콘냑다이어트 중간 회보임다~ㅎㅎㅎ

콘냑다이어트를 시작한지 오늘까지 딱 6주일 됐슴다~~~~ㅎㅎㅎ


처음 4주일간에 수월히  3키로가 내리더니,그후부터는 내렸다 올랐다하면서
큰 변화가 생기지 않아서 은근히 짜증두 나구 스트레스두 쌓이구 했는데,

그래두 열심히 견지한 결과 오늘아침 체중을 달아보니두주일사이에
또 1키로가 빠져서 모두 4키로 족히 내렸슴다~~~ㅎㅎㅎ

운동두 겸해서 하며는 더 빨리 내릴수 있겠는데,시간상으로 무리여서
토일 두날만 아침에 한시간푼히 달리기를 하구 있슴다~



아래에 매일 식사메뉴를 간단히 공개함다~


아침은 꼭 대여섯가지 잡곡을 넣은 잡곡밥을 먹슴다.
반찬은 멸치볶음,낫토,두부,나물무침,미소시루... 등 기름이 적게 들어가는 종류로 먹슴다.

점심은 찐 고구마 아님 바나나 두개.
매일 수분보충으로 녹차나 우롱챠를 2리터 마심다.

저녁은 콘냑야채볶음,콘냑야키소바,콘냑랭면,콘냑비빔면....등 콘냑 200그람을 주재료로
야채랑 듬뿍넣고 매일 다르게 아렌지함다,ㅎㅎㅎ

저녁식사후 과일두 먹는데,7시후에는 물 외에는 아무것도 먹지않슴다.


제가 그전에는 밥을 너무 좋아해서 맨밥두 한두공기씩 먹군 했는데
역시 밥을 줄여야 살을 뺄수 있는같슴다,ㅎㅎㅎ

처음 두어주일은 저녁에 밥이 너무 그리워서 참지못하구 한술씩 퍼먹군 했댔는데
이제는 전혀 그렇지 않슴다,ㅎㅎㅎ
위두 줄어서 때론 점심을 빼먹어두 배고픈줄 모르겠슴다,ㅎㅎㅎ


문제는 주말임다,ㅠㅠㅠ닷새동안은 출근하니까 딱딱 정해논 식보대로 진행이 되는데,
토일이 되면 식사시간도 제가끔이구 외식을 주로하니까 칼로리공제두 안되구...
힘들게 닷새동안 내린 체중이  토일 두날사이에 금방 돌아옵데다,휴~~~


애들 낳구 몇년동안은 체중이 내리지않아서 그냥 라지사이즈를 입었었는데,
요즘은 엠 사이즈두 입을수 있게 됐슴다,ㅎㅎㅎ

이대로 쭉~~~견지해서 이제 2키로만 더 빼면 만족임다~~~
10년전 체중으로 돌아갈려면 이제 5키로,ㅎㅎㅎ



너무 길게 늘여나서 미안함다,ㅎㅎㅎ