열븐은 생리전 이라이라하십니까,
이럴때 또 어떤 대책을 하고계십니까?
생리전이라이라하는 정서도 오래가면 습관이 되서
갱년기에 들어서서부터는 더 심해진다는 말도 있던데요.
앞으로 쉼터맘들 갱년기 잘 넘기위해서 좋은 대책있어시면
공유합시다.
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코멘트 (14)
ㅎㅎㅎ,사끄라님,이러고보니 갱년기약은 정말로 추천하기는 힘든일인것같네요.ㅋㅋ
사끄라님은 토하기까지 합니까? 생리전정상이 신체에 많이 간것같심다예..
난 생리전이면 신체보다 성격이 이상하게 되여..
전차에서도 뒤에서 밀고닥쳐도 화가 욱 치밀어오르고
남들이 조금만 듣기싫은 소리하면 참기바쁘고, 몬꾸가 많아지고,모순도 생기기 쉽워지고.
이러다가 제 성질에 못이겨 울때도 있습니다.
어쨋든 짜증이 남니다. 이럴때 어떻게 이겨내야 좋은지요??
사끄라님은 토하기까지 합니까? 생리전정상이 신체에 많이 간것같심다예..
난 생리전이면 신체보다 성격이 이상하게 되여..
전차에서도 뒤에서 밀고닥쳐도 화가 욱 치밀어오르고
남들이 조금만 듣기싫은 소리하면 참기바쁘고, 몬꾸가 많아지고,모순도 생기기 쉽워지고.
이러다가 제 성질에 못이겨 울때도 있습니다.
어쨋든 짜증이 남니다. 이럴때 어떻게 이겨내야 좋은지요??
나는 그때 내 심정에 따라서 이라이라 햇다가 ...그냥 아무일 없이 보냇다가 함다....
글구 이라이라 할때 하는일 ...아이스크림 먹기..ㅋㅋ
글구 이라이라 할때 하는일 ...아이스크림 먹기..ㅋㅋ
아,이라이라할땐 삥치린,ㅋㅋㅋ
고맙심다
고맙심다
저도 몸도 많이 피곤하고 자꾸 신경질이 나서
매달 생리올때면 남편한대랑 자꾸 신경질 씁니다,
이상한 성격이 되여버렸어요. ㅎㅎ한마디로
모든것이 내 마음에 안 덜어요. 평시에는
좀 참는대 생일오긴직전에는 참지 못해요.너무
분통이 터져서 먼저 신경질이 나요.좀 화풀이하면 낳고
저도 점점 이러면 습관이될까바 두렴습니다.
매달 생리올때면 남편한대랑 자꾸 신경질 씁니다,
이상한 성격이 되여버렸어요. ㅎㅎ한마디로
모든것이 내 마음에 안 덜어요. 평시에는
좀 참는대 생일오긴직전에는 참지 못해요.너무
분통이 터져서 먼저 신경질이 나요.좀 화풀이하면 낳고
저도 점점 이러면 습관이될까바 두렴습니다.
어쩜 내하고 똑같슴까..
난 그래서 이럴때면 남편한테 말해놓습니다, 지금 생리전이라구 많이 봐달라구,ㅋㅋ
이럴때 남편까지 모르고 대들면 큰일이짐..
화풀고나면 많이 시원하긴하는데 또 미안해서 어쩔줄모르고..
다른사람이 내 성질이 이상한사람으로 볼까봐 두려워요,ㅋㅋ
이럴땐 혼자 커피숍에서 책보는것이 제일 좋겠는지,ㅎㅎ
난 그래서 이럴때면 남편한테 말해놓습니다, 지금 생리전이라구 많이 봐달라구,ㅋㅋ
이럴때 남편까지 모르고 대들면 큰일이짐..
화풀고나면 많이 시원하긴하는데 또 미안해서 어쩔줄모르고..
다른사람이 내 성질이 이상한사람으로 볼까봐 두려워요,ㅋㅋ
이럴땐 혼자 커피숍에서 책보는것이 제일 좋겠는지,ㅎㅎ
나두 본인은 몰랐는데, 생리 오기전이랑 이라이라 하고 남편한데두 태끌 잘 거나 봅니다.
언젠가는 남편이 나보고 생리 할때되면 언니집에 가서 며칠 놀다와라 막 이럽니다.
자기두 무슨 규칙을 발견한듯 싶어요 ㅎㅎㅎ
언젠가는 남편이 나보고 생리 할때되면 언니집에 가서 며칠 놀다와라 막 이럽니다.
자기두 무슨 규칙을 발견한듯 싶어요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ,남편 좋은분인것같심다예..
야사시이한 남편이 옆에서 잘해주면 많이 좋아진다고들 하던데요.
사실 나두 본인은 몰랐댔어요,
아마도 애놓고 나이들고하면 이런증상이 더 심해져 제 자신도 느끼게 되는가봅니다.
그래서 생리전에는 될수록 친한 사람들을 피해 있으려고합니다.
야사시이한 남편이 옆에서 잘해주면 많이 좋아진다고들 하던데요.
