중간 회보임다~ㅎㅎㅎ레시피추가==

두주일전부터 저녁한끼를 콘냑요리로 대체하구 ,일주일전부터 아침달리기를 시작했는데
오늘 아침 체중을 달아보니 많지두 적지두 않게 딱 2키로 빠졌슴다,ㅎㅎㅎ

이번에는 그래도 배부르게 먹으면서 하는거라 많이 쉬웠슴다,ㅎㅎㅎ
콘냑을 먹으니까 통변이 진짜 잘돼서 배가 쑥 내려간 같은게 영 홀가분함다~

아침달리기두 습관이 돼서 아침 5시반쯤이면 저절로 눈이 떠지는게
아침시간두 많이 여유로워져서 정말 좋슴다~ㅎㅎㅎ
처음 며칠은 근육두 아프구 하던게 이젠 아무렇지도 않슴다~


꾸준히 견지해서 나중에 더 좋은 결과가 있으면 또 회보올리겠슴다~~~~



여러분들이 너무 흥미를 가져주셔서 아래에 간단히 제나름의 콘냑요리 레시피를 올림다~


한끼에 200그람을 메야스로 함다. 콘냑200그람에 12칼로리 밖에 안됨다.
(종류는 네지리,이또 ,이따등등 여러가지가 많슴다)

이따콘냑은 칼로 키리꼬미를 내서 먹기좋은 크기로 썰어놓슴다.(그래야 간새가 들기 쉽슴다)

*콘냑은 요리전에  꼭 소금을 조금넣고 2,3분 데워내야 냄새가 빠짐다.

콘냑자체가 아무맛도 없고 슴슴하기에 양념을 좀 짜다하게 해야 맛이 남다.

그다음은 다른 요리와 똑 같은방법이니까 생략하겠슴다,ㅎㅎㅎ

저는 맛을 돋구기위해 양로우쵈양념으로 볶기두 하구,야끼소바소스로 볶기두 하구
하여간 마늘,생강,고추가루등을 듬뿍듬뿍넣구, 기름은 될수록 올리브유 아님 참깨기름을
쓰고 있슴다~

날씨가 더워오니까 랭채를 해두 되구,랭면을 해두 되구,여러가지 색다른 방법으로 맛을 낼수있슴다~


또다른 좋은 다이어트방법을 알고계시는분들 정보공유하며 노력합시다~ㅎㅎㅎ