한방에 다이어트하는 방법은 없음까?

하루세떄 굶으쇼

한달??

세때 굶으면 사흘 뻐침다? 사람이?

기쁨님.키엄청히큼다예.
169면60키로까지는...

연예인은 170에 48키로던데..ㅋㅋ

皮包骨........

48키로믄너무도죽여주는몸매지예.
저두다이어트하구있는데생각처럼아이됨다.
술을좀좋아해서그런지.ㅋㅋㅋ

술이 웬수야~~~~....

원래 팍~ 빠진거는 얼릉 돌아온단다...

천천이 빼면서 살 않찌는 체질루 만들어야 한다드라...ㅎ



근데 다이어트 외 그리 급하니? 한달후에 혹시???ㅋㅋㅋㅋㅋ

한달후에는 좀 돌아와두 되우...
딱 한달만 약해보고 싶어서...ㅋㅋ

그럼 이틀에 한끼마 먹어라....ㅉㅉ ㅋ

죽지않을 정도만큼~~ ㅋㅋ

이틀에 한번...넘 배고파서 확 묵을까봐 겁나우~~ㅠㅠ

일단 저녁밥 안먹는거로부터 시작해봐야지..ㅋ

키 169믄 한 70키로여두 실해안보일것같은데요 ㅎㅎㅎ

그리구 나두 한 5키로 빼야하는데
약 아닌 방법 추천부탁합니다

설마...남자들두 70키로믄 막 뚱뚱한데..여자는 안됨다...ㅋㅋ

역시 운동해서 빼는게 젤 확실하고 효과도 오래감니다.

지금 한달 운동한게 겨우 1킬로 빠졋음다~ 그래두 근육이 올라서 몸이 매끈해진게 알림다.

보자...매끈한가 어떤가?

무슨 운동함까?

나는 요가만 하는데 근육까지는 아니고 삐죽삐죽하던 살은 좀 올리 붙은건 같음다

니 내보다 더크던가?ㅎㅎ몰랐다.
건데 체중기 사놓구 매일마다 체크해봐라..
내 임신을 계기로 체중기 사놓고..다이어트는 안하지만 매주 얼마씩 체중 늘어야하는 표준있거든..
매일매일 체크해서인지 임신시 막 오바해서 먹고싶은것두 공제해먹구..
음식에 신경쓰이게 되더라..
너두 체중기 사놓고 목적세우면 좀 늘어나면 불안해나구..약해지면 흐믓한게 니 맘이 널 이래저래 신경쓰게 할게다.

ㅋㅋ 니보다는 좀 컷던거 같은데....ㅋㅋ

체중기는 어저는 오년째 맨날 아침 저녁으로 떠본다...ㅋㅋ

그래서 체중이 마이 올라본적은 거의 없는데 내려본적두 없어서 말이다

올라가지도 내려가지도 하지않는게 제일좋다.ㅎㅎㅎ
그리구 내보기엔 니 보기 딱좋다..과민한거 아니야?

169-110=59kg

누기 말하는게 이게 공식이람설...120근이면 표준이짐

요즘 표준이믄 아이 된답데다에..

지금 그만한데..거기서 오키로만 딱 빼서 53-54정도믄 희망사항임다

미스코리아 나가자구?

한달만 그런 기분으로 살아봐자구...ㅋㅋ

내친구는맥주다이어트해서한달에4키로뺐음다.
대단하지예.

맥주 다이어트??

어떻게 함까?? 맥주는 자신잇는데...맨날 새나지 않게 먹을 자신이..ㅋㅋ

저녘밥대신에맥주를마시되.
야채사라다.김치.닭가슴살을안주로했담다.
그대신배가딱부르면맥주를치워야되는데나는그게아이돼서포기했음다.ㅋㅋㅋ

그나마나 하가끼 도착했니?입관에서..
우리건 아직이여서..
건데 넌 시나가와에서 했니?
17일날 오후에 시나가와입관에서 헤맸는데..ㅎㅎㅎ

나두 12시반에 들가서 3시에 나왓다..시나가와...

아직 소식이 없다..내심 기달려야지

방법찾으무..나두알려줍도..

내두..좀..살빼게슬리..ㅋ

맥주다이어트해서 4키로람다..

저게 좋갯지에?

맥주러.어떻게다이어트함두?

맥주보무..자꾸..빨아먹기싶어설리..쩝

나두 몰갯음다....저 위에 맥주로 4키로 뺏다잼까?

그나저나 오늘은 왜 덩치가 안보임까?

맥주다이어트 알려주쇼
ㅎㅎㅎ
내가 이거라면 견지할것같은딩 ㅎㅎㅎㅎ

부탁함다 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋ 나두 맥주다이어트는 자신이 잇음다..ㅋㅋ

덩치..아이보이는거..내가물어보무..어찜두..

ㅋㅋ 모르는매~~

둘이 티각태각 잘하니까 아는가 해서리..먄하꾸마...

