요산은 필수로 먹을 것이고 나머지는 어떤것들이 있는지요?
난 개인적으로 한가지 음식 지속 적으로 먹는건 귀찮아하는 편인데
우유한컵과 삶은 계란 한개는 매일 먹으려고 노력 합니다.
나머지 고기류, 야채류, 물고기류, 과일은 상황에 따라 먹고 싶을때 사다가 먹습니다.
지금은 한참 입덧을 할때라서 몸이 나룬해져서 밥 하기가 정말 귀찮고 힘들때도 있거등요.
하지만 배속에 아기를 생각 하면서 엄마가 먼저 힘내야죠.
결과적으로 매일 지속적으로 먹는건 1요산 2우유 3계란이네요.
님들은 매일 꼭 꼭 챙겨 먹는것이 무었인지요?
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코멘트 (6)
지금 먹는 엽산에 철분 하고 B12가 포함 되였습디다. 그래서 요 한가지만 먹엇음다.
임신초기엔 아기가 아직 작기에 영양에 크게 신경 안써도 괜잖아요.
더우기 입덧을 하는 시기에는 먹을수 있는 음식과 엽산만 잘 챙겨먹음 돼요ㅎㅎ
철분제랑 칼슘이랑은 안정기에 들어선 4.5개월쯤부터 조금씩 보충해도 돼요.
그리고 아무리 영양제라고해도 자기절로 판단해서 먹지말고 꼭 의사샘한테 물어보고 먹어야합니다.
더우기 입덧을 하는 시기에는 먹을수 있는 음식과 엽산만 잘 챙겨먹음 돼요ㅎㅎ
철분제랑 칼슘이랑은 안정기에 들어선 4.5개월쯤부터 조금씩 보충해도 돼요.
그리고 아무리 영양제라고해도 자기절로 판단해서 먹지말고 꼭 의사샘한테 물어보고 먹어야합니다.
지금은 임신 입덧이 심해서 먹을수 있는 음식만 먹거등요...
영양제는 아직 생각 못해봣어요. ㅎㅎ, 충고 고맙습니다.
영양제는 아직 생각 못해봣어요. ㅎㅎ, 충고 고맙습니다.
입덧하는 임산부한테는 비타민B가 모자란다고 했어요..
비타민B를 많이 보충하면 입덧이 많이 나아지거든요..
헌데 메카에 따라 성분도 모르니까 아무거나 사서 먹으면 안좋죠..
제가 추천한다면 안리거예요..
절대 실망시키지 않으니깐요..
제 마마토모가 직접 효과 봤으니깐요 ㅎㅎㅎ
비타민B를 많이 보충하면 입덧이 많이 나아지거든요..
헌데 메카에 따라 성분도 모르니까 아무거나 사서 먹으면 안좋죠..
제가 추천한다면 안리거예요..
절대 실망시키지 않으니깐요..
제 마마토모가 직접 효과 봤으니깐요 ㅎㅎㅎ
이제 입덧이 끝나면 영양제를 고려해 봐야죠 ㅋㅋㅋ, 고마워요 ^^
임신적에 음식물의 철분을 내 절로 계산해보니
음식으로 섭취하기 힘들더군요