추운 겨울이면 싸늘한 날씨와 더불어 에어콘으로 인한 건조한 실내환경으로 하여
비염 인후염 기관지염등 호흡도질병으로 고생하는분들이 늘고있는데요
아래에 그분들을 위한 예방대책을 몇가지 제의해드리겠습니다
1.생활환경의 청결유지
특히 침실에서는 세균 곰팽이등 번식을 차단하며 청소기로 깨끗이 제거해야 되구요
애완동물의 털, 변은 알레기원천으로의 가능성이 높기에 되도록이면 기르시지 않는게 좋아요
2.감기에 주의
류행성독감[インフルエンザ]이 많은 계절에는 예방접종을 받는걸 잊지마시구요
손,손가락은 병균이 많이 집중되여 있기에 손을 깨끗이 씻어주세요
3.운동
과격한 운동은 기침을 유발할수 있기에 잠깐휴식도 넣여가며 하는게 좋아요
4.식사
매운 음식은 인후염발작을 피면하기 위해 적당히 드시는게 원칙이구요
위장이 충만되면 물리적자극으로 기침 유발로 되기에 과식은 피하는게 좋겠구요
5.금연
본인은 물론 같이 살고있는 주위의 분들도 담배를 피우지 않도록 협력해주시면 고맙겠어요
6.심리 사회적요인
자신한테 알맞는 스트레스해소법을 찾아보시구요
불안 비관적인 감정을 버리시고 안정된 기분을 가지세요
7.기상변화에 주의
갑작스러운 기온변화에 신경을 기울여 옷을 잘 챙겨입으세요
8.휴식
과로를 피하시고 충분한 휴식을 취하시고 규칙적인 생활습관을 키우세요
비염 인후염 기관지염등 호흡도질병으로 고생하는분들이 늘고있는데요
아래에 그분들을 위한 예방대책을 몇가지 제의해드리겠습니다
1.생활환경의 청결유지
특히 침실에서는 세균 곰팽이등 번식을 차단하며 청소기로 깨끗이 제거해야 되구요
애완동물의 털, 변은 알레기원천으로의 가능성이 높기에 되도록이면 기르시지 않는게 좋아요
2.감기에 주의
류행성독감[インフルエンザ]이 많은 계절에는 예방접종을 받는걸 잊지마시구요
손,손가락은 병균이 많이 집중되여 있기에 손을 깨끗이 씻어주세요
3.운동
과격한 운동은 기침을 유발할수 있기에 잠깐휴식도 넣여가며 하는게 좋아요
4.식사
매운 음식은 인후염발작을 피면하기 위해 적당히 드시는게 원칙이구요
위장이 충만되면 물리적자극으로 기침 유발로 되기에 과식은 피하는게 좋겠구요
5.금연
본인은 물론 같이 살고있는 주위의 분들도 담배를 피우지 않도록 협력해주시면 고맙겠어요
6.심리 사회적요인
자신한테 알맞는 스트레스해소법을 찾아보시구요
불안 비관적인 감정을 버리시고 안정된 기분을 가지세요
7.기상변화에 주의
갑작스러운 기온변화에 신경을 기울여 옷을 잘 챙겨입으세요
8.휴식
과로를 피하시고 충분한 휴식을 취하시고 규칙적인 생활습관을 키우세요
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코멘트 (2)
우리말번역이 잘안되여서 어설프게 올렸는데요
많은 양해 부탁합니다
많은 양해 부탁합니다
감사함다^^