덩치..이런거 잘 알건데...ㅋㅋ

내지금..집이아니래설리..덩치..어디잇는지..몰름다..

글구..티각태각..하기시프지않는데..

ㅋㅋ 오늘 쉼터에서 안보이니까 야스미갯다 햇음다....ㅋㅋ

맥주다이어트우에기쁨님한테플을달았음다.

좋은 정보 감사함다..

맥주는 한개만 먹어두 배부른데 .....안지에 자꾸 손이 가믄 아이된다 이말이지에...ㅋ

야채랑닭고기는살이안쪄서괜찮은데맥주량이관건임다.
마시다보면다이어트는까맣게일어버리구
이튿날에는후쯔까요이임다.ㅎㅎㅎ

맨날 집갈때 맥주 한개씩만 사가지고 가서 더 없으면 못먹게스리..ㅋㅋ

방법이 잇다 ㅋㅋ

아침 저녁을루 체중 재서 맬마다 적으믄 된다 ㅋㅋ

그래믄 어째 다이어트 되는가믄 ㅋㅋ
맬마다 체중재서 보믄 오늘에는 어제보다 체중 올랏구나 내렷구나 하는거 한눈에 보아낼수잇재
그래서 체중이 올랏을때 먹든거 먹지 말구
체중이 내렛을때 먹든거만 먹으믄 한달에 세키로는 헐히 뺄수잇다 ㅋㅋ
내 요즘 요렇게 두주일에 이키로뺏다 ㅋㅋ

머 말하는게 아침에는 저녁보다 보통 오백그람이 적어야 정상이란다
아침에 먹은게 저낙에 반영되구
저낙에 먹은게 이튿날 아침에 반영된단다

건데 왜 못보았을까?
나뚜 그쯤에 들갔다 그쯤에 나왔는데..
388번...
너뚜 가육에 부지런히 들락날락하는걸 보니 좋은 경사있나보다..
좀 가만히 가르쳐달라..축복받는 날자를.

357번이엿던지....354엿던 그랫다...

ㅋㅋ 암것두 없다....그냥 제멋에 이랜다..ㅋㅋ

덩치.... 그런 방법두 잇구나..

아침에 한근 적어야 된다는 말이지웅...

근데 이키로까지 그래두 좀 쉬운데 그담이 영 잘 내려안가지 않니?

소문에 검은콩 다이어트가 좋다고 하던데요.

효과는 아직 해보지 못해서 모르겠슴다.

검은콩??

그냥 삶아서 먹음 됨가?

구글에서 검은콩 다이어트라구 치면 나옴다.

검은콩이 몸에 그렇게 좋담다 ㅎㅎ

난 전번에 검은콩 우유 꿀 이렇게 믹서에 갈아먹었댔슴다.

고소한 맛이 나구 좋습데다.

감사함다 찾아보갯음다..

검은콩이 근데 비싸잼다....

ㄲㄲㄲ...

니 어디메 살 뺄라고?
나올떼 나오고해야
드레스입어드 곱따/....

팔뚝하고 얼굴살.....

ㅉㅉㅉㅉ

오라....내 사시미칼루 베주마

근데 니 옆에설사람 궁금한데...ㄲㄲㄲㄲ

내 혼자 밍씽쪼 사진 찍자구 그래우...ㅋㅋ

언니 울동생네 사진 잘 나왓지??

ㄲㄲㄲㄲ...

오...너무 곱뜨라.
월래 개구리 곱긴 곱는데...
웨딩사진은 퍽 곱겟구나..

니뜨 한국가서 찍어라

가..별명이 개구리요..ㅋㅋㅋ

글구보니까 한족말로 하믄 글케되는구나..

나는 사진 밖에 못봣는데 울 아지미 젊엇을때 좀 그렇게 생겻네라...ㅋㅋ

가서 마끼 다이어트 해바라 ㅋㅋ

건 또 머야..어떤거야

ㄲㄲㄲㄲ
부농색 띠르 골반에다가 매는데...

그거 매구 배터지게 밥 먹었다...
효과 볼리 없지

아..무슨 잡지사믄 따라오는거...그래지....ㅋㅋ

흠냐 ~
언니 웨딩촬영하우?

흠흠 .. 내두 언니옆에 서는 사람이 댄다이 궁금한데 .
함 보여줘요이~~ㅎㅎ

ㅏㅏ
글구 다이어트성공하면 비법좀 전해주우 ...내 3년전의 1.5배돼서 ,, 짐 말이 아이요 ,ㅠㅠ

하루 세끼 밥 먹기전에 물 두세고뿌씩 먹어주는거...그러면 배가 불러서 많이 못먹는다고

아, 그리고 칼로리 없는 곤냑끄랑 많이 드세요. 심심하면 간식대신에. 내 이전에 알바할때 내보다 네살우인 언니가 대학생알바생 꼬셔보겠노라고 썼던 방법임다.꼬시는덴 실패했는데 살은 빠집데다.