2달에 6.2키로 살쪗슴다 ㅡ.ㅡ

예비맘이엿네요.. ㅋㅋ 이제 알앗슴다.

아직 넉달남앗으면 좀 여유가 잇네요. 즐태하세요

거울님글에 플 달고 내 글다시 들어와 봣는데 역시 거울님 일빠로 다녀가셨네요 ㅎㅎㅎ

몸무게 오르는게 장난아니라서, 좀 쇼크입니다.

일본에선 특별히 임신할때 체중올르지못하게해서 ㅎㅎ

전 임신햇을때 하루에 한시간은 걸어다녓음다,,제 친구느 하루에 한번은 13층까지 걸어올라갓다가 내려갓다햇담다,,

사람마다 체질이 다르니깐 별루 안먹어두 살찌는 사람하구 안찌는 사람이 잇다고 봄다,,너무 스트레스 받지말구 ㅎㅎ 순산위해서

다이엇트 간밧데하쇼 ㅎㅎ 도마도랑 오이랑 많이 잡숫고

야채류 위주로 먹고 과일 많이 먹는편임다...

아마 운동량 부족해서 그런지...운동좀 해야 겟슴다 휴...

나두 임신중기에 그렇게 쪘슴다.
완전 딱보무 평긴새같슴다...ㅋㅋ
긍게 의사샘이 그러기를 우유랑 요쿠르트를 끊어랍데다.
우리평소에 먹는음식들...례를 들무,시쮸랑,햄버거랑,많은음식에는 우유를 쓴담다.
그래서 기실 임신했다구 특별히 우유를 챙겨먹지 않아두 되는데...다들 우유를 몸에 좋다구 먹글래 체중이 팍팍 붓는담다.
우유대신 칼슘함량이 높은 찌리멘쟈꼬랑,시라스랑 자주 먹어주랍데다.
글고 중기에 들어서면 칼슘제를 먹어주는것도 좋슴다.

일본에 있을때는 감당할수없을만큼 체중이 오르던게 중국에 들어와서 하루세끼 집에서해주는 밥먹으니까,체중이 딱 멈췄슴다.
역시 일본에 있으면 어쩔수없이 외식이 많아서 그런가봄다.
좀 번거롭더라도 집밥을 자주해드시고...즐태합시다.

너님이 올만이네요 ^^ 집밥을 위주로 먹는것도 이렇게 살찜다 ㅎㅎㅎ, 이젠 출산까지 얼마 안 남으셧죠?

칼슘제는 뭐로 샀음까?

나는 그냥 약국에서파는 네이쨔메이도 칼슘제로 먹고있슴다.
내또 저런건 안따지짐예...ㅎㅎ
난 저칼슘제하고 마루찌비타민은 임신하기 전에두 그냥 먹던거라서 그냥 먹던거 먹고있슴다.
근데 마루찌비타민은 끊었슴다.
칼슘은 아무리 생각해두 하루의섭취량이 음식으로는 절때 못섭취할것같아서 먹고있슴다.

난 칼슘보충가겟다고 우유를 매일 두컵씩 꼬박 마셧는데 그게 살찌는 원인중에 하나일지도 모르겟음다.

칼슘 연구 더 해봐야 겟음다 ㅎㅎㅎ, 감사함다 두번씩 들려줘서 좋은 정보줘서 ^^

저두 첨에 2키로올라서 의사한테 욕먹구 그담부터는 딱딱1키로씩 찝다!ㅎㅎ
요즘은 온하루 앉아있어서 그런지 퇴근할때므 다리 아주 코끼리다리처럼 붇깁다 !
벌써 이렇게 붇기므 막달이므 걷지두 못하겠습다 의사까 말하니깐 소금적게먹구 다리 높게 하구 자라는데
별루 효과없습다 ! 그렇다구 김치르 물에 씻어 먹겠는가 ㅎㅎ
안그래두 우유 비타민님이 잠잠하다 했더만 컴이 고장났댔습까 ?

매달 1키로씩 잘 공제하고 있음다네...난 그게 안돼서 고민이 큼다.

난 붇기는건 아직 크게 모르겟는데 허리라인이 없어지고 완전 물둥기 됏음다 ㅎㅎㅎㅎ

저두 임신중기인데 전반 검진에 거의 세키로 증가했슴다.임신전에 66.5키로였으니 원래부터 뚱보 ㅋㅋ
내 키로는 70키로 목표인데 それは生むまで後3ー4ヶ月だから、無理ですね、食べるのを我慢してるとストレスになるし요랩데다 의사샘이.
메유쮸라.

