비만 측정법!!!

오늘 다들 남푠한테 쵸코 선물햇음까?
선물해두 결국은 내가 다 먹으니까 살이 자꼬만 찐단말임다...
아래 글 보면서....시시각각  다이어트를 생각해야 된다고 생각해서 이런글 올림다...

글고..그 아줌마 모임에 참가하신 분들 다 피부가 어찌나 고브시던지...미용하는거 밀방 잇음 좀 배워주세요...











비만의 판정은 몸의 지방량을 측정해서 하는 것이 바람직 하지만 체지방의 양을 정확하게 측정하는 것이 쉽지 않으므로 신장과 체중을 실제로 측정해서 비만인지 여부를 추정하는 방법, 피하지방의 두께를 측정하는 방법, 신체의 지방조직을 간접적으로 측정하는 방법 등이 있다.


== 브로카의 변법 ==

브로카법은 신장으로 표준 체중을 간단하게 계산하는데 보통 신장에서 100을 뺀 값을 사용했으나 동양인에 맞는 브로카의 변법은

[신장(cm) - 100]×0.85(남자는 0.9) = 표준 체중(kg)이다.

실제로 측정한 체중이 표준체중을 얼마나 초과하는지 나타내는 것을 비만도라고 하며 결과가 -10%에서 10%까지는 정상, 20%이상이면 비만이다. 계산법은 다음과 같다.

비만도(%) = ((실측체중 - 표준체중) / 표준체중) ×100



== 체지방량 측정법 ==

피부 두겹 두께 측정용 캘리퍼를 사용해서 위팔의 뒤쪽 부위와 어깨 뼈의 밑부분에서 피부 두겹 두께를 측정하고 그 합으로부터 체밀도를 계산하는 식으로 체지방율(%)을 계산할 수 있다.


== 허리와 엉덩이의 둘레비 ==

남성형 비만은 일반적으로 상복부에 지방 침착이 많으며 여성형 비만은 엉덩이에 지방 침착이 많은데 허리와 엉덩이 둘레의 비가 남성 1.0, 여성 0.8이 넘으면 비만이다.
측정 방법 : 엉덩이에서 둘레가 가장 넓은 부분을 엉덩이 둘레로 하고, 골반 앞쪽 장골능에서 가장 튀어나온 부분(배꼽에서 2cm 정도 아래)을 기준으로 3cm 위쪽을 허리둘레로 한다


== 신체 질량지수(BMI) 계산법 ==

신체 질량지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 흔히 BMI라고 부르는데 이 지수는 체지방의 양과 밀접한 상관관계를 가져 국제적으로 비만을 판정하는데 널리 사용되고 있다.
성인의 경우 18∼23이 정상, 24∼29는 가벼운 비만, 30이상이면 비만이라고 판정하는데 BMI 계산법은 다음과 같다.

BMI = 체중(kg)/신장2(m)