한 반년전부터 우울증이라구 할까 어쩐지 전차타면 호흡이 곤난하구 답답하구 이렇게 되였습니다
요즘 화분증으로 마스크까지 껴서 이런 현상이 더욱 그렇게 되였네요..
이럴떈 어떻게 대처하면 좋습니까?
해결하신분들 알려주시면 대단히 고맙겠습니다.
회사일로 스트레스쌓인것두 원인이라구 할수있겠는데 이렇다구 그냥 방치할수없고
좀 답답하네요..
병원가봐야하는지 아니면 무슨 약을 먹어야하는지,,,더욱이 졻은 공간이면 더욱 이렇네요,,
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우울증이라고 하기보다는 ,,, 사람이 많은 공간에 적응이 잘 안되서 그럴껍니다.
저도 예전에 가끔 그랬습니다. 그럴때는 전차에서 내렸다가 다시 타군했지요 .
그리고 전차타는 시간을 사람이 조금 적은 시간때로 바꾸고 여성전용차량이랑 이용하니까 이젠 괜찮아졌습니다.
우울증은 그렇게 쉽게 걸리는 병이 아니라고 봅니다 .
선생님의 진단을 내리지 않았다면 자신을 우울증으로 몰아부칠 필요는 없다고 생각합니다.
혹시 평소에 스트레스가 많이 쌓여있다면 이것은 꼭 해소시켜줘야 합니다 .
왜냐면 스트레스는 만병의 근원이 될수 있는 아주 무서운 물질이기때문이죠.
하루빨리 자신한테 맞는 스트레스 해소방법을 찾아서 기분을 조절해보세요.
상황이 점점 좋아지실껍니다 ㅎㅎㅎ
저 같은 경우에는 운동을 좋아하기에 쉬는날에는 배구치러도 다니고 가까운 곳의 등산도 가고
좋아하는 퍼즐, 십자수, 뜨게질 등등 이런거 하다보면 기분이 좋아지더군요 ㅎㅎ
이제 곧 사꾸라가 만개할것이니 여기저기 유람지나 공원에 다니면서 꽃구경도 마음껏 할 예정입니다^^
그러니 시간이 없어서 취미생활까지는 못하신다면 자신의 기분이 전환될수 있는
자신이 좋아하는 무엇인가를 찾아서 조절해보세요 ㅎㅎㅎ
저도 예전에 가끔 그랬습니다. 그럴때는 전차에서 내렸다가 다시 타군했지요 .
그리고 전차타는 시간을 사람이 조금 적은 시간때로 바꾸고 여성전용차량이랑 이용하니까 이젠 괜찮아졌습니다.
우울증은 그렇게 쉽게 걸리는 병이 아니라고 봅니다 .
선생님의 진단을 내리지 않았다면 자신을 우울증으로 몰아부칠 필요는 없다고 생각합니다.
혹시 평소에 스트레스가 많이 쌓여있다면 이것은 꼭 해소시켜줘야 합니다 .
왜냐면 스트레스는 만병의 근원이 될수 있는 아주 무서운 물질이기때문이죠.
하루빨리 자신한테 맞는 스트레스 해소방법을 찾아서 기분을 조절해보세요.
상황이 점점 좋아지실껍니다 ㅎㅎㅎ
저 같은 경우에는 운동을 좋아하기에 쉬는날에는 배구치러도 다니고 가까운 곳의 등산도 가고
좋아하는 퍼즐, 십자수, 뜨게질 등등 이런거 하다보면 기분이 좋아지더군요 ㅎㅎ
이제 곧 사꾸라가 만개할것이니 여기저기 유람지나 공원에 다니면서 꽃구경도 마음껏 할 예정입니다^^
그러니 시간이 없어서 취미생활까지는 못하신다면 자신의 기분이 전환될수 있는
자신이 좋아하는 무엇인가를 찾아서 조절해보세요 ㅎㅎㅎ