어휴

살이 잘빠지는 사람들은 조금만 안먹어두 빠지는데 말임다

나두 살빼는게 넘 힘들어서 못하겠음더

울회사 남자 일년에 12키로 뺐음더 미내 온하루 안먹구 물만마시구

글구 저녁에 집에가서 조금만먹구 그냥 그런게 그렇게 빠졌담다 안먹으면 살은 빠지겠는데

그래두 건강에는 안좋은거 같슴더

띵띵이 ㅎㅎ 나뚜 이전에는 살이 너무 잘 빠져서 고민했는데 지금은 나이들며 나이살이 팍팍 올라서 띵겨이남다 ㅠㅠ

아마 날씨가 선선해져서 그런것같네요 ㅋㅋ

저도 금요일저녁에 노미까이 해서 12시에 집에 들어왔는데,잠이 안와서 라면 끓여먹었어요 ㅋㅋ

엊저녁에도 저녁 먹고나서 드라마 보다가 궁금해서 간식도 먹다가 남은 죽을 또 먹어버렸어요 ㅠ

요즘엔 살이 찌는게 알리는데,큰일났어요 ㅎㅎㅎ

앵두님 ㅎ 만일 여기서 포기하무 아마 돌이킬수 없이 살이 찔같애서 ㅠㅠㅠ 근데 그래두 먹구싶어용 ㅎ 지금 언제 12시되겠는가 일두 안하구 시계만 자꾸 ㅎㅎㅎ

휴~반대인 고민함다.
먹어도 살이 잘 안찌는 스타일임다.
하루세끼 다 먹어도 1키로도 안찜다.
자기전에 먹어도 안찌고 .
신경질 나죽겠음다.
이것도 은근 스트레슴다.
너무 몸이 약하니깐 힘들어서 살찌울려고 하느데 .잘 안됨다.ㅜㅜ

김효진님 ㅎㅎ 제가 이전에 그랬음다 너무 말라서 사람들이 혹시 병이 있잰가 일케 물어볼떄마다 스트레스 팍팍 쌓였슴다 ㅠㅠ 머 먹어두 살이 안쪄서 ㅠㅠ 대학교떄랑 막 37키로댔음다 .근게 금년에 들어와서부터 조금만 게으르무 살이 팍 올라서 ㅠㅠㅠ

예전에는 겨울되면 살좀 찌고 여름되면 더워서 식욕없는것도 있고해서 살이 빠찌는 편이였는데,
올여름에는 완전 최고기록될정도로 살이 쪄서ㅠㅠ

나는 안먹고 빼는사람들 부러워요, 난 안먹으면 현기증이 심해서 안먹고 빼는건 죽어도 못하겠어요

pianomelody님 ㅎㅎㅎ 저두 지금은 안먹으무 막 속이 메스껍구 골이 아프구 ㅠㅠ

부색싸리님

다이어트는 신체의 영양발란스를 고려해주면서 하시지 않으면 건강에 큰 영향을 주시고
단식으로 잠시 살이 빠지는거 같지만,,, 실은 영양부족으로 근육이 쫄았을뿐입니다 .
그러다가 환절기나 조금만 찬바람 맞았다면 감기도 쉽게 걸리고 또한 빨리 낳지 않아요 .

정말로 다이어트를 고려하신다면 한달에 1kg-1.5kg를 목표로 하시고 운동을 겸하시면서
천천히 다이어트 하는것을 추천합니다 .

다이어트 방법은 여러가지 있는데 ,,,
성인여성이 하루에 섭취해야 할 표준칼로리는 1200칼로리만 초과하지 않으면 됩니다 .
혼자서 칼로리 조절이 힘드시면 다이어트식품의 도움을 받는것도 나쁘지 않다고 합니다.
시장에서 파는 다이어트 식픔들은 칼로리가 적지만 영양발란스는 충분하게끔 만들어졌습니다.

그리고 본인이 주의할점이라면 저녁9시이후는 절대로 칼로리 높은 음식을 먹지 않으며
플라스 운동까지 해주신다면 6개월내에 효과를 볼수 있을꺼라고 생각합니다^^

그럼 다이어트 힘내세요~~~ㅎㅎㅎ

사진사마늘 ㅎㅎ 저의 사전에는 꾸준이라는 두글자가 없어서 ㅎㅎㅎ 어느거하나 견지해본적 없음다 ㅎㅎㅎ

전번주월요일부터 나도 살뺄려고 저녁은 안먹었음다

근게 살은 내려서 좋아했는데 어제저녁에 애아빠가 코찌 어디서

사왔는지 영 맛있게 생겨서 저녁에 대구 먹은게 한주일 살뺀게 다시돌아갔음다 ㅎㅎ

강이엄마 ㅎㅎ저녁으 아무것두 안드시는거는 좀 신체에 나쁘잼두 ㅎㅎ