아이의 나쁜습관 이렇게 고치세요.(펌글)

엄마의 말을 귀담아 듣지 않는다, 화를 잘 낸다, 반항한다, 주의가 산만하다 등의 나쁜습관이 몸에 베어버린 아이들이 최근 늘고 있다. 그래서 엄마는 신체적으로나 정신적으로 힘들고 지치게 된다. 하지만 아이들의 이러한 문제행동은 비단 아이 혼자만의 문제가 아니다. 엄마의 관심을 끌기 위한 아이만의 방법일 수도 있으며 부모에게 받은 상처를 외적으로 표현하는 수단일 수도 있다. 아이가 거슬리는 행동을 하면 한번쯤 엄마의 육아태도를 다시 한 번 생각해볼 필요가 있다. 내가 아이의 말에 귀를 잘 기울여 주었는지, 자신의 기분에 따라 아이를 대하지는 않았는지, 아이 앞에서 올바르지 못한 말이나 행동은 한 적이 없는지 말이다. 아이는 부모의 거울이기도 하다.

아이의 고치기 어려운 나쁜 습관의 대표적인 예와 소리치지 않으면서도 해결할 수 있는 방법을 알아보도록 하자.

나쁜습관 1. 화를 잘 낸다

※Tip. 아이가 좀 더 침착해지기를 원한다면, 왜 화가 났는지 스스로 이유를 찾게끔 도와주고 화를 다스리는 기술을 가르쳐야 한다.

“가르치세요 그리고 절대 포기하지마세요”
아이에게 화가 난 감정에 대처하는 방법을 가르치기란 사실 결코 쉽지 않다. 그렇다고 좌절할 필요는 없다. 폭력이 학습되는 것이라면 침착함도 학습되는 것이다. 새로운 습관은 어떤 것이든 배우는데 시간이 걸린다. 특히 분노를 침착하게 표현하는 방법을 배우는 데는 더 많은 시간이 필요하므로 절대 포기하면 안 된다. 엄마가 먼저 일관성 있게 꾸준히 노력한다면 아이도 자연적으로 분노를 침착하게 표현하게 될 것이다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 분노의 잠재적인 유발요인을 감지한다
모든 아이에게는 심한 욕구불만과 풀리지 않는 갈등을 유발하는 잠재요인들이 분명히 있다. 아이 안에서 분노를 유발하는 요인이 무엇인지 가려내 아이 스스로 그 원인을 인식하도록 도와주는 것이 중요하다.
◎2단계. 감정의 어휘를 개발한다
아이들에게는 자신의 감정을 표현할 수 있는 감정의 어휘가 필요하다. 예를 들어 화가 난다, 성난다, 욕구불만이다 등의 어휘가 있는데 부모가 다양하게 표현해서 아이가 실생활에 어휘를 적용할 수 있게끔 도와준다.
◎3단계. 분노를 다스리는 건전한 기술을 가르친다
① 분노를 찢어버리게 한다 : 아이에게 종이 한 장을 주고 화나게 하는 것을 그리거나 글로 써보라고 한다. 그런 다음 그 종이를 잘게 찢어버리게 하고 “화나게 하는 건 모두 던져버리렴.”이라고 말한다.
②복식호흡으로 조절하는 법을 알려준다 : 아이를 편안한 자세로 앉히고 복식호흡법을 가르친다. 다섯까지 세면서 천천히 숨을 들이쉬게 한 다음, 멈추고 둘까지 세도록 한다. 이 과정을 되풀이하면 몸이 최대한으로 이완된다.

나쁜습관 2. 반항한다

※Tip. 반항하는 행동을 절대로 용납해서는 안된다. 그렇다고 해서 아이가 왜 그렇게 반항하는지 원인을 이해하려는 시도를 하지 말라는 뜻은 아니다.

