수면의 잘못된 양이 두뇌 나이 7년 정도를 좌우하는 것으로 나타났다. 3일 영국 일간 데일리메일은 한 연구결과를 인용하여 수면의 양이 정신건강에 영향을 미칠 수 있다며 적게 자거나 오래 수면을 취하면 생각을 방해하고 7년 정도 두뇌 나이를 늙게 한다고 전했다.
연구결과에 따르면 하루 6-8시간 정도에서 수면을 늘리거나 줄이면 인식능력 저하와 추론과 어휘 같은 능력에 영향을 미친다. 런던의 과학자들은 중반의 나이에도 5년간의 수면 변화는 나중에 인식 기능에 영향을 보인다고 지적했다. 이들은 기억력, 추론, 어휘, 음소의 유창함, 의미의 유창함, 글로벌적 인지 상태 등 여섯 가지 표준 테스트를 측정했다.
추천시간보다 더 오래 자는 7-8%의 사람들은 단기 구두 기억력 테스트에서 인지능력이 떨어진다. 추천시간보다 덜 자는 여자의 25%, 남자의 18%는 추론과 어휘 능력이 줄어드는 것으로 나타났다. 대신 양질의 7시간 정도의 수면은 인간의 기능 및 웰빙에 좋은 신진대사를 끼치는 것으로 조사됐다.
수면부족과 졸음은 응답시간, 집중력 등에 악영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 수면 시간은 사회 기능, 정신 및 신체건강, 일찍 사망하는 것 등 삶의 다양한 면과 연관되는 것으로 발견됐다.
수석연구자 제인 페리는 "연구의 주요 결과는 중년에 나이에 인지능력이 떨어지는 것과 관련하여 수면시간이 많은 변화를 준다"며"건강의 여러 측면에서 너무 많거나 너무 적게 자는 것은 다양한 관점에서 건강에 좋지 않은 영향을 미친다"고 말했다.
연구진은 야간 수면 7시간이 모든 인지적 측정에서 가장 높은 점수를 보였다고 전했다. 6시간 이하, 8시간 이상을 자면 낮은 점수와 연관되어 있다고 설명했다.
연구결과에 따르면 하루 6-8시간 정도에서 수면을 늘리거나 줄이면 인식능력 저하와 추론과 어휘 같은 능력에 영향을 미친다. 런던의 과학자들은 중반의 나이에도 5년간의 수면 변화는 나중에 인식 기능에 영향을 보인다고 지적했다. 이들은 기억력, 추론, 어휘, 음소의 유창함, 의미의 유창함, 글로벌적 인지 상태 등 여섯 가지 표준 테스트를 측정했다.
추천시간보다 더 오래 자는 7-8%의 사람들은 단기 구두 기억력 테스트에서 인지능력이 떨어진다. 추천시간보다 덜 자는 여자의 25%, 남자의 18%는 추론과 어휘 능력이 줄어드는 것으로 나타났다. 대신 양질의 7시간 정도의 수면은 인간의 기능 및 웰빙에 좋은 신진대사를 끼치는 것으로 조사됐다.
수면부족과 졸음은 응답시간, 집중력 등에 악영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 수면 시간은 사회 기능, 정신 및 신체건강, 일찍 사망하는 것 등 삶의 다양한 면과 연관되는 것으로 발견됐다.
수석연구자 제인 페리는 "연구의 주요 결과는 중년에 나이에 인지능력이 떨어지는 것과 관련하여 수면시간이 많은 변화를 준다"며"건강의 여러 측면에서 너무 많거나 너무 적게 자는 것은 다양한 관점에서 건강에 좋지 않은 영향을 미친다"고 말했다.
연구진은 야간 수면 7시간이 모든 인지적 측정에서 가장 높은 점수를 보였다고 전했다. 6시간 이하, 8시간 이상을 자면 낮은 점수와 연관되어 있다고 설명했다.
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