中国で出産する時、出産育児一時金をもらうには

今回会社を辞めて、中国に戻って出産することになりました。
退職して6ヶ月以内の出産であれば、出産一時金は元会社の保険
からもらえると聞きましたが、どんな書類が必要なのか分かる方
いますか？
インターネットを調べたら医師の証明書以外に健康保険出産育児一時金申請に伴う申出書
（海外出産者の資格喪失後の出産育児一時金申請用）も出さなければいけないと書いたので、
なんか面倒だなとおもいますが、必要なのでしょうか？
それとみなさんは退職して次の職場が決まるまでどんな健康保険に加入しましたか？
任意継続ですか？それとも国民健康保険に変わりましたか？
どっちがいいのか分からなくて・・・
分かる方是非教えてください。