배살을 어떻게하면....ㅠㅠ

같은 고민임다ㅎㅎ
난 배만 아니라 엉뎅이도 살져서ㅠㅠ
그래도 유리구두님은 부지런하게 양워치줘를 그렇게 많이 한다니 정말 대단함다.
난 해야되겠는데 움직이기 싫어서 죽갰음다.

하하,유미맘

나도 좀 충격을 받아서,(애대리고 푸루갔을때)요즘은 양워치쭤 그리고 피부관리랑 좀 신경쓰고있어요.ㅎㅎ

역시 나이들고하니,뭐가 좀 틀린것같해서 혼자서 잘 챙겨야될것같더라구요.ㅋ

ㅎㅎ 나두 알고싶어서 들어왓슴다
정말 이제 여름에 애데리고 푸루갈꺼생각하면 빨리 뱃살 빼야겟는데
젤 안빠지는게 뱃살인거같씀다 ~

유아맘은 약해서 뭐 뺄배살이나 있어요!!!?

난 정말 이제 고민이되서요...남편도 너 배살 위험하다고 이젠 경고를 해주내요..ㅠㅠ
배살은 정말 쉽게 빼지지 않죠~

무슨좋은방법이라도 있으면 알려줬으면해서 글올렸어요.ㅎㅎ

우리 이전에 소학교때랑 체조하던 생각 납니까?

두팔 벌려서 90도각으로 하고 허리를 걸레 짜는것처럼 삐탈아서 하는 방법.

그게 요가에두 있습디다. 그게 좋하구 하던데요. 그냥 오시보리처럼 허리쪽두 시보르하면 자연적으로 근육이 싸여서 지방이

적어 진답니다.

서서 90도말인가요?요가는 예전에 조금 해본적있는대...

풍월님이 말하는동작은 잘 못알아듣겠내요.ㅎㅎ

그방법이 좋다면 나도 한번 해보고싶은대...

쉽게 뱃살 빼려는 생각은 버리시고 이 방법 써보십시요.
두 손바닥을 세게 문질러서 열이나게 한다음 심호흡 세번하고(들이 쉴때는 코로만 내 쉴때는 입으로만)
두 손바닥으로 뱃살을 두드려 주세요 자세는 서서 팔굽만 움직이는게 아니라 전신을 움직이면서 허리를 돌려주며
오른 손바닥으로 왼쪽 뱃살 왼손으로는 오른쪽 배살을 두드려 줍니다.
30분씩 하루에 세번해 주세요. 첫 두주일은 뱃살이 아파나겠지만 시간이 지나면 곱이 물렁물렁해지면 빼기 쉬워집니다.
견지하실만하면 해보세요.

요 방법은 간단해보이는대,이게 배살 빼져요?힘들지 않아보이는대~
근대 하루에 30분씩 3번이나 해야된다니까,이게 좀 견지못할것같기도하고...

시간날때 한번 해봐야겠어요...

두드릴때 세게 두드려서 열이 나게 해야함다.
사흘하믄 배아파서 다치기 싫어할껄 ㅎㅎ

나두 뱃살빼겠다고 仰卧起坐 한동안 했었는데, 그닥 빠지는거 모르겠어요 ㅎㅎㅎ 더 견지를 했어야 결과가 있었을런지
근데, 그때 남편이 발을 잡아줬는데, 숫자 헤아리는데 티비랑 보면서 하니까 25하고 다음 26이어야 하는데 또 25하고
힘들어 죽겠는데 제대로 헤어주지 않아서 ㅋㅋ