살까기 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

누기 그래는게 스트레스 써거 받구 속두 많이많이 태워야 살이 쭉쭉 빠진다던데 ㅎㅎ

난 스트레스 받으무 더 찌는 체질이래가지구 ㅜㅜ

집구석에서 애보구 집일하구

와 진짜 스트레스 쌓여서 이만저만 아니란데

몸이 아픈데 없으면 될수록 음식조절로 살을 빼 보세요.
이전에 잡숫던 3분의 1 량으로,
남들이 먹는 3분의 1로...
음료수는 마시지 말고,
净水만 마시고...
좀 기비시이 하지만은 금방 효과 볼겁니다.
애가 먹던 나머지,집에서 먹다 남긴 채랑은 아까와 말고 버리든지...
다이어트 약은 중국에서 파는건 어느게 하나 좋은게 없슴다.
심장 나빠지고,신장 나빠지고...
빠졋다가도 오르고...
다이어트 맛사지 코스 하는걸 본적 있어요?
살을 비비고 틀고 해서 땅땅하던 근육을 물처럼 말랑말랑하게 만들고 그뒤 차츰차츰 없어지게
하는겁니다.다이어트는 부단한 노력,피타는 노력이 필요하죠.ㅎㅎㅎ

난 애먹던걸 못먹슴다 ㅜㅠ

애기맘들 보통 다 먹는다는데

난 왠지 넘어안가서 말임다 ㅜㅜ

약이 안좋은거 알면서두 하두 살안빠져서 휴

쌀으 먹지 말라 ~~

야채르 마이먹구 ..~

난 쌀으 아이먹으니까 ..빠지드라 ... 흠 ~

근데 쌀으 아이먹음 힘이 없고 ... ㅠㅠ 화이팅이여 ~~~~~~~~

ㅜㅜ

쌀은 원래 하루에 한때밖에 안먹는다 ㅜㅜ
근데 난 저녁에 자꾸 먹어서 휴

아재..아까 내 말한거 하쇼~~~

힘내쇼에~~ㅋㅋㅋㅋ

야 ㅜㅜ

그게 쉽니 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

내 말햇지

내보구 죽어래라구 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

하하...그래 안하갯단말이야??

내 니하구 잔소리 좀 해야지..ㅎㅎ

아재 암튼 힘냅쇼...홧팅하슈~~^^

해야지 ㅜㅜ

우리 그럼 서로 잔소리할래기 하자 ㅎㅎ
홧팅해야지 ㅜㅜ

하긴해야지 ㅜㅜ

근데 견지 얼마동할지

스포츠센타 하루에 한시간씩만 가서 운동하믄 인츰내리꾸마...

애데꾸 못가잼다 ㅜㅜ
울집앞에 잇긴한데 다른곳보다 싼것같기두 하구 ㅜㅜ

야 진짜 악쓰구 다이어트 해야겠다 어째 점점 살찌니

맛은 없지만 콘냑다이어트 효과좋슴다,ㅎㅎㅎ

돈두 안들구,배두 부르구,통변두 잘 되구~~~

제가 지금 40일쯤 견지한게 3.7키로 빠졌슴다~~~~

냐 ㅜㅜ 난 장난아니오
어째점점 찌오 ㅜㅜ
미치개

행복설계사님
콘냐크 그램까 ?
먹는방법알려주겟슴까 ?ㅜㅜ
난 그거 영 싫어하는데
그래두 살빠진다니 싸기두하구
도전해봐야겟슴다 ㅜㅜ

햄토리 정말 글케 통곡칠 정도로 팡해졌씀다?
이전에 사진본게 영 얄편해 보이든데..ㅋㅋ

다이에트는 역시 운동임다.
전 지금은 다이에트에 관심이 없는데 애떔에 하루에 서,너시간씩 걸씀다.
그래서 그런지 완전 빼빼 말랐씀다.
얼굴살은 내리면 귀신같은데 ㅋㅋ

에 ㅜㅜ
정말 지금 통곡아니라 내 살땜에 스트레스받아서 우울증올정돔다 ㅜㅜ
맬 걸울보구 짜증내구 그렇슴다
이사와서 3달동안 8키로 쪗슴다 ㅜㅜ
미침다 ㅜㅜ

헐......8키로???????

건 좀 넘함다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

넘 하나 마나 ㅜㅜ
그러니 내가 안통곡하게 됏슴까 휴
지내 찌는건 정말 빠르구 빼자니 죽겟구 ㅜㅜ

밤 8시후에는 물외에 입에 넣기 없기...
하루에 꼭 3끼만 먹는다...
매끼 평시에 먹던거 딱 절반만 먹는다....

요렇게 해서 내 옛날에 많이 뺐거등....ㅎㅎ

밥 한끼만 먹는다구 살빠지는거 아냐...
血糖値를 일정하게 유지해줘야 다이어트 잘된대..
사람은 아침에 血糖値가 젤 내려가니까 꼭 아침밥 먹어서 올려줘야 된다드라...
그러니까 조금씩 자주 먹어주는게 젤 다이어트 잘되짐...
매번 배뚱뚱하게 먹지 말구...ㅎㅎㅎ

그 스모하는 사람들은 하루에 두끼밖에 않먹는다드라
대신 한번에 먹는 량이 많구....ㅋ

같이 일하던 여자 파이내플쥬스3:無調整豆乳7비례로 첨두주는 아침점심은 옛날처럼 먹구 저녁만 쥬스로 에때워 5키로 빼는데 성공.
두주후엔 한달동안 아침저녁 식사량 절반으로 줄인담에 쥬스로 에때우고 저녁은 맨 쥬스로만.
그담엔 한달후부턴 독하게 쥬스로만 한달버텨 총 25키로 뺏습니다.
그냥 참고로 하세요.