배고픈거 참는 방법

쵸콜리! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

쵸콜리 가뜩 거더먹구 따팡즈 대라구??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

쵸코에 대해 오해가 잇는것같은데......ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

쵸코 나마 쵸코 달달하지않는거 먹으므 몸에 영 좋답데다 ㅎㅎ

야금야금 먹으무 만부구감 잇는건 테레비에서 본적이 잇슴다,ㅋ

豆腐をいっぱい食べてください。。。満腹感いっぱいです

정말??두부를 그램 가뜩 먹어두 살에 아이감가??

고구마 구분거 가지구 댕기메 냐금냐금 먹으니까 폭식안하게 됩데다....

아--- 소우이에바,,

한국에선 고구마 다이엇트랑 한답데다 에...감사함다.ㅋㅋ 오리님은 칭커하자해두 멀리잇어 아이되겟구나.ㅎㅎ

칭커하쇼...내 금방 동경 날아가겟는데무 ㅎㅎㅎ

성공하문,,,ㅋㅋ 아보다 배뿍이 더 크겟네..ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ 긴장해 하지마쇼 ㅎㅎㅎ다이에트 성공하기 바람다 ㅎㅎ

감사함다..ㅎㅎㅎ

나는 노배 먹음다..

2키로 내렷음다..ㅋㅋ 될수록 저녁을 일찍먹는다..... 밥은 금지...오이, 노배 도마도...등 야채만 먹는다..
드문드문 술먹어서 더 내릴거도 못내렷음다..

야채만 먹는다는게 저녁식사를 글케 한단말임가??

에...

대신에 아침에는 꼭 밥에다 뜨끈뜨끈 국물 먹어줌다...

저녁을 적게 먹어서 그런지 아침밥이 영 맛잇음다...글구 점심두 좀 적게 먹음다.... 배부르지 않고

그냥 먼가 먹ㅇ엇다는 느낌으로...

나루호도,,,좀 작작 먹어야겟슴다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

밥 드시기 30분전에 삶은 달걀하나하구 빠나나하나 드셔보쇼.
그럼 밥시간이 지나두 까딱 메이썰임다.ㅋㅋㅋ

마지데???ㅎㅎㅎ 내 실험해보겟슴다,,ㅎㅎㅎ 감사함다,,성공되무 연락드리겟슴다.ㅎㅎㅎ

칼로리 없는 곤냑꾸를 니모노랑 해서 드세요~

나도 실은 남편한테 살 빼란 소리 맨날 들어서 누구한테 조언해줄 처지는 아니지만...ㅎㅎㅎ

곤냐쿠는 들은적 잇슴다..ㅎㅎㅎ 맨날 곤냐쿠 먹겟는지 걱정임다..ㅠ

오늘은 콩고물에다가 찍어먹고 내일은 후라이판에다가 스테크소스에다가 휘딱 구부려내서 먹고, 글페는 오뎅처럼 만들어먹고, 그 담날에는 와사비에다가 간장 찍어먹고, 그리고 고마도레싱에다가두 먹고,

정 아이디어 떨어지면 다시 첨부터 한고패 빙~ 돌과서 먹고~ 하하하..

정말 효과 잇을가,,,내 한번 해보겟슴다.ㅎㅎㅎ

.아침저녁을루 맬마다 몸무게만 재믄 배부르게 먹을꺼 다 먹구두 내림다...ㅋㅋ

거짓말이지 에??ㅎㅎㅎ

정말임다..
내 전번에 막 50키로 너머가가지구 넘 애나서 조 방법댈루 한게 요짐에 4키로 빠젯슴다...ㅎㅎ
거짓말 아임다..진짬다..

왜서 내리는가믄...ㅎㅎ
아침저녁을루 맬마다 몸무게 재보믄 오늘에느 어제보다 얼매 올랏는가 내렷는가 하는거 척척 보아낼수 잇잼다
머 말하는게 저낙에 먹은거느 이튿날 아침에 몸무겔루 반영된담다..
그래서 맬마다 아침저녁을루 몸무게 재보구
오늘에 만약시 어제보다 몸무게 올랏으믄
어제저녁에 먹엇든거 먹지 말구 몸무게 내렷을때꺼 먹으믄 됨다ㅓ...ㅎㅎ

니 키 그리 큰게 50두 안되니...

