閉所恐怖症 때문에 고민하고 잇어요.

이전부터 약간 閉所恐怖症증상이 있엇지만 요즘 들어 더 심해진것 같슴다.
전번달에는 출근전차안에서 사람들사이에 끼워 움직일수 없는 상황이 되
엿슴다.
갑자기 숨이 막 차고 여기로부터 빠져나갈수 없다는 공포에 땀이 막 나고
손이 떨려와서 인차 우에 걸쳣던 옷을 벗엇슴다.
그런것도 숨만 점점 더 갚아지고 심장박동이 빨라지면서 끝내는 파닉크가 되여버렷슴다.

조용하고 꽉 막힌 전차에서 (すみません。気持ち悪いです。)하고 두번을
소리쳐 말햇슴다.  그때는 무슨정신에 말햇는지 잘 생각도 안남다.

그랫더니 좌석의앉은 사람들의 앞에 서있던 어떤 사라리만이 사람들틈사이에
딱 끼워 움직일수 없는 나를 자신의 선 자리에 삐집고 들어오게 햇슴다.

사실 어디나 다 꽉 막힌 상태이지만 좌석의 앞에 서면 앉은사람이 잇기때문에
창문과의 어느정도 공간이 생기기때문임다.

나는 파닠크상황이라서  감사하다는 말도 못하고 창문박을 바라보면서 이제 10분만
참으면 내릴수 잇다,여기서 나갈수 잇다,이렇게 밖을 내다볼수가 잇지 않는가...하면서
자기를 위로하면서 심호흡을 하엿슴다.
끝내 전차를 내리고 걸상에 앉아서 음료수를 마시고 어느정도 휴식하니 인차 정신이
맑아졋슴다.
그때 그 사람이 아니엿다면 전차안에서 막 정신나간 사람처럼 소리를 칠 번햇슴다.

이 일이 생긴뒤부터 전차를 타는데 대해 점점 공포가 더 생기고 비행기 탈때도 문을
닫는 순간 안에 갖힌 공포때문에 온몸에 식은땀이 쫙 나고 통로쪽에 꼭 앉아야되지
창문쪽이나 중간좌석에는 앉지도 못합니다.

이런 증상이 없는 사람은 리해가 안갈지도 모르겟지만 요즘엔 엘레베이터 타는것도
약간 공포를 느낄때가 잇슴다.
우리집은 9층인데 전번에는 엘레베이터안에 전등불이 커졋다 죽여졋다 하니깐 무서웟
2날동안 타지도 못하고 9층까지 층계로 오르내린적이 잇슴다.
그냥 전등이 좀 문제가 잇엇겟지만 저에게는 엘레베이터가 혹시 중간에서 고장이라도
나서 내가 그안에 갖히면 어쩌나,,하는 불안감때문이엿슴다.

이게 점점 더 심해져서 앞으로 비행기도 못타게되면 어쩌나 걱정임다.

ヤフ知恵袋를 검색해보니 나같은 증상을 가지고 잇는 사람들도 잇슴다.
증상은 다 똑같게 전차안이거나 비행기,엘레베이터,뻐스 등 공간에 대한 공포증이고
심한 사람들은 기절하기까지 한답니다.

쓰다보니 너무 길게 되엿네요.
이런 경우에는 심리정신과의사를 찾아야 한답니다.
혹시 나같은 이런 증상이 있거나 주변에 이런 증상을 가진 사람들이 잇거나 하면 정보를
같이 공유합시다.