결혼 준비하는 신부가 하면 좋은 다이어트

결혼식은 세상의 주인공이 내가 되는 날. 하얗고 눈부신 드레스 밖으로 드러나는 군살이 싫다면 다이어트는 필수. 대개 웨딩사진 촬영 전 다이어트에 돌입하는 경우가 많은데 이런 경우 단기간 다이어트를 감행해야 하므로 몸에 무리도 많이 가고 실패할 확률도 높습니다. 결혼식 날짜가 확정되었다면 서서히 다이어트 모드로 돌입해서 서서히 다이어트에 익숙한 몸 상태로 만들어주면 다이어트가 훨씬 쉽고 성공확률도 높아집니다. 또한 자신감을 갖고서 결혼식날 눈부시게 아름다울 나 자신을 늘 잊지 맙시다. 성취동기가 높기 때문에 성공할 확률 또한 훨씬 높아질 수 있답니다.


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결혼 준비하는 신부가 하면 좋은 다이어트
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▣ 장을 깨끗하게 만든다
다이어트에 실패하는 원인 중 하나가 변비인 사실을 아는지? 변비를 별것 아닌 것으로 보다가 큰코 다치는 수가 있다. 변비, 즉 장 내 대변의 정체는 하지의 혈류 정체 즉 부종을 유발하여 하체 비만의 원인이 될 수 있다. 하루에 컵으로 8잔, 2리터 내외의 물을 충분히 마셔주고, 충분한 수분섭취와 섬유질, 유산균 섭취를 늘려 장운동을 활성화 시킨다.

▣ 스트레스를 덜 받는 생활을 유지한다
극심한 스트레스는 자칫 폭식이나 폭음으로 이어지고 이때까지 해온 다이어트는 모두 무효가 된다. 자신의 생활 패턴을 안정되게 유지할 수 있는 심리상태도 다이어트에는 중대한 영향을 끼친다. 다이어트를 위해 계획한 생활 습관들이 이어질 수 있기 때문이다. 꾸준한 운동 등을 통해 먹는 방법이 아닌 자신만의 효과적인 스트레스 해소법을 알고 있어야 한다.

▣ 틈만 나면 움직이자
엘리베이터 대신 계단을 이용하여 출퇴근하기, 한두 정거장 정도 걷기, 업무 중 휴식시간 스트레칭 등은 자연스럽게 칼로리 소비를 늘리는 방법들이므로 습관을 들이는 것이 좋다. 혼수 장만시 인터넷이나 홈쇼핑 이용보다는 직접 발품을 팔러 다니는 것도 큰 도움이 된다.

▣ 먹는 것도 무엇보다 중요하다
결혼 전 다이어트는 군살을 빼고 체중을 줄여 날씬한 웨딩드레스를 입는 것이 목적이므로 적당 체중을 유지해 가는 것이 중요하다. 결혼전의 과음이나 과식은 금물이며 평소 먹는 야식 식단도 바꿀 필요가 있다. 두부와 김치 등을 조금씩만 야식으로 먹으면 포만감도 빨리 오고 치킨이나 족발보다 훨씬 저칼로리이므로 비교적 안전하다. 녹차나 쑥차, 두충차 등을 마셔 노폐물도 배출하고 스트레스를 낮추는 것도 다이어트에 도움이 된다.