最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
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중요한테는 빨간색으루 표시했으니까 참고하세요 ㅎㅎ
싼자는 조산한다구 먹지말란거 요거보구 알았네요
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코멘트 (18)
날때 많이 먹으라는데말야.....ㅠㅠ
시금치는 나두 싫다네 ㅎㅎㅎ
대신 엽산을 먹으문 되겠지머...ㅎㅎ
그래야 건강한 애가 태여나잖아 !!
ㅋㅋ
언니위해서 가 아이라 .. 우리 왕자님으 위해서 ,,,
넘 서러워하지마이 ~ㅎ
대신 도마도하구 잣이나 마이 묵을께 응~ ㅎㅎ
시금친 좋은줄 알지만 저도 싫어서 거의 먹지 않네요 ㅎㅎ
조산사는 아무것도 얘기않합다.
저도 첫애때 준비했었는데, 먹을 겨를도 없었습니다.
난 몰라서 않먹었는데.....
나두 먹었으면 몇일동안 고생않해두 되지 않았을까?
아~아~ 후회막심~ ㅎ
전 요두가지 지금 다 싫어요,ㅎㅎ
저우에 있는 음식은 다 좋아하고,ㅋㅋ
쵸코는 분면할때 좋다는거니까 ...좀 고생하면 될꺼 같구요
위에꺼는 애한테 좋다니까 많이 드세요 ㅎㅎ
이래서 무지하면 안된다는것입니다예
저는 다른건 다 싫고 그냥 토마도... 이 힘든 입덧중에 토마도 없었으면 어떻게 버텨왔을까할 정도로
근데 슈퍼가면 토마토가 젤 비쌈니다. 휴~~~ 그래도 눈 딱 감고
나두 토마도 막 땡기는데 정말 비쌉디다....가끔은 두개에 598엔이나 하는데
정말 눈 딱 감구 사요~
옛날에 토마도 잘 않먹을때두 이렇게 비쌋나 싶어요 ㅎㅎ
님두 많이 드시구 순리롭게 이쁜애기 낳으세요
내가 임신했을때는 경험도 없고 그냥 매일 사과하나, 글구 가래토시랑 중국에서 보내와서 먹었던것 같다.
첫째때는 꼬박꼬박 기억했는데 ㅎㅎ
경험없어두 좋은거 많이 먹었구나...
우린 첫째때는 남편이 산에 가래토시라면서 산게 까기 얼매 힘든지 겨우 조금 먹구....
이번에는 시어머니가 잣 보내왔길래 먹구있당.....똑똑 벌어져있는게 먹기는 좋더라 ㅎㅎ
근데 중국에서 보내오면 사는값보다 송료가 어찌 비싼지....
깐차이랑 해서 부쳐왔던데 송료 500원 들었드라
껍대기 땅땅한게 좋다고 잣,가래토시랑,깸으 가득 부쳐와서 좀씩 먹는것도 축이 아이남다.
녹차는 별로 안마시는데 커피 넘 마시고싶어 일주일에 두번은 연한커피 마심다.
커피는 매일 마시다가 않마시면 정말 먹구싶어요...
전 오늘두 커피한잔 마셨어요....넘 먹구싶어 스트레스받는거보단 좋대요 ㅎㅎ
집에서 가끔 우메슈나 맥주 조금씩 마시기두 해요 ㅎㅎ
마음이 편하네요 ㅋㅋ
이상하게 임신세번, 번마다 녹차하고 쵸콜렛은, 애가 배속에서 나올때까지 전혀 거부엿습니다.
임신전에는 그래도 잘 먹었는데.