“결코 허용되어서는 안된다”
아이들은 모두 때때로 부모의 말을 듣지 않는다. 그러나 계속 말을 듣지 않는다면 경계를 넘어선 것이다. 이런 아이들은 부모가 바라는 일을 하지 않을뿐더러 부모의 권위에 도전하고 있는 것이다. 못 본 체하거나 포기하거나 아이의 고집을 꺾어 부모의 뜻을 밀고 나간다면 가족의 화합과 아이의 인성 발달 양쪽 모두에 치명적인 결과를 초래할 것이다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 아이가 순종하기를 바라는 당신의 기대를 확실히 밝힌다
엄마와 아이가 모두 안정됐을 때, 지금부터 엄마 말을 들어달라고 한다. 여기서 중요한 것은 엄마의 심각한 말투와 표정을 아이가 확실히 알아듣고 보도록 한다.
◎2단계. 엄마의 요구를 차분하고 단호하게 표현한다
아이가 엄마에게 집중하게 한 다음, 엄마의 요구를 차분하고 단호한 어조로 말하며 말은 되도록 적게 한다. 그리고 아이가 이해했는지 확인하기 위해 엄마가 말한 다음 아이가 그대로 반복하게 한다.
◎3단계. 반항에 대한 ‘벌칙’을 포함한 최후통첩을 한다
그럼에도 아이가 말을 듣지 않는다면 엄마가 정한 벌칙을 적용한다. 예를 들어 간식이 없다거나 외출금지 등의 아이의 발달정도에 따른 벌칙을 적용한다.

나쁜습관 3. 귀담아 듣지 않는다

※Tip 아이의 주의를 집중시키는 가장 빠른 방법은 간단하다. 덜 말하는 것, 군더더기를 붙이지 않는 것, 이렇게 하면 아이가 당신의 이야기를 들을 가능성이 높아진다.

“아이를 키울 때 가장 힘들어 하는 것”
요즘 아이들은 텔레비전 소리나 친구들이 하는 말, 심지어 노래가사까지 잘 알아듣지만 부모가 하는 질문이나 요구는 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버리는 경우가 많다. 이러한 아이의 주의를 끌기 위해 위협이나 뇌물, 또는 고함에 의존하기 쉬우나 이 방법 역시 소용없는 경우가 있다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 잘 들어주는 본보기를 보인다
엄마가 먼저 아빠의 말 혹은 친구 그리고 아이의 말을 잘 들어주는 본보기를 보인다.
◎2단계. 예의바르게 말한다
명령하기, 설교하기, 일방적으로 말하기, 비교하기, 위협하기, 고함치기, 변명하기 등의 말하기 방식은 피하도록 한다.
◎3단계. 우선 집중하게 하고 그 다음에 말한다
아이를 집중시키고 나서, 말하기 전에 아이가 엄마를 쳐다보고 있는지 확인한다.
◎4단계. 목소리 톤을 낮춘다
목소리를 높이지 말고 낮춰야 한다. 그리고 더욱 부드럽게, 크지 않게 말해야 한다.
◎5단계. 짤막하고 듣기 좋고 명확하게 말한다
아이들은 설교가 아니라고 생각할 때 더 잘 받아들이므로 엄마의 요구를 간단하게 요점만 말한다. 혹은 몇 마디로 줄이거나 한 마디로 표현하는 것도 좋은 방법이다.

나쁜습관 4. 때린다

※Tip. 남을 때리는 아이는 좌절이나 분노를 대신할 적당한 대안을 찾지 못해서 그렇다. 아이에게 긍정적인 대안을 가르쳐서 때리는 데 의존하지 않게 한다.

“폭력은 No"
폭력은 금세 습관이 되며 고치기가 아주 힘들어 질 수 있다. 연구 결과에 따르면 지금 남을 때리는 아이는 어른이 되어서도 약자를 괴롭히거나 배우자를 학대하거나 폭력적인 부모가 된다고 한다. 그러니 지금 당장 멈추게 해야 한다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 때리기는 용인되지 않는다는 한계점을 분명히 정한다
아이의 폭력에 대한 생각을 엄마는 분명히 말한다. 그리고 아이가 왜 폭력을 쓰는지에 대한 아이의 의견에도 귀를 기울인다. 원인을 알게 될지도 모르기 때문이다.
◎2단계. 때리는 행동을 대신할 적절한 대안을 가르친다
분노를 다른 방식으로 처리하는 방법, “나는 무엇을 원한다.” 식의 표현을 사용하는 방법, 자신의 감정을 말하는 방법을 가르친다.
◎3단계. 평화로운 행동을 강화한다.
가장 간단한 방법 중 하나는 아이가 잘 할 때 마다 칭찬해 주는 것이다. 아이가 어려운 상황에 침착하게 대처하거나 욕구불만을 폭력 없이 지나친다면 엄마는 아이의 행동과 노력을 인정한다는 사실을 알려야 한다. 이렇게 칭찬을 받게 되면 아이는 같은 행동을 계속한다.