애기가 건강하니까 뭐라 딱 말은 없습니다.우리 병원은 좀 쑹함다.검사 다 마치구 나와서
간호사하구 담화 받았슴다.제가 군인들은 안하는데 과일 너무 먹는담다.
사과 하루에 반쪼각 우유 반고뿌 귤 하나 바나나 하나 키우이 하나 메롱 한가닥 요렇게 하루에
한종류만 먹어랍디다.낸덴 완전 지옥임다.지금 그렇게 하구 있슴다.근데 미친듯이 과일 땡김다.

미칠 직전에는 따가운 물 한컵 들이켬다.물류는 살이 안지니까.혹은 주의력 딴데 돌리려 책 보거나하게.
참는게 증발 힘듬다.간호사 말로는 섿빠끄류산으로 입원하는 임산부들에게 울병원에선 육류도 적게 주고
과일은 거의 안 준담다.그 말 듣고 제가 두눈이 떼꾼해졌슴다.참가가 애기 낳은담에 맘댈루 먹어라 조언합니다.

저는 뚱보여서 근심태산임다.집에서 맬마다 속옷바람에 내면 일주일 평균 500그람 증가던데 병원 감 더 많이 군수 나오네여.ㅎㅎ

치나미니 전 맬마다 40분 걷고 집일 다 하고 하루건너 요가 함다.우리 다 화이팅 합시다.

님의 댓글 보고 하하~~ 하고 소리내 웃엇음다 ㅎㅎㅎ

특히 과일쭐여란 말에서 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ, 난 매일 우유 2컵에 귤 4개정도, 바나나1개 감 2개 오렌지 1개 이렇게 과일먹슴다. 다른 밥이랑 고기랑 워낙 많이 먹는 편이 아닌데 과일하고 우유는 안 먹음 못 살거 같은게 ㅎㅎㅎㅎ

이제 보니 과일 줄여야 되겟슴다예....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

난 지금 6키로넘어 올라서 60키로됏음다. 이제 낳을때까지 5키로 더 찌면 정상이란데...그게 아주 힘들거 같아서 ㅡ.ㅡ

우유비타민님, 저랑 주수 비슷하잼까?^.^ 지금 20주임다.
저도 6킬로 쪘슴다. 오늘 아침에 밥먹기전에 떠본게 46킬로. 원래 40킬로였는데.
팔다리는 모르겠는데 가슴과 배가 뿔어나서 ㅎㅎ 전체적으로 두리뭉실함다 ㅋㅋ
저도 이제부터 잘 조절해야되는데.
몸조심하고 같이 즐태합시다

달님님 오랜만이네요 ㅎㅎㅎ, 달님님 하고 블랙요정님 하고 나까지 셋이 비슷비슷합니다. 지금 저는 20주+6일 입니다.
님은 워낙 약하네요. 40키로라니 부럽기만 ㅎㅎㅎ 좀 더 쪄도 되겟음다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

난 워낙 키도 크고 덩치도 좋은 편이라서 그기에 실하기 까지 하면 휴...

실하는건 문제 아닌데, 너무 잘 먹어서 애가 좀 클가 하답니다. 그 말에 더 겁이 나던데요...

애가 크면 순산이 힘드니깐요 ...ㅜ.ㅜ

체중이 올르는 폭도가 확실히 큼다예~~~
저두 체중이 넘 올랐다구 의사샘한테 욕 많이 먹었는데.....ㅎㅎ
애기 영양은 충분하니까 내보구 오이나 무우같은걸 많이 먹어랍데다~~~살오른다구~~~ㅋㅋ

남은넉달 음식이랑 주의하시구 적당하게 운동두 하면 괜찮을검다~~~
전 실한게 원인인지.... 10시간 진통끝에 결국 제왕절개 하구말았어요...ㅠ.ㅠ
그래두 순산이 제일 좋슴다~~~

나두 오르는 폭도가 장난이 아니라서 걱정임다 ~~~

아직도 4달도 더 넘어남았는데 말임다...휴..

지금 부터 애기 좀 크다 하던게 이대로는 순산못할것 같아서요...어케 방법 대야죠..^^

하삐삐님은 두번 고생햇네요 순산으로 애를쓰다가 제왕절개하는분들이 제일 힘들어 보엿어요...

고생을 적게 하려면 어떡하나 다이어트해야겟슴다 ~~

많이 안드시는데 그렇게 찌면 딱히 뭘 어떻게 공제하기두 힘들겠슴다~
애낳을때랑 애낳구나서두 체력이 딸리면 안되니까
살뺀다구 끼니 거르구 그러진마세요~