임신 중 이런 음식은 조심하세요!

(1) 감 적당히 먹으면 고혈압에 효과적이다. 하지만 임신 중일 때 많이 먹으면 감 속의 타닌이 체내에서 철분과 결합해 철분이 부족할 수 있다. 철분이 부족하면 빈혈을 일으킬 수 있으므로 감 섭취는 조심스럽게 해야 한다.
(2) 대추 허한 기운을 보하는 좋은 식품이나 설익은 대추는 비위를 손상시켜 설사의 원인이 된다.
(3) 은행 하루에 너무 많이(150개 이상) 먹으면 구토, 복통, 설사, 어지럼증 등의 중독 증상이 있으니 주의해야 한다. 이는 은행에 시안화수소산이 포함되어 있기 때문이다.
(4) 호두 노화 방지, 강장 효과가 있어 남녀노소 모두에게 좋은 식품이지만 너무 많이 먹으면 비만의 원인이 되므로 적당히 먹는 게 좋다.
(5) 시금치 임신부나 발육기 어린이에게 아주 좋은 식품이다. 하지만 시금치에 함유된 옥살산 때문에 많은 양을 오래 섭취하면 방광에 결석이 생길 수 있다는 영양학계의 보고가 있다. 특히, 날것으로 많은 양을 매일 먹으면 좋지 않다.
(6) 죽순 고혈압, 비만 등에 유용한 식품이지만 소화기가 약한 사람에게는 좋지 않다.
(7) 인삼 사상의학에 준해서 볼 때 열이 많은 소양인은 먹지 않는 것이 좋고 혈압이 높은 사람은 절대 금물이다.
(8) 마늘 강장·강정 효과가 있지만 너무 많이 먹으면 위 점막을 자극할 수 있으니 주의해야 한다. 특히 마늘의 알리신을 과잉 섭취하면 적혈구를 파괴시켜 빈혈이 생기기도 한다.
(9) 오징어 단백질이 풍부해 아이의 두뇌 발달에 도움을 주는 식품이다. 하지만 위산이 과잉 분비되거나 소화가 잘 안 되는 사람은 먹지 않는 것이 좋다.
(10) 고등어 단백질과 지방이 풍부하지만 부패균이 빨리 번식하는 어류이므로 아주 싱싱할 때 외에는 먹지 않는 것이 좋다.
(11) 달걀 필수아미노산이 가장 많이 함유된 식품이지만 노른자는 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않다.
(12) 율무 부종이나 비만에 효과적이지만 임신 중에 많이 먹으면 수분이나 지방질까지 제거되어 아이의 성장을 방해하는 것으로 알려졌다.
(13) 녹두 성질이 차서 몸의 열을 내리는 효능이 있다. 몸이 냉한 사람이 많이 먹으면 좋지 않다.
(14) 팥 부기를 가라앉히고 소변을 잘 보게 하지만 임신 중에 많이 먹으면 피부가 거칠어지고 소화가 잘 안 될 수도 있다.
(15) 백설탕 체내 칼슘을 빼앗기 때문에 좋지 않다. 또 제조 과정에서 표백 성분을 첨가하는데, 이 성분은 면역 기능을 손상시키므로 백설탕 대신 황설탕이나 흑설탕을 쓰는 게 좋고, 천연 꿀이나 조청을 이용해도 된다.