운동은 승부를 겨루어야 또 하고 싶다. 배드민턴은 몸에 부담을 주지 않으면서 승부를 낼 수 있는 게임이라 아이들이 즐겨 하기에 딱 알맞은 운동. 단순하게 줄넘기 하나를 하더라도 엄마나 동생과 누가 더 많이 하나 내기를 하면 아이들이 운동을 좋아한다.
2_종목을 자주 바꾼다
매일 하자고 조르던 운동도 금방 싫증을 내는 것이 아이들의 특징. 아이의 흥미가 떨어질 때마다 종목을 바꾸어 아이가 운동을 꾸준히 하게 하는 것이 중요하다.
3_운동을 가르치지 말고 놀게 한다
아이들은 우선 운동을 하면서 즐거워야 꾸준히 한다. 이왕 할 거면 제대로 가르쳐 보자는 생각에 학원에 보내 태권도, 검도, 축구, 수영 등을 가르치는 엄마들이 많은데, 노는 것이 아니라 학원에 왔다는 강박 관념 때문에 운동을 더 싫어하게 될 수도 있다. 운동을 잘하는 것보다는 뛰어 노는 것이 우선임을 알아두어야 한다.
4_전래 놀이를 가르친다
축구, 수영, 야구 등 스포츠만 운동이 아니다. 엄마, 아빠들이 어려서부터 하고 놀았던 고무줄놀이, 다방구, 사방치기 등의 놀이는 웬만한 스포츠보다 칼로리 소모량이 훨씬 많다. 요즘 아이들이 잘 모르는 놀이를 엄마가 가르치는 것도 운동량을 늘리는 방법이다.
5_운동을 함께할 친구를 만들어 준다
무엇이든 혼자 하면 금방 흥미를 잃고 하기 싫어한다. 운동도 마찬가지. 엄마나 아빠는 물론이고, 형제 혹은 친구 등 운동을 같이 즐겨 줄 사람이 필수다. 주말에는 가족과 함께 공원에 나가서 놀고 주중에는 같이 뛰어놀 친구를 엄마가 함께 찾아 주면 아이가 꾸준히 운동을 즐기는데 큰 도움이 된다.
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