변비에 대해서

정 바쁘면 병원가서 더 쌘 약 달라고 하세요
먹자마자 쏴~~~ 하는것두 잇음다 ㅎㅎㅎ

젤 좋긴 스트레스 없이하구 생활 규칙적으로 하는건데
일본에서 실현하긴 좀 바쁘구 ㅠㅠ

약방에가문 간쬬 하는게
잇슴다
그거 사다가 싸여믄 즉통임다...ㅋㅋ

저두 오래전부터 변비랬는데 약은 안먹구 변비 뗐슴다.
그것두 변비되기 쉽다는 임신기간에.
주로 음식으로 조절을 했는데
아침에 일어나자마자 공복에 두유한컵 마시고...
그리구 고구마를 거의 매일 먹은게 낫아집데다.
근데 하도 고구마철이라 군고구마가 파는게 많은때라 뗄수 있었던거 같슴다.
그리구 인터넷에서 찾아서 변비에 좋다는 음식을 하루에 한번은 꼭 해먹고...
암튼 노력이 필요한거 같슴다.
젤 좋기는 음식으로 떼는게 좋은 같슴다.
약을 자주 먹으면 습관성이 될가봐...
암튼 건강하세요.

저만의 방법인데 세븐일레븐 가면 마요네즈콩빵있잖슴까?

거기에 메이지 우유커피 사 먹으쇼

아침에 먹으쇼

매일 너무 잘 나감다...나만 그렇는지 모르겠지만 약 먹어도 쓸모 없던게 이거 다마다마 먹은게 완전 효과 좋슴다

일력에다 매일 동그라미 치는데 거의 매일임다

벌써 석달째 잘 나감다.먹는거는 한달정도 그다음에는 배가 리즘 기억해 가지고 자기절로 가게 됩데다.

보충 126엔짜리 메이지 써료통 그거 먹어야만 효과 봅데다

다른거는 안 됨다

저는 바나나 키위 먹으면 잘 나갑데다.

울엄마는 저에게 멜라루카 식이섬유 화이버와이즈 먹입니다.3000엔 좌우 /한달 듭니다

울엄마는 7년 하던 변비가 낳아졌답니다.

저는 변비가 아니여서 그 고통을 모르겠씸니다만 먹고 있는 음식이란 별게 없고
걍 요구르트 기신이여서 요구르트 잘 답새김다 그기에 과일도 뺴놓지 않고 잘 먹씸다
반면에 사탕 과자 스낵 같은건 입에 대지 않씸다 도움이 되겠는지 ...

여러분 글 남겨주셔서 감사합니다.
여러분의 방법을 참고하겠습니다.

안녕하세요
오랜만임다
쉼터 자주 들리시지 않은것 같던데요
나두 임신때 변비였는 약받아먹었슴다ㅎㅎㅎ