165정도 되지....

어마나
내 그리 커보이데
그기서 마이나스 11이다,,ㅠㅠ

그리 컷으믄 얼매나 좋겟니...ㅜㅜ
나누 구냥 160만 돼두 더 원이 없겟다...ㅠㅠ

우소..... 내 널 본게 영 키큰거로 기억하는데...

160은 허양 넘는다고 생각햇다

그재두 자꾸 그런 소리 들어서 나두 내 영 키큰가 착각햇댓는데 ㅋㅋ
현실은 현실이드라 ㅠㅠ

헤------------ 나는 오째 빼느라 해두 몸무게는 그냥 그대론지,,ㅠㅠㅠ 노력이 부족한맴다,,,

참고됏슴다.

사람마다 다 체질이 달라서
똑같은 음식이라두 어떤 사람이느 먹으믄 약해지지만
어떤 사람이느 먹으믄 데비 실해질수두 잇다합데다

나루호도,,,,, 저레 아이먹음 좋지무 예..ㅎㅎㅎ 덩치님 키 얼매람가?? 165-11센치 ???

예
아이먹음 인츰 내릴겜다
그대신 나누 우째 움직일것두 같지 못함다 ㅠㅠ
아침이랑 아이먹구 나감 막 휘청 휘청 해남다

내키느 ㅠㅠ 더 밝히지 마숑 ㅠㅠ

나뚜..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한때 아이먹어두 눈앞이 팽팽 돌아감다..하하하

배고플때　커피마심다，ㅎㅎㅎ

하루에　적어도　서너잔은　블랙으로　마심다，전혀　배고프지않슴다，오히려　너무　정시나서　대샘다，ㅋㅋㅋ

나루호도 !!!! 실험해보겟슴다...ㅎㅎㅎ 감사함다.

커피두 마시는 방법에 따라 살찐대는데..ㅋㅋ

블랙이면 이럽잴가??ㅎㅎㅎ

쇼콜라님,,성격이 좋아보입데다,,ㅎㅎ 동경 어느모태 삼가??

내 가쯔시카구에 삼니다... ㅎㅎㅎ
머 그리 커치 하지마쇼...
님은 빼주소..ㅋ

알앗슴다,,가쯔시카,,도라쨩 고향이구나,,,내 도라상 영 좋아함다..ㅎㅎㅎ

기회잇슴 한번 봣슴 좋겟슴다..ㅎㅎㅎ

커피 다이어트 나두 해밧는데
아침 아이먹구 맨 커피만 먹은게
손이 후둘후둘 다리 후둘후둑 떨레가제구 ㅋㅋ
그만둿슴다 ㅎㅎ
견데만 내믄 살은 빠지겟습데다

하하하하 덩치님 내하구 체질이 비슷하잼가?? 한끼 아이먹어두 안되구...힘두 약간 셀가 하구..ㅋㅋㅋ

저녁에 탄수화물 먹지말고 오이랑 닌진이랑 야채만 와작와작 ㅋㅋㅋ

그 방법두 영 심플하구 좋을같슴다 에...그램 밤중에 또 배고프단말임다,,,그런것쯤은 참아야겟지무.에...

잘 알앗슴다.ㅎㅎ

나뚜 알기싶은데..나두 요즘 살쪄서 다이어트에 도전해볼가하는데.
살이 내리면 가마이 쪽지해주쇼.

그러겜다,,공유하기쇼..ㅎㅎㅎ 홍홍님 저랑 동갑이지무,,,ㅎㅎ

글타구?같은 범인가?이거 동갭이 생겨서 내 또 웃음주머니 흔들흔들.
여기에 한때 범들이 욱실거렸는데.ㅋㅋ

요새느 다 투이얼쌘해서 ...진짜 조용하내 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그러게.나두 요즘 여러가지 일 생겨서 정신없어서.ㅋㅋ

내 그중에 하나인 영환맘 만나봣슴다..ㅋㅋ 글구 홍홍님하구 내 아는 사람이 한내 잇는데 공통하게 아는사람

잇슴다..ㅎㅎㅎ 일본에 아이구,,중국에..ㅎㅎ

가마이 낸데 쪽지하우.크크크.가깝게 지내기오.흐흐흐.