사실 나두 본인은 몰랐댔어요,
아마도 애놓고 나이들고하면 이런증상이 더 심해져 제 자신도 느끼게 되는가봅니다.
그래서 생리전에는 될수록 친한 사람들을 피해 있으려고합니다.
生理前のイライラはＰＭＳ（月経前症候群）といって、女性なら誰でも起こりうる症状です。
月経前、すなわち排卵後は、「黄体期」といって、卵巣から「黄体ホルモン」が出ている時期です。
このホルモンは、体温を上げ、からだに水をたくわえます。
そのため、脳も浮腫状態になって眠かったり、いらいらしたり、便秘になったり……からだも気分も不調な時期です。
そして、一般的に性欲も衰えますが、食欲だけは増します。
それが、月経とともに、黄体ホルモンがぴたりと出なくなりますので、体温が下がり、からだも気分も生き生きとしてくるのです。
月経前のイライラといったＰＭＳは、ホルモン的にはまったく正常で、健康な証拠。
もちろん、症状には個人差があります。 その状態があまりにつらければ、治療はできます。
病院では個人の症状に応じて、ある種の漢方薬や軽い利尿剤を出してくれるようです。
それらを服用することで、ずっとラクに過ごせるようになります。
あんまり毎月つらいようなら婦人科で相談してみてください。
食事療法としては
・カフェイン、アルコール、塩分、糖分は控えめに。
・炭水化物を多く含む食品を摂取。 栄養バランスのとれた食事を！
サプリメントの補給としては
・カルシウムやマグネシウムは、イライラやむくみを軽減します。
・女性に不足しがちなビタミンＢ群。ビタミンＢ6は肌荒れなどに効きめがあり、ビタミンＥは冷え予防に効果的です。
・ボダイジュの花、ハス胚芽、ナツメなどの植物エキスがＰＭＳの症状を和らげると注目されています。これらを工夫して試してみるのも１つの方法です。
月経前、すなわち排卵後は、「黄体期」といって、卵巣から「黄体ホルモン」が出ている時期です。
このホルモンは、体温を上げ、からだに水をたくわえます。
そのため、脳も浮腫状態になって眠かったり、いらいらしたり、便秘になったり……からだも気分も不調な時期です。
そして、一般的に性欲も衰えますが、食欲だけは増します。
それが、月経とともに、黄体ホルモンがぴたりと出なくなりますので、体温が下がり、からだも気分も生き生きとしてくるのです。
月経前のイライラといったＰＭＳは、ホルモン的にはまったく正常で、健康な証拠。
もちろん、症状には個人差があります。 その状態があまりにつらければ、治療はできます。
病院では個人の症状に応じて、ある種の漢方薬や軽い利尿剤を出してくれるようです。
それらを服用することで、ずっとラクに過ごせるようになります。
あんまり毎月つらいようなら婦人科で相談してみてください。
食事療法としては
・カフェイン、アルコール、塩分、糖分は控えめに。
・炭水化物を多く含む食品を摂取。 栄養バランスのとれた食事を！
サプリメントの補給としては
・カルシウムやマグネシウムは、イライラやむくみを軽減します。
・女性に不足しがちなビタミンＢ群。ビタミンＢ6は肌荒れなどに効きめがあり、ビタミンＥは冷え予防に効果的です。
・ボダイジュの花、ハス胚芽、ナツメなどの植物エキスがＰＭＳの症状を和らげると注目されています。これらを工夫して試してみるのも１つの方法です。
야끄니 다치마시타!~役に立ちました。
오야끄니 다떼떼 나니요리데쓰와 ㅎㅎㅎ
食事療法としては
・カフェイン、アルコール、塩分、糖分は控えめに。
나는 딱 반대로 하고 있네요 ㅎㅎㅎ 그러니 맨날 남편한데 깔구장 깔구장 ㅋㅋ
・カフェイン、アルコール、塩分、糖分は控えめに。
나는 딱 반대로 하고 있네요 ㅎㅎㅎ 그러니 맨날 남편한데 깔구장 깔구장 ㅋㅋ
그 심정 잘 알만합니다.
저두 딱 고때면 카페라떼 무쟈게 마이기 싶어져서...거의 끝날 무렵 참지 못하고 꼴깍 합니다만..ㅎ
저두 딱 고때면 카페라떼 무쟈게 마이기 싶어져서...거의 끝날 무렵 참지 못하고 꼴깍 합니다만..ㅎ
오호...좋은글이네요.
이제부터 음식에 많이 주의해야되구 사프리맨트도 가끔씩 먹어야겠습니다.
진짜 고마워요.열븐에게도 많은 도움이 되였으라 생각합니다.
이제부터 음식에 많이 주의해야되구 사프리맨트도 가끔씩 먹어야겠습니다.
진짜 고마워요.열븐에게도 많은 도움이 되였으라 생각합니다.
온몸이 다 아프고
토하기도 하고
정말 고통스럽슴다
약도 먹슴다.생리통약을...그런데 속이 메슥거림다
갱년기 약은 안 먹슴다
누가 그런걸 추천하면 아마 성낼거 같은데 말임다