나쁜습관 5. 주의가 산만하다

※Tip. 많은 아이들이 오랫동안 집중하는 일에 어려움을 겪지만 그중 주의력 결핍장애라고 할 수 있는 경우는 아주 적다. 우리는 그 차이를 이해하는 데 매우 신중해야 하며, 아이가 언제 집중력을 잃는지 알아내고 적절히 대처해야 한다.

“전 세계적으로 논란이 되고 있는 문제”
최근 주의력 결핍 장애와 과잉행동 장애라는 진단이 눈에 띄게 증가하고 있으며, 또 다른 한편에서는 단지 아이가 그 나이 때 받아야 할 교육이나 부모의 관심을 받지 못해 그렇다고 말한다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 욕심내지 말고 아이에게 적합한 학습 단계를 유지 시킨다
아이의 수준을 넘어서는 학업 단계에 아이를 맞추려 해선 안 된다.
◎2단계. 숙제를 할 수 있는 아이만의 장소를 마련 한다
다른 가족이나 텔레비전 등 주의를 흩뜨리는 요소가 없는 곳에서 아이가 공부할 수 있도록 조용한 장소를 마련하라.
◎3단계. 공부시간을 단축 한다
아이가 보통 자리에 어느 정도 앉아 있을 수 있는지 시간을 체크한다. 5분을 가만히 앉아 있을 수 있다면 그 이상 앉아 있게 하지 않는다. 그리고 아이의 집중력이 향상되는 정도에 따라 시간을 늘린다.
◎4단계. 계획에 따르게 한다
아이들에게는 정해진 계획이 있어야 한다. 하루 중 가장 능률이 높은 시간을 숙제 시간으로 정하고 그 시간을 잘 지키게 하라.

나쁜습관 6. 수줍음이 많다

※Tip 아이들이 부끄러워하는 이유 중 하나는 수줍어한다는 말을 듣기 때문이다. 교사든 친구든 친척이든 형제자매든 부모든 그 누구도 아이에게 수줍어한다는 말을 하지 않도록 해야 한다.

“사회적 성공에 장애가 될 수 있다.”
부끄러움이 많은 아이는 인생의 다채로운 면모를 경험하지 못한다. 자신의 경험을 제한하고 사회적 모험의 필요성을 느끼지 못하며 결국 사회적인 여러 관계에 있어 자신감을 얻지 못한다. 즉 어디에도 속하지 못하고 새로운 친구를 사귀는 것 또한 힘들어 질 것이다. 부끄러움이 결코 나쁜 습관은 아니지만 사회적 성공에 장애가 될 수 있는 것은 확실하다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 상대방의 눈을 마주보게 한다
아이와 이야기를 할 때, 눈을 맞추며 말을 한다. 아이가 눈 마주치는 것을 불편해 한다면 상대방의 콧마루를 쳐다보라고 말한다.
◎2단계. 대화를 시작하는 법과 끝내는 법을 가르친다
아이가 다른 사람들과 대화를 시작할 때, 쓸 수 있는 말들을 적어 목록을 만들어 말하기 연습을 시킨다.
◎3단계. 더 어린 친구들과 대화 기술을 연습하게 한다
아이보다 더 어린 아이들과 짝을 지워 간단한 놀이를 시킨다. 이러한 놀이는 대화를 시작하고 눈을 맞추는 사회적 기술을 연습하는 기회가 되며, 또래 아이들과 어울리는 것을 꺼리는 수줍은 아이에게 좋은 방법이다.
◎4단계. 일대일 놀이를 하게 한다
1명의 친구를 초대하여 2시간정도 놀이 시간을 보내면서 다른 사람에 대해 알고 친구로 사귀는 기술을 익히게 된다.

나쁜습관 7. 떼쓴다

※Tip 아이들이 떼를 쓰는 것은 효과가 있다는 것을 알기 때문이다. 무엇인가 갖고 싶을 때 쓰는 비책이라 할 수 있다. 이를 멈추게 하려면 절대로 굴복해서는 안된다.

