골반다이어트 추천해주세요.
금방 출산했을때에는 답답하기도하고 또 빨리 회복되여
벨트도 일주일 사용하구 그만뒀어요.
그탓인지 출산 1년지나서부터 지금 엉덩이도 처지고 골반이 완전 벌러졌어요.
골반교정도 그때뿐이구요.
이대로나가면 바지입기 힘들것 갇아요.
지금은 원피스만 입어요,
치마가 가려져 엉덩이가 잘 안보이거든요.
맘들 좋은 방법있으면 추천해주세요,
좀 심각해요 ㅠㅠ
금방 출산했을때에는 답답하기도하고 또 빨리 회복되여
벨트도 일주일 사용하구 그만뒀어요.
그탓인지 출산 1년지나서부터 지금 엉덩이도 처지고 골반이 완전 벌러졌어요.
골반교정도 그때뿐이구요.
이대로나가면 바지입기 힘들것 갇아요.
지금은 원피스만 입어요,
치마가 가려져 엉덩이가 잘 안보이거든요.
맘들 좋은 방법있으면 추천해주세요,
좀 심각해요 ㅠㅠ
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두손은 머리 우로 고유비 서로 마주 치게 하고 손바닥은 우로
엄지 발가락 도 마주치게 하고 발되측은 될수록 옆으로 별려 지게 ...
이렇게 매일 5분 견지 해보쇼 .
2달 견지 햇는데 엉뎅이가 작아 졋읍다 ..지금도 열심히 하고잇음다 ..
화이팅 !!