가슴이 두근두근거리구 잠이 잘 안올때는 어떤차를 마시면 좋습까?
좀전에 넘 맥이없어서 무리하게 커피두잔을 마시고 도링크까지 마시고
일을 들갓던적이 있은담부터 연속 일주일을 잠을 못자서 수면제를 3일먹고 겨우
정상으로 돌아왓는데 어제 설마하면서 친구들하고 수다떨면서 커피를
마셧더니 엊저녘에 또 한잠도 못잣습다 ㅠㅠㅠ 미치겟습다 ,,,
수면제를 계속 먹기도 그렇고 신랑이 차를 마시면 나을꺼라고 하는데
어떤차가 수면을 도울수있는지 알려주쇼 .....
인젠 내사랑커피하고는 영원히 빠이빠이 해야겟습다 ㅠㅠㅠ
미나상 좋은하루되세요 ...
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코멘트 (20)
오미자차~
오미자차라는게 마른오미자를 따거운물에 퍼주우면 됩까?
고맙다는 말대신 오히려 질문을 하네요 ㅎㅎㅎ
고맙다는 말대신 오히려 질문을 하네요 ㅎㅎㅎ
오미자를 쌀짝 싰엇다가 펄펄 끓는 물에 딱 넣고 꿀좀 타서
일케 마십데다..... 새콤달콤하고 빨간색물임다...ㅋ
오미자는 잠을 잘오게 한답데다...
난 구기자를 오미자라고 생각하고 아무리 끓여도 저맛이 안나서 싹다 버렷는데 전번에 곰만 오미자
다르게 생긴거 알앗음다..ㅋ
일케 마십데다..... 새콤달콤하고 빨간색물임다...ㅋ
오미자는 잠을 잘오게 한답데다...
난 구기자를 오미자라고 생각하고 아무리 끓여도 저맛이 안나서 싹다 버렷는데 전번에 곰만 오미자
다르게 생긴거 알앗음다..ㅋ
글쎄나두 분간해라면 잘 못합다 ㅎㅎㅎ
맛은 다르니간 맛보면 알아두 ㅎㅎㅎ
오미자차도 좋으면 온저녘에 좋다는건 다 해봐야겟어요 ,,,
두번이나 들려주셔서 고맙습다 ,,,
맛은 다르니간 맛보면 알아두 ㅎㅎㅎ
오미자차도 좋으면 온저녘에 좋다는건 다 해봐야겟어요 ,,,
두번이나 들려주셔서 고맙습다 ,,,
차에도 말임다
소량으로 카페인이 들어가서--흥분되고 잠이 안오는건 한가짐다--ㅎㅎ
특히 일본차는 중국차보담 카페인이 더 많이 들갔슴다--
차가 만들어진 원리가 좀씩 틀린데 있슴다
오후로 시원히 포하고-- 따스한 우유 한잔--하십시오--
아님--기분전환으로 중국록차나 쟈스민티같은거로 기분 눚잫히고 자면 거뿐할검니다
소량으로 카페인이 들어가서--흥분되고 잠이 안오는건 한가짐다--ㅎㅎ
특히 일본차는 중국차보담 카페인이 더 많이 들갔슴다--
차가 만들어진 원리가 좀씩 틀린데 있슴다
오후로 시원히 포하고-- 따스한 우유 한잔--하십시오--
아님--기분전환으로 중국록차나 쟈스민티같은거로 기분 눚잫히고 자면 거뿐할검니다
휴.....차에도 카페인이 잇습까?난또 몰랏지 ㅎㅎㅎ
알앗습다 ,,,오늘 슈퍼가서 중국녹차나 쟈스민티를
검색해봐야겟습다 ,,,그리고 우유도 도전해봐야겟습다 ,,,
조언 고맙습다 ,,,
알앗습다 ,,,오늘 슈퍼가서 중국녹차나 쟈스민티를
검색해봐야겟습다 ,,,그리고 우유도 도전해봐야겟습다 ,,,
조언 고맙습다 ,,,
차를 마시면 더 잠이 아이오잼까?