언니---하루 세끼 다 굶으쇼----수분만 보충하고
비틀거리지만---이거 젯따이 호쓰아---
다만--굶은 귀신이대서--날 찾아오지마쇼--

스카이 정말 하는 말들이 시원하구 좋소.ㅋㅋ

전에 누기 내하구 그랩데,,,가들가들 가다가 넘어 아이질정도로만 밥 먹어라구,,,ㅠㅠㅠ

젯따이 무리..내 아직 결심이 부족하짐...

ㅎㅎ언니 살 빼면 나두 알려주오,ㅎㅎ

나는 요새 다이어트는 저레 손놓구,ㅎ
요가는 매일 견지하구있소,
옥주현요가,ㅎ

언제 홋또요가 다닌다하면서 매주일 갈거 견지하겠는지 해서 아직두 지므 안갔지므 ㅎㅎ

야,,옥주현요가라는게 다이엇트 되니?? 그저 살랑살랑 스토레치 하는게재??

호또요가는 써거지게 땀 흘린다,,,그만큼 체력이 잇어야 되지무,,하긴 코스가 많으니까 선택할수는 잇다,,

강도를.. ㅎㅎㅎ

제저레 다 같이 굶자..ㅋㅋㅋㅋ 노력해야 된다,,노력..ㅎㅎㅎㅎ

아이,그 옥주현요가 좀 쎄다하게 다이어트에 효과있는거 골라 만든게요,
40분연속,
천천히 해서 바쁘지 않는거같은데 40분 연속하는게 좀 바쁘단말이,
그러면서 땀두 쭉쭉 나구,ㅎㅎ

옥주현거 요가중에서는 다이어트에 효과 꽤 클게요,이름있소,

근데 매일 40분 견지한다는게 그게 좀,,,,

근데 며칠 하면 습관되오,퍼떡 지나가오,

한번 해보요,

홋또요가는 하도하니까 땀두 많이 나구 체력소모두 크구,그만큼 매주 몇번씩 견지가 힘들재?
다니기두 일있거나 하면 못가두 그렇구,ㅎㅎ

글쎄 언제 한번 가서 해보짐,ㅎㅎ

그렇구나,,ㅎㅎㅎ 이름 많이 들어봣지무,,해보진 못햇다..호트요가는 내 하기좋아해서 그런지 견지하는건

괜찮다,,,가서 다노시무하면서 하니까..

호트요가두 하구 다른것두 하자무 경제상에서 좀 글치무..호트요가 하구 나오무 잇재,,얼굴이 영 곱다,,ㅎㅎㅎ

막 데이트할라 가기싶짐,,,나쁜게 싹 나와서 영 시원하다..

ㅎㅎ알쏘,
언제 가서 체험해서 좋으면 가이스이껜 사서 바짝 해야지,ㅎ
가이스이껜 사면 돈 아까바서래두 가게 되겠짐,ㅎ

그채두 주말에 심심해 죽겠는데,ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ 내 하는데는 LAVA 다. 동경에두 교실이 많다,,검색해봐라..ㅎㅎㅎ

오후로 하구 나와서 딱 십분만 스토렛치해보쇼,,,
운동보다두 그게 제일 좋담다,,,
몸이 나른해져야 살두 잘내린담다,,

오야,,그렇슴가?? 그건 첨 듣슴다,,도리 잇는것 같슴다..

나두 맬 스토레치는 하는데 오후로 나온담에 해야겟슴다,,ㅎㅎ

감사함다..

언니--나르 엉치 칵-차놓기 싶지--
시원시원해서 맘에 든다니---
또 한가지 생각 나서 다시 왔소--

쇼크 먹으문 타격 받으문 --살이 팍 내리오--
솔직히--이거두 오스스메 아이되우--
나눈 언니 빨리 시집가서==딴 궁리 말고--잘 살았음 좋겟소-
신랑있는데--무슨 자꾸 약해지겟다구---

옳소,,ㅋㅋㅋ 쇼크 받으문 살이 팍팍 내리짐..내 지금 넘 편안해서 이렇단데..ㅠㅠ

난 내자신을 위해서 이뻐지기싶소,,남친 잇든,,,나그내 잇든 상관이 한나두 없소..ㅎㅎㅎ