휴 정말 미치겟슴다 ㅜㅜ

식욕억제하는 다이어트약은 될수록 피하는게 좋슴다.
우리 친구가 약 먹었다가 신체가 다 망가졌슴다.
그리구 일단 그만두면 인차 리바운드 하구요.
하루 세때 꼭 드시구 매때마다 적당히 좀 당기다 싶이 드세요.
전 이렇게 해서 5킬로 뺐슴다.ㅎㅎ

안좋지에 ㅜㅜ
난 살이 빨리 빠지는축인데
빨리 빠지는만큼 또 인차찜다
저녁에 안먹어두 잘빠진다는데
애아빠 늦게와서 혼자 식사하기싫어해서
걍 같이 먹는다말임다
나두 빨리 뺴야겟는데
5키로무 많이뺏슴다에

햄토리님 저두 살좀7키로쯤 빼야겟는데,산후2달이 지낫는데 살이 아니 빠짐다,
같이 다이어트 하기쇼,전 밥두 많이 안먹는데두 임신때 살찐게 아이빠짐다,
방법 같이 연구해보기쇼,ㅎㅎ

나두 임신떄 많이올랏댓슴다 것두 엄청나게 ㅎㅎ
산후에 여러가지방법써서 많이 뺏엇는데 요요생겨서
지금은 좀 뺏다가 또 인차 오루구 힘듬다 ㅜㅜ
글게말임다 같이 해보기쇼

야 내 말하재 저녁에 자꾸 나그내 기다려서 먹지 말라구 니 그렇게 늦게 먹는게 다 살에 가재쿠 ㅠㅠ
근데 내 누구를 말한 신세는 안된다 나두 요새 엄마하구 언니 애를 봐주구 때시걱다 하니까 편한해서
살이 더 쪘다.여기 왔을때 다이어트 해야겠는데 진짜 안빠진다야
밥으 제 시간에 먹구 엘레베이타 타지 말구 올라갔다 내려왔다해라 ㅎㅎ 내 동생 스포츠센타 교련인데 그래라더라
나두 요새부터 울 층집 6층까지 올라갔다 내려갔다하자구

언니 한 6층정도무 좋겟는데 울집은 넘 심하오 ㅎㅎ
혼자두 아니구 애데꾸 다니는건 무리무리 ㅎㅎ
근데 어쨰 아직두 안자구

응 낮에 애들 재우면서 같이 잔게 저녁에 잠이 안와서 ㅎㅎ
근데 간조가 나쁘단데 이제부턴 열심히 빼라야.니 작년에 부쩍 살이 쪘재 나두 이대로 나가단
미치겠다.넘 살쪄서 울집에서 쏘련마다매란다 ㅎㅎ
야 뭐 딱 마지막까지 내려가란 법이있니 적당히 한 5층까지 내려갔다 또 올라오구 그래무 되지
기현이는 보육원 아직이야?

ㅎㅎㅎ
내동생은 날 허리에 후라쵈껫는가하오 휴
내 정말 악먹어야되는데 며칠못가서 답답하지무 ㅎㅎ
냐 한 6월부터 될가능성잇답데

오 6월부터래도 좋구나 애두 심심하지 않구 너두 좀 자유롭구 나두 가자마자 넣어야겠다
야 약은 먹지 말라 안좋다는데 왜 약먹니 나중에 몸두 더 나빠지구 효과두 없재
운동해라 운동

냐 운동해야겟는데 오빠 늦게오지
애데꾸 먼운동하겟소
집에서 친구네 운동하는기계줘서 가져왓는데
하네하다가 또 안하오
인차인차효과보는건 나를 억제해주는건데 ㅎㅎ
내의지약해서

