심심함다---ㅎㅎ
회사서--카푸지노 한고뿌 해뿌리고--
저녁에 집와서--랭커피 한고뿌 했드니--
자부럼이 아이옴다.....
요시간에 안자는분들 --손드쇼....
요즘 다이어트 시작했는데---
저녁에 두비만 먹엇드니--살짝 배고플가 함다---
래일아침까지 어떻게 버텨야겟는데---
회사서--카푸지노 한고뿌 해뿌리고--
저녁에 집와서--랭커피 한고뿌 했드니--
자부럼이 아이옴다.....
요시간에 안자는분들 --손드쇼....
요즘 다이어트 시작했는데---
저녁에 두비만 먹엇드니--살짝 배고플가 함다---
래일아침까지 어떻게 버텨야겟는데---
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코멘트 (24)
바나나--아침에는 좋지만--
저녁에는 아이 좋담다--
지금 물들이키구 왔슴다--ㅋㅋ
들려줘서 고맙슴다--
저녁에는 아이 좋담다--
지금 물들이키구 왔슴다--ㅋㅋ
들려줘서 고맙슴다--
그렇슴까
쪼금씩 탄수화물을 섭취하는 쪽이 다이어트에는 좋다구 합데다.
완전히 탄수화물을 섭취하지 않으면 쭐어드는것이 몸에 수분이라구 합데다.
조금씩 탄수화물을 섭취하면서 근육의 량을 늘이고 지방을 소모해야 효과있답데다.
참고로...ㅎㅎㅎ
쪼금씩 탄수화물을 섭취하는 쪽이 다이어트에는 좋다구 합데다.
완전히 탄수화물을 섭취하지 않으면 쭐어드는것이 몸에 수분이라구 합데다.
조금씩 탄수화물을 섭취하면서 근육의 량을 늘이고 지방을 소모해야 효과있답데다.
참고로...ㅎㅎㅎ
정말 지당한 말씀이심니다..
다만--내가 노랑져서--운동은 정말 하기싫슴다..
칼로리 적게 먹는걸로 뺴볼라고 그럼니다.ㅋㅋ
견재해야 승리하는데---
이번에는 꼭 버텨봐야겟슴다--호도호도로--
다만--내가 노랑져서--운동은 정말 하기싫슴다..
칼로리 적게 먹는걸로 뺴볼라고 그럼니다.ㅋㅋ
견재해야 승리하는데---
이번에는 꼭 버텨봐야겟슴다--호도호도로--
저녁에 두부 반모에다 사라다, 이렇게 두주 정도 먹은게
쪼금 살이 떯어져 나갈가 합데다,
두부도 막 새나자 해서 다음엔 머 먹을가 궁리중임다,ㅎㅎ
쪼금 살이 떯어져 나갈가 합데다,
두부도 막 새나자 해서 다음엔 머 먹을가 궁리중임다,ㅎㅎ
ㅋㅋ
천사님은 안빼도 될상싶든데--
매츨하고 이쁘시던데---
두주 먹은게 몇키로 빠집데다?
천사님은 안빼도 될상싶든데--
매츨하고 이쁘시던데---
두주 먹은게 몇키로 빠집데다?
난 주말에 잘 퍼먹어서 월요일엔 항상 근수 젤 나감다,ㅋㅋ
2키로 정도 빠졋슴다
운동두 적당하게 같이 해주면 더 빠질겜다,
2키로 정도 빠졋슴다
운동두 적당하게 같이 해주면 더 빠질겜다,
ㅋㅋ
그럴겜다---
난 주말엔--평시보담 더 바삐 보내는거같음다---
많이 먹어도---집일 하다보면 땀이 왈왈--ㅋㅋ
2키로나--
와늘 사기남다--
나두 어떻게 뗴던져야겟슴다--
그럴겜다---
난 주말엔--평시보담 더 바삐 보내는거같음다---
많이 먹어도---집일 하다보면 땀이 왈왈--ㅋㅋ
2키로나--
와늘 사기남다--
나두 어떻게 뗴던져야겟슴다--
예, 견지해보쇼, 효과 있을겜다^^
심심은 않하지만 오랜만에 보는것같해서 글 남기고가요~ㅎㅎ
나고야에서 잘 지내고 있죠?
나고야에서 잘 지내고 있죠?
ㅎㅎ
정말 오랜만임니다...구두님--
애기는 잘 자라죠?
잘 지내고있슴다...
여기 생활에 적응하느라구---그동안 눈코뜰새없이 보내다나니---덜 들르게 됩디다.ㅋㅋ
정말 오랜만임니다...구두님--
애기는 잘 자라죠?
잘 지내고있슴다...
여기 생활에 적응하느라구---그동안 눈코뜰새없이 보내다나니---덜 들르게 됩디다.ㅋㅋ
맨 두부만 먹었단 말이유?