홋또 미르끄를 마시면 좀 괜찮을텐데요,,
그렇지 않으면 스토렛치를 해보시유~~10분정도,,
홋또 미르끄를 마시면 좀 괜찮을텐데요,,
그렇지 않으면 스토렛치를 해보시유~~10분정도,,
우에분도 차에 카페인이 잇다고 하네요 ㅎㅎㅎ,,,
난 그런줄도 모르고 ㅎㅎㅎ,,,
여러분들이 추천하는 우유를 도전해봐야겟습다 ,,,
추가로 운동도 좀 하구 ,,,
암튼 조언 고맙습다 ,,,,
난 그런줄도 모르고 ㅎㅎㅎ,,,
여러분들이 추천하는 우유를 도전해봐야겟습다 ,,,
추가로 운동도 좀 하구 ,,,
암튼 조언 고맙습다 ,,,,
운동 안하던사람 하무 데비 잠이 아이옴다~~
그래길체 스토렛치를 10분정도부터 시작하시길,,,
좋긴 오후로 나와서~~
그리구 차는 커피보다 카페인이 더 들어가잇슴다~~
다시말하면 더 잠이 아이온단말임다~~
그래길체 스토렛치를 10분정도부터 시작하시길,,,
좋긴 오후로 나와서~~
그리구 차는 커피보다 카페인이 더 들어가잇슴다~~
다시말하면 더 잠이 아이온단말임다~~
와이님 다시들려주셔서 고맙습다 ,,,,
운동아니구 그럼 스토렛치 하겟습다 ㅎㅎㅎ,,,
네 각을 쫙--쫙---펴봐야겟습다ㅎㅎㅎ ,,,
운동아니구 그럼 스토렛치 하겟습다 ㅎㅎㅎ,,,
네 각을 쫙--쫙---펴봐야겟습다ㅎㅎㅎ ,,,
저는 땐스만 보무 잠이 소르르 옴다,,,ㅎㅎ 농담이구요
따뜻한 우유한컵 드시면 수면에 도움이 됩니다,,,참고로 손발은 반드시 따뜻하게 하고 주무세요,,,
따뜻한 우유한컵 드시면 수면에 도움이 됩니다,,,참고로 손발은 반드시 따뜻하게 하고 주무세요,,,
난 책만 보면 하품이 절로 나는데 엊저녘엔 효과없습데다 ㅎㅎㅎ,...
다들 우유가 좋다고 하시네요 ,,,잊지말고 오늘 우유사와서 꼭 마셔야겟어요 ,,,
포조도 하구 ,,,,
들려주셔서 고맙습다 ,,,
다들 우유가 좋다고 하시네요 ,,,잊지말고 오늘 우유사와서 꼭 마셔야겟어요 ,,,
포조도 하구 ,,,,
들려주셔서 고맙습다 ,,,
뜨거운 물에 발을 담그고 편히쉬면서 따뜻한 우유한잔 데워 마셔보세요.
저도 커피마시면 잠들기 힘들어서 오후엔 절대 안마시는걸로 함다.ㅋㅋ
저도 커피마시면 잠들기 힘들어서 오후엔 절대 안마시는걸로 함다.ㅋㅋ
그러게말입다 ,,,인젠 커피하고 생이별을 해야겟습다 ,,,,
이때까지 암일없엇는데 요즘 별랗게 이렇네요 ㅠㅠㅠ
조언 고맙습다 ,,,
이때까지 암일없엇는데 요즘 별랗게 이렇네요 ㅠㅠㅠ
조언 고맙습다 ,,,
수면에는 ハーブティー가 좋답니다 .
종류는 아주 많아요 . 퇴근길에 전문 오챠파는데 가서 한번
문의해보시고 마음에 드는것으로 사서 드셔보세요.
종류는 아주 많아요 . 퇴근길에 전문 오챠파는데 가서 한번
문의해보시고 마음에 드는것으로 사서 드셔보세요.
하부티가 좋습까?알앗습다 ,,,
오늘 본격적으로 수면에 좋다는건 다 수색해와야겟습다 ,,,
사진사 마눌님 조언 고맙습다 ,,,
좋은 하루되세요 ,,,
오늘 본격적으로 수면에 좋다는건 다 수색해와야겟습다 ,,,
사진사 마눌님 조언 고맙습다 ,,,
좋은 하루되세요 ,,,
우유가 좋다고 합디다.나는 근데 우유를 별로 안좋아해서 사다가 한컵 마시고는 까먹고 기간 지나버려서 버림다.ㅠㅠ
몸 스트레칭 같은거 가볍게 하는것도 수면에 도움이 되구요.
아로마향을 피우는것도 한개 방법입니다.
아로마향은 가게에 가서 문의하시면 상세하게 알려줄겁니다.
몸 스트레칭 같은거 가볍게 하는것도 수면에 도움이 되구요.
아로마향을 피우는것도 한개 방법입니다.
아로마향은 가게에 가서 문의하시면 상세하게 알려줄겁니다.
오........향을 피우는방법도 있엇네요 ,,,
우유로 일단해서 안되면 랠가서 아로마향이란거 검색해봐야겟어요 ,,,
풍령님 조언 고맙습다,,
우유로 일단해서 안되면 랠가서 아로마향이란거 검색해봐야겟어요 ,,,
풍령님 조언 고맙습다,,
하부티 좋습니다.
특히 루이보스티라고 있는데 논카페인입니다.
전 무지르시에서 파는게 맛도 좋고 괜찮습데다.
특히 루이보스티라고 있는데 논카페인입니다.
전 무지르시에서 파는게 맛도 좋고 괜찮습데다.
오 사진사 마눌님도 하부티가 좋다고 하길래 이재 슈퍼가서 찾아보앗더니
없네요 ㅠㅠㅠ 그냥 우유만 들고 왓어요 ,,,랠 다른 슈퍼에 가보야겟어요 ,,,
캔디님 좋은 고맙습다 ,,,
없네요 ㅠㅠㅠ 그냥 우유만 들고 왓어요 ,,,랠 다른 슈퍼에 가보야겟어요 ,,,
캔디님 좋은 고맙습다 ,,,