내 이전에 너네 집갔을때 있던 그 기계 그래니? 이제 기현이 보육원이랑 보내구 일시작하무 내리겠지무
우리 같이 살좀 빼자 ㅎㅎ

아니 ㅎㅎ
그건 중국들어가메 다 팔앗소 ㅎㅎ
그 양옆을루 다리를 쫙쫙폇다 가둿다하는기계
가지색나는게 그게오

아침점심저낙 밥먹기전에
꼭꼭 끌인물으 약간 식헤서 다섯고뿌씩 먹어라 ㅎㅎ
그램 배불러서 밥 얼매 못먹는다

ㅎㅎ 난 아침이 없슴다
깨나무 해가 벌써 중천에거의떠잇슴다 ㅎㅎ
내 언니말듣구 며칠하던게 ㅎㅎ
견지못하구 이럼다 ㅜㅜ

물 마이 먹어라

내 전번에 널 보구 쇼크 아직두 후유증이 남았으 ㅠㅠㅠ

멘토 넘했음..방시혁하고 이은미를 초과했슴 ㅋㅋ

누김다?방시혁이구 이은미는

ㅎㅎ 오빠 쇼크로 휴유증남앗으무

난 어떻겟슴다 ㅎㅎ

좀 살뜯어가쇼

나느 애금방낳을때보다 지금 더 올랏음다.애키우면서 슬그머니 스트레스 쌓이면서 그게 살로 가는거 같음다.
애 중국에 두구온게 식욕이 싹~빠지더니 요즘 여볏음다..ㅎㅎㅎ
약먹으면서 살빼지마쇼..약먹는게 일시적이지 절때 오래못감다.
그 한국 정다연이 쓴책잇잼가,몸짱..그거 서점가면 파는게 잇음다.그거 좀 읽어보쇼..영 읽을게 많음다.글구 운동두 잇는게
맬마다 그거 좀씩 하면 살빠짐다.글구 남편기다리지말고 잡수쇼.남편온담엔 사라다나 만들어서 드시고..
집에만 잇으면 좀 힘들겟지만.기현이 보육원보내구 일하면 또 내릴검다..화이팅~

화이팅

빨리 내려야겟는데 ㅜㅜ

불 규칙한 식사습관은 살이 빨리 빠지지만 대신 또 빨리 찝니당..특히몸을 해치고.ㅋㅋ
제가 방법 하나 알려들릴가요?임신해서 40근찐살을 애기낳고 5개월만에(젖을 2개월만 먹엿음) 임신전보다 더 날씬한 비법을 알려드릴가요??
아침식사(탄수화물위주):=현미밥.검은콩.고구마.호박.각종죽,두부.당근.사과.바나나.연근쥬스.바나나쥬스.마쥬스.저지방우유.
점심식사(단백질위주):=현미밥.검은콩,고구마.우엉.연근.토마토.각종야채.오이.계란흰자위2개.우유.두유.생선.소고기.(식초물)
저녁식사(칼로리저하위주):=현미밥,양배추쌈.다시마쌈.메밀전쌈.메밀수제비.도토리묵.김.양배추.브로콜리.상추.깻잎.오이.토마토.당근.키위.녹두나물.피망(오미자차.오가피차.저지방우유)

식사를 하루 3끼를 하되.칼로리낮을걸로 골라서 드셔야돼요..안 드시면 몸도 축나고..변비도 걸리시구요..배고파서 잠도 잘 안와요.ㅋㅋ운동도 같이 해주면 좋지만.전 운동하기 싫어서.
식사습관을 바꿧어요..그랫더니..살 많이 빠졋어요.ㅋㅋ

좋은 정보가 됏으면 좋겟내용.ㅋㅋㅋ그럼 아자 화이팅하세용.ㅋㅋㅋ

와 많이 뺏슴다에
나두 견지할수만 잇음좋겟는데 견지안됨다 ㅜㅜ
나두 공기님처럼 해봐야겟슴다
화이팅 감사함다

울집아저씨두 맬마다 아침저낙을루 더운물 먹은게 마이 내렛다
견지해바라
그래두 젤 헐한 다이어트 방법일게다 ㅋㅋ

그저 뜨뜨산물 그램다 아님 쎄기 뜨거운물을 좀 식혀먹으람다 ?

억질루 너무 따가운 물 먹느라 하지 말구
자기 먹을수 잇는 정도믄 된다

에 어제부터 또 시작햇슴다 정말 악먹구 견지해얀ㄴ데 휴

언제부터 살뺀다는게 ㅉㅉㅉ 약은 절대 먹지말구 음식조절해라

천천히 빼라

갑자기 살이 푹 빠져두 몸이 아프다

ㅎㅎㅎ
살이 푹 빠졋슴 좋겟다