“부모들이 가장 싫어하는 행동”
아이들이 떼를 쓰는 이유는 간단하다. 아이들은 이러한 행동들이 관심을 끄는데 효과적 이라는 것을 알기 때문이다. 아이가 처음 떼를 쓸 때 어떻게 반응하느냐에 따라 아이가 떼를 쓰는 행동을 계속 할 수도 있고 안 할 수도 있다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 감정의 폭발을 막기 위해 미리 대처한다
아이가 훌쩍이기 시작하면 아이의 관심을 다른 쪽으로 전환시키거나, 눈을 마주 보고 아이에게 부드럽게 얘기한다. 때로는 엄마가 먼저 아이의 감정을 말로 표현하는 것이 아이의 폭발을 예방할 수 있는 방법이 된다.
◎2단계. 떼를 쓰는 행동을 용인하지 않겠다는 지침을 세운다
아이가 폭발하면 짜증이 가라앉을 때까지 아이와의 모든 대화를 거부한다. 이 때에는 아이를 때리거나 설득하려고 하지 않는다. 그래봤자 아무 소용없기 때문이다. 떼를 쓰는 행동을 없애는 방법 중 하나가 무시하는 것이다.
◎3단계. 떼쓰는 행동을 대신할 긍정적인 대안들을 가르친다
자신의 욕구를 적절하게 표현하고 감정을 알맞게 조절하도록 하는 방법을 가르친다. 예를 들어 화가 난다, 언짢다, 슬프다, 심술이 난다, 피곤하다 등의 감정을 표현하는 단어들을 가르쳐 준다.

나쁜습관 8. 징징댄다

※Tip 아이들이 징징대며 우는소리를 하는 가장 큰 이유는 관심을 끌려는 것이다. 아이들은 이미 효과가 있다는 것을 알기 때문에 우리가 포기할 때까지 계속한다.

“빨리 바로잡기 시작할수록 습관이 될 가능성 또한 줄어든다.”
처량하면서도 신경을 건드리는 우는소리는 엄마를 지치게 한다. 정점은 짜증나는 징징거림과 울음소리가 한꺼번에 나타날 때다. 징징거림은 대개 4세 무렵에 최고조에 이른다 하지만, 학교에 다닐 때까지 계속되는 경우도 있다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 징징거림은 절대 용인하지 않겠다는 기준을 확립한다.
아이의 징징거림은 엄마가 포기할 때 습관으로 발전한다. 이런 습관을 막으려면, 아이가 처음 징징거리기 시작할 때 단호하게 말해야 한다. “그만해! 엄마는 징징거리는 소리 듣지 않을거야!” 라는 식으로 아이의 요구를 거부하는 것이다.
◎2단계. 적절한 말투를 보여 준다
아이에게 우는 소리가 왜 용납될 수 없는지에 대해 얘기한다. 그리고 하고 싶은 말, 요구를 할 때 할 수 있는 더 적절한 말투를 가르쳐준다.
◎3단계. 규칙을 확실하게 인식 시킨다
이제부터 징징거릴 때 마다 자동적으로 “안 돼!” 라고 반응할 것이라고 말하라. 징징대봤자 아무 소용없다는 것을 깨달아야 멈춘다.

나쁜습관 9. 소리 지른다

※Tip 아이들이 소리 지르는 첫 번째 이유는 가족 중에 소리 지르는 사람이 있기 때문이다. 집안에서든 밖에서든 소리 지르는 일을 삼가라. 또 아이가 소리칠 때마다 절대 소리치며 대꾸하지 말라.

고함은 참아내기 어려울 뿐 아니라 가족의 화합까지 깨뜨린다. 소리 지르는 아이를 그냥 봐주다 보면, 아이는 원하는 것을 얻기 위해 목청을 더 높이면 된다는 잘못된 생각을 갖게 된다.

◆ 이렇게 해보세요 ◆
◎1단계. 단호하고 차분하게 말한다. “고함 금지!”
더 이상 고함을 용납하지 않겠다고 단호하게 말해야 한다. 그리고 모든 가족에게 ‘고함 금지령’을 내린다.
◎2단계. 소리 지르는 아이와의 접촉을 완전히 거부 한다
아이가 계속 소리를 질러도 절대 들으면 안 된다. 그리고 단호하고 차분하게 말해야 한다. “조용한 목소리로 말해야 들을 거야.” 아이가 예의 바르게 얘기할 때까지 다른 일에 열중한다.
◎3단계. 욕구를 다르게 표현하는 방법을 가르친다
새로운 목소리 톤을 연습시킨다. 엄마가 먼저 말을 하고 아이가 엄마가 하는 목소리 톤을 따라하게 한다.

출처: 베베온