
자꾸시키니 어전 울동이 응꼬두 ㅋㅋ 척척 갈아줌다 ㅎㅎㅎ

어제는 김밥이 먹고싶어서 집에 가서 실컷놀다가 자기전에 퍼득 남들었어요 ㅋㅋㅋ
20분정도 ㅋㅋㅋ

역시 훈련시키기에 달렸죠 ?
나도 이젠 태여나면 하나하나 가르치자고 ㅎㅎㅎ
나도 배우면서 하는 립장이긴하지만 ...

전동 맛사지기계 쿠션식으로 된거 우리는 그거 쓰고 있어요, 몇천엔즘 하는거 걸상등받이에 걸어놓고

파는것은 봤는데 ..그게 효과있어요 ?

배 나오고 가슴 불어나고 전체적으로 바란스가 그즈레루 하면서 가다꼬리가 심해질수 있어요.
저는 잔등이 아파서 막 죽을 지경이였는데..
일하다가 주먹으로 잔등 맛사지 안하면 소리 치고 싶을 정도였어요..
눕어 있는게 제일 좋아요..모든 누울수 있는 시간엔 무조건 누워있기..아니면 정말 고통이였어요.

그렇게 꾹 참는수밖에..ㅠㅠ 엄마들의 위대함이란게 이런데서 표현이 된단것..

그리고..태동은 대충 규칙은 있더라구요..
지금 생각하면 오후 두시-세시, 밤중 11시.. 제일 활발했던것 같다는..

엄마가 움직이면 애는 잔대요..양수가 움직이는게 요람탄것 같애서..
엄마가 가만히 있으면 애는 활발해 진답니다..

암튼 애도 계속 움직이면 힘드니까 잘때도 있어야징..^^

역시 그렇군요 ...
요즘은 온몸에 살이 붙어서 등에도 살이 붙었으니 말이죠 ㅎㅎㅎ
소리치고 싶을 정도로 아프다니 실감이 나네요 ...
내가 요즘 소리가 날 정도로 어깨가 아파서 휴ㅠㅠㅠㅠ
막 어떤때는 화장실에서 혼자 스토레치하면서 신음소리를 하고 ㅎㅎㅎ

태동은 역시 그러하네요 ..
저는 점심먹고 좀 움직이고 저녘에 잠자리에 누우면 아주 활발해요 ㅎㅎㅎ
그리고 어떤때는 새벽에 좀 움직이고 ...
그저 요몇개 파탄이래요 ...

반가워요 ㅎㅎㅎ
안그래도 요즘은 퇴근할때 한전거장 걸어서 전차를 타고 해요 ..
워낙 운동체질이라 운동하기 좋아하는데 가따꼬리는 참 힘들더군요 .
전에는 호또요가도 다니고 해서 많이 좋아졌는데 이사하고 임신을 해버려서 그것도 못가게 됬고 ...

그렇다고 임신부요가 가려니 비싸고 해서 띠워띠를 사서 집에서 하자고 하는데 잘 되겠는지 모르겠어요 ㅎㅎㅎ
자주 정보교류합시다 ㅎㅎㅎ

반가워요 ㅎㅎ 오후로는 하시는가요? 오후로 하면 혈액순환돕는다 해서 저는 매일 3분부터 5분정도로 해요.

근거있는 말인지는 모르지만 예전에 저희 회사 일본동료애가 임신했을때는 배꼽이 안잠기게 오후로 한다해서 저도
그렇게 실천하고있어요. 피로도 조금 가셔지고 저녁에 잠도 잘 오고 지금까지는 효과가 좋은걸로 알고있어요. ㅋ

그리고 이제 조금만 더 지나면 몸이 점점 더 무거워지니깐 주방일도 적당히.....머나 다 적당히가 제일 좋을꺼예요. 현재 한달전과 많이 다르다는 느낌이 팍팍 들어요....ㅋㅋ 함께 즐태합시다.

요즘은 걸음걷는데 전에 보다 속도가 늦어졌다는 느낌이래요 ㅎㅎㅎ
오후로는 일주일에 세번정도 ?
더울때는 3분만 앉아있어도 막 화기증이 나는것같아서 ㅋㅋㅋ

주방일도 적당히 해야겠어요 ...크게 무리한것은 없는데 ㅎㅎㅎ
설걷이도 하기 싫으면 기계에 돌리고 할만하면 손으로 하고 그래요 ,,,

가다고리 심하면 나중에 모유 잘 안돌수도 있는데,
점점 더워지는데 언니도 고생이요ㅎㅎ

스토레치 짬짬히 해주고 남편보고 맛사지 해달라오
그래도 마사지 받는게 안받는거보다는 낫을것 같은데,,
저녁에 집에 가서는 집일 될수록 적게 하고 누워있소
언니느 그냥 지시만~ㅋㅋ
쫌만 더 참음 되는데 화이팅~!

모유안나온다니 또 섬뜩하다 ㅎㅎㅎ
요즘 갑자기 더 심해져서리 ...

그래서 집에서 요가를 해볼려고 띠워띠를 샀는데 모르겠다 ..잘 될련지 ㅋㅋㅋ
오늘 보니 맛사지도 전문 임신부들 해주는것도 있더라고 ..한번 가봐야겠어 ...

집에 가면 내가 답답해서 못누워있는다 ㅎㅎㅎ
집일은 하는것도 주방만 들어서는데 것이 스트레스였나 ?ㅋㅋㅋ
오늘은 신랑보구 좀 맛사지해보라고 해야지 ...

그래 주방만 들어서는것도 임신부한테는 좀 무리되는 일이지,
벤또까지 만든다며ㅎㅎ
마음은 빤한데 몸이 안따라줘서 그렇소ㅋㅋ

그런가 ?ㅎㅎㅎ
그럼 또 집에가서 가만히 누워있어야겠다 ㅎㅎㅎ

생각같으면 다 할것같은데 ...
무리했나보다 ㅋㅋㅋ

요가 하나 맛사지 받으나 어떻게 빨리 낫게 하오,

나는 가다고리 없던것두
애기 낳고 젖 먹이면서 동작이 틀려서인지 서툴어서 인지
첨에 잔더리랑 목이랑 어깨 영 아팟댓소
지금은 좀 괜찮지만

ㅋㅋㅋ니말 들으니 당장 맛사지 받으러 가야겠어

전에 울 동료도 그러더라고 ..가따꼬리가 심하면 젖이 잘 안돌아온다고 ...
이젠 막 목에 두통까지 오니 신경질이 날가한다 ㅋㅋㅋ

가슴이 크면 카다고리도 더 심하다던데 여기는 해당되는지 ㅎㅎㅎ

역시 가슴무게가 너무 나가서 일가요 ?ㅎㅎㅎㅎ
어디 작게 수술해주는데는 없는지 ?ㅋㅋㅋㅋ

요 걱정은 잡아 매시고..

애기 젖 먹이고 젖 떼고나면 원래보다 더 작아져요..
- -;

그게 더 걱정이네요 ㅎㅎㅎ

작아지면 괜찮은데 가죽이 늘어나면 안보기 좋은데 ㅎㅎㅎ
이것은 성형할 방법이 없는지 ㅋㅋㅋ
참 여자들은 이래저래 돈쓰게 되요 ㅎㅎㅎ

수영하는 사람은 가따꼬리가 없대요
나도 수영 다닐때는 모르겟던데 역시 안디니니 어깨가 켕기더군요