님들은 하루에 운동량이 어떻게 되지요? 저는요, 스파 가는 것 밖에 없거든요.
전에는 하루에 40분 정도 걷기했는데 견지 하자니 잘 안되네요.
스파 안 갈 때는 운동량이 거의 제로임다. 살이 푹푹 쪄서 고민이 이만저만이 아니네요,
운동 견지할 수 있는 비결 있을까요? 같이 걷기하는 사람이 있으면 좋으련만
날씨도 추워지지. ㅠㅠㅠ
전에는 하루에 40분 정도 걷기했는데 견지 하자니 잘 안되네요.
스파 안 갈 때는 운동량이 거의 제로임다. 살이 푹푹 쪄서 고민이 이만저만이 아니네요,
운동 견지할 수 있는 비결 있을까요? 같이 걷기하는 사람이 있으면 좋으련만
날씨도 추워지지. ㅠㅠㅠ
쉼터에 새로운 글 쓰기는 금지되었습니다. 하지만 과거의 소중한 기록 중에 꼭 다른 분들에게도 읽었으면 하는 좋은 글들은 「추천하기」를 눌러주세요.
일부 글들은 악성광고나 의미없는 스팸들일 수 있습니다. 읽는 분들에게 피해가 되거나 삭제를 희망하는 글에는 신고를 클릭해주세요. 로봇을 통하여 정기적으로 확인 및 정리를 합니다.
코멘트 (13)
그럼 집에서 요가 하세요.비오나 바람 부나 할수 있어서 디게 좋슴다.기계 사서 걷기 운동 해두 되고.기계 지금 눅어서 1만엔 살짝 갈검다.빠른 코스로 정하면 20분 걷는것으로 땀이 비오듯 하담니다.
걷는 기계 1만엔밖에 아이 함다? 싸구낭. ㅎㅎ 새 집 이사가면 하나 사던지 해야겠네요. 근데 걷는 기계 사서 걸어도 밑에 집에 울리거나 크레임 같은거 없슴다?
한가할때 집에서 간단한운동도 좋습데다.
스토렛치랑, 피퉤이두하구,,,제일간단함다.
매일견지하기 헐치않슴다.
스토렛치랑, 피퉤이두하구,,,제일간단함다.
매일견지하기 헐치않슴다.
걷는 것 외에는 어째 운동 할 것같지 못함다. ㅠㅠㅠ
맬마다 10분정도 스트레칭을 견지하는게
효과도 잇고 지속할수 잇어요.
운동은 쟁개비열정이 아니고 적어도 석달이상
견지해야 효과가 보여요.파이팅!
효과도 잇고 지속할수 잇어요.
운동은 쟁개비열정이 아니고 적어도 석달이상
견지해야 효과가 보여요.파이팅!
스트레칭은 해보지 못해서 어떻게 하는지도 모르고요. ㅠㅠㅠ
나두 그랫슴다 그래서 살이 엄청엄청쪗슴다 ㅜㅜ
정다연다이어트하쇼
집에서 하긴 좋슴다 요가는 난 지루해서 ㅎㅎ
정다연다이어트하쇼
집에서 하긴 좋슴다 요가는 난 지루해서 ㅎㅎ
요가는 여기저기 비탈면서 하길래 견지할 것 같지 못함다. 정다연 다이어트란거는 또 어떻게 하는검다?
조끔 포우티하는데요 ㅎㅎ
내일 제가 역전부근에 가거든요..
시간 괜찮다면 오전에 만나서 얘기랑하고 란치라도 하지 않을래요?
오후엔 제가 일보러 가야하니까 점심까지는 괜찮은데..
ㅎㅎㅎ
내일 제가 역전부근에 가거든요..
시간 괜찮다면 오전에 만나서 얘기랑하고 란치라도 하지 않을래요?
오후엔 제가 일보러 가야하니까 점심까지는 괜찮은데..
ㅎㅎㅎ
내일은 저도 오전에 구약소랑 갔다오고 해야 하는 등 일이 있네요. 나중에 시간 되면 한번 봐요.
나고야역에 오면 보통 어디어디 들려요? 미세가 하도 많아서.
저는 가면 타카시마야 채소 파는데랑 지하랑 조금 돌아다니다 금방 집에 오는데요. ㅎㅎㅎ
나고야역에 오면 보통 어디어디 들려요? 미세가 하도 많아서.
저는 가면 타카시마야 채소 파는데랑 지하랑 조금 돌아다니다 금방 집에 오는데요. ㅎㅎㅎ
전 유니모르지하 잘 다녀요..ㅎㅎ
다카시마야두 가끔 다니구요..
거기에 도큐한즈에 이따금씩 들려요 ㅎㅎ
지하 채소파는데는 아직 안가봤는데 듣는데 의하면 값두 눅구 신선하다고 하네요..
담번에 한번 가보고싶어요..
내일은 잔넨..
앞으로도 종종 다니니까 다시 연락하죠..
저의 련락처 쪽지로 보낼게요 ㅎㅎ
다카시마야두 가끔 다니구요..
거기에 도큐한즈에 이따금씩 들려요 ㅎㅎ
지하 채소파는데는 아직 안가봤는데 듣는데 의하면 값두 눅구 신선하다고 하네요..
담번에 한번 가보고싶어요..
내일은 잔넨..
앞으로도 종종 다니니까 다시 연락하죠..
저의 련락처 쪽지로 보낼게요 ㅎㅎ
나는 옥주현다이어트요가 일년 견지했슴다.너무 힘듬다.그게 좀.ㅋㅋ.동작이
일년 견지했으면 살이랑 빠진게 알림돠? 잘 견지하시네요. ㅎㅎ