ㅠㅠㅠ
팍 팍 먹소... 스트레스 쌓지 말구....
난 팍팍 먹소...
토요일날두 파룬님이랑 점심 먹었는데 하여간 되기 많이 먹은게 좀 놀래 합데/ㅋ
ㅠㅠㅠ
팍 팍 먹소... 스트레스 쌓지 말구....
난 팍팍 먹소...
토요일날두 파룬님이랑 점심 먹었는데 하여간 되기 많이 먹은게 좀 놀래 합데/ㅋ
ㅋㅋ
역시나 들렷구나---
내 그재도 우리 풍월님이 안오시려나? 내심히 기둘구구 있엇는데--ㅎㅎ
말이 그렇지--
쇠탕 반사발에--
운서 먹다만--우유에--
고야잼플으에--
물만 많이 들이켯다---
정말 뺴야할거같다--
든든히 각오했지무---
풍월이는 안빼두 될거같은데---너무 스리무한데머-
역시나 들렷구나---
내 그재도 우리 풍월님이 안오시려나? 내심히 기둘구구 있엇는데--ㅎㅎ
말이 그렇지--
쇠탕 반사발에--
운서 먹다만--우유에--
고야잼플으에--
물만 많이 들이켯다---
정말 뺴야할거같다--
든든히 각오했지무---
풍월이는 안빼두 될거같은데---너무 스리무한데머-
저녘에 쉼터하시는분맘들 많네요.
이제 보육원에 연락노트 다 쓰고 들렸어요.
저도 밥 조금 먹고 배고파서 지금 물 마시고 있어요.ㅎㅎ
이제 보육원에 연락노트 다 쓰고 들렸어요.
저도 밥 조금 먹고 배고파서 지금 물 마시고 있어요.ㅎㅎ
인생님도 올만임댜--
연락노트 난 맨날 아침에 부랴부랴임다--ㅋㅋ
난 지금 껌 답새기고있슴당--ㅋㅋ
연락노트 난 맨날 아침에 부랴부랴임다--ㅋㅋ
난 지금 껌 답새기고있슴당--ㅋㅋ
심심할새는 없는데....
언니 글 썼는데 바빠두 발자국이야 찍어야지..ㅋㅎㅎㅎ
그래 지금 제 주소는 미에껜이요 아니면 아이찌껜이요?
언니 글 썼는데 바빠두 발자국이야 찍어야지..ㅋㅎㅎㅎ
그래 지금 제 주소는 미에껜이요 아니면 아이찌껜이요?
ㅋㅋ
나고야 옆에 딱 붙은 미에꼔이다--
나고야 옆에 딱 붙은 미에꼔이다--
집 주소 핸폰에 날리우...
소우이에바--
내 핸폰멜주소 바깟는데---
닌데 멜했드라?
천천히 멜 보내마---그래두 되지?
둘 다 재워놓고--다른 칸에 숨어서 쉼터 하는데--
핸폰이 침실에 있단말이다---
니네는 련휴에 머하니?
어디 놀러가야겟는데---
넷 뒤지는거도 피곤하네--ㅠㅠ
내 핸폰멜주소 바깟는데---
닌데 멜했드라?
천천히 멜 보내마---그래두 되지?
둘 다 재워놓고--다른 칸에 숨어서 쉼터 하는데--
핸폰이 침실에 있단말이다---
니네는 련휴에 머하니?
어디 놀러가야겟는데---
넷 뒤지는거도 피곤하네--ㅠㅠ
비공개
스카이야 .
잘 보내니 ?
이시간까지 자지 않고 랠 어떻게 일하러 나가니 ?
나도 어째 잠이 안온다 .
잘 보내니 ?
이시간까지 자지 않고 랠 어떻게 일하러 나가니 ?
나도 어째 잠이 안온다 .
책에서 본겐데
먹을꺼 다먹구
레몬 데톡크스루 하루에 이릿털 이상씩 먹구 두주일에 사키로 뺄수 잇다 합데다...ㅋㅋㅋ
먹을꺼 다먹구
레몬 데톡크스루 하루에 이릿털 이상씩 먹구 두주일에 사키로 뺄수 잇다 합데다...ㅋㅋㅋ
나는 새벽에 깨난게 잠이 안위가 헤매는디...
잘 있었노? 오랜만이닷...ㅎㅎ
잘 있었노? 오랜만이닷...ㅎㅎ
오랜만이다..요즘은 잠수탔니?
저녁에 랭커피 마이는 용기에 탄복했다.
난 오후 3시후에 커피마여도 온저녁 맹똥맹똥해있는다 ㅋㅋㅋ
저녁에 랭커피 마이는 용기에 탄복했다.
난 오후 3시후에 커피마여도 온저녁 맹똥맹똥해있는다 ㅋㅋㅋ
바나나 잡수쇼.