다이에트

일주일사이에 2키로 뻇슴다 겨우 ...

일주일에 2키로무 잘 뱄음다 ㅎㅎ 화이팅 ㅎㅎ

허리싸이즈가 -4센치
왕 부럽슴다.

월광족 ㅎㅎㅎ 부러워마쇼 ㅎㅎ 그래두 아직 이전에 치매 아이들어감더 ㅠ

그 줄어든 허리사이즈 4센치 날 주쇼 난 허리 약해서 맞는 바지 없슴다

인스턴스 ㅎㅎㅎ 남자란게 ㅎㅎㅎ

허리사이즈랑 막 재메 다욧트함다?ㅎㅎㅎ
운동해서 살빼는게 엔 좋단데두나.
다시 살찌기 쉽지도 않고~~~

떄ㅒㅒㅒㅒㅒㅒㅒㅒㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄲ꼬 ㅎㅎㅎ 운동하자니까 숨차서 도저히 안됨 ㅋㅋ

숨차갯구나 ㅡ ㅡ
체조 해란데~
눈 딱 감구 한달만 해보쇼.
갠다멘 아이하믄 막 머 빼먹은거 같아서 습관적으로 하게 된다는. ㅋㅋㅋ

난 중국가서 한달반 못하다 욧새 또 시작햇슴다.

떄ㅒㅒㅒㅒㅒㅒㅒㅐㅐㅐㅐㅐㅐㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ 그게말이 무리무리 ㅎㅎ 근데 떆고이는 머 더 할필요있다구 ㅎㅎ

20날에 4키로밖에 못뺏슴다 그래두4키로빠지니 약해진게 알림다 ~
부색싸리님도 화이팅 ㅋㅋ

참고로 아침에 공복에 물쭉마시고 바나나 큰거하나 점심에는 먹기싶은대로 다먹고 저녁에는 요구르또 배부를때까지먹씀다
첨엔 좀 짜증나던게 쭉견지하니 이젠 이럽씀다 견지할만함다 ~ 어간어간 외식이랑 간식이랑 먹은거두 4키로 빠졋슴다 ~
부색싸리님도 한번 도전해보세요 ~

유아님 부럽습다.
3주에 4키로 많이 빠졌습다.
나도 한번 도전해봐야겠습다. 그런데 난 요구르트을 좋아지않아서
요구르트대신에 다른 좋은것은 없을까요?

나두 그램 아침에 바나나를 먹어야겠음다 ㅎㅎ

나도 오늘부터 적게먹어야겠음다
어제부터 조금씩 배살춤을 췄는데 막 허리아픔다 ㅋㅋ