변비약 먹으면.

매일 아침 일어나 공복에 물 한고뿌를 계속 마셔요,그리고 평시에도 물을 많이 마시세요,

아침에 일어나서 다듯한 물이나 커피 한잔 마시세요....
그리구 야채를 많이드시구 하루 세기 제때에 드시구....

중국에 알로에로 된 排毒养颜胶囊이라 좋든데.....

집에 꿀있어요?스바에가면 파는것도 있는데...아침에 뜨거운물에 꿀한숟가락 타서 드세요...우에분얘기처럼 공복에요...효과있어요...저두 친구한테서 들어서 매일먹는데 정말 효과있어요

저는 전번에 누가 여기 게시판에 올린걸 보고
요즘 알로에 에끼스라는걸 사서 먹어요.
효과가 아주 좋은것 같아요.
알로에는 몸에도 좋은거니까
한번 사 드셔보세요.
약방에 가면 다 있어요.

정 많이 힘들면 변비약 드세두 괜찮아요...저두 두어번 변비약 먹은적이 잇어요...인젠 한 5,6년전일이지만. 근데 지금은 괜찮아요... 일단 심할땐 약으로 해결하구 그담부턴 음식습관,생활습관에 많이 신경써보세요...섬유소가 많이 든 음식을 의식적으로 많이 챙겨드시구 될수록이면 저녁에 일찍 자구 아침에 일찍일어나고....사랑멜님말대로 공복에 냉수 한고뿌두 괜찮구요..우유두 좋구요...그리구 전 바나나를 많이 먹엇어요..

그럼 하루빨리....

밑으로 넣는 약물같은것두 파는거 있던데...그거 효과좋습데다.

약이름이 먼지 몰라서.휴~

변비로 배출하지 못할때 내 막 죽었음 좋겟단 생각두 든적있었는데.ㅠㅠ

저녁 잠드시기전에 바나나 잡숫구 물두 마셔요~~
그리구 변비에 고구마나 감자도 좋아요.. 저는 고구마만 먹으면 즉효였어요..

저두 요즘 변비가 심해서..

저는 주로 수분을 많이 섭취합니다..

하루 1리터는 기본으루 생수를 마십니다.
그리고 지난번에 자게판에서 바나나를 먹음 변비에 좋다구 해서 바나나도 하루 2개 정도 먹습니다.

수분을 많이 섭취할때면 하루 한번 변을 볼수 잇드라구요...

임신중이 아니라면 아로에아 좋은거 같습니다.
임신중에는 금지!!!!!!
저두 임신중에 변비가 심해서 한 2주일동안 약을먹었어요.
그런데 이번한주일은 내분비가 좋아졌는지 아니면 운동의 효과인지?
저녁밥을 먹고 적어도 반시간후에 30분정도 산보합니다.
그리고 오후로 아가리에 스토레치 조금
스토레치는 주요로 허리운동합니다.
빨리 건강하세요. 그거 정말 고생이예요.

물로된 요크르트말구 걸죽한걸로 사서 바나나나 사과같은 과일을 섞어서
밥먹기전에 먹어보세요
쉽게 질리지도 않고 효과가 있대요