하는 방법좀 알려주쇼.
요즘 너무 먹었더니만 살이 볼록볼록 져갔구. ㅎㅎ
요즘 너무 먹었더니만 살이 볼록볼록 져갔구. ㅎㅎ
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코멘트 (4)
적게 먹고 집에서 체조하세요.ㅎㅎㅎ
하루에ㅐ 줄뛰기 삼분씩 견지하기;;
물 많이 마시기 ..
하루에 가벼운 운동이라도 30분은 견지하기
밥억고 인츰 누워있기 삼가하기
너무뜨거운 탕이랑 자주 먹지 말기
단음식은 될수록 적게
짠음식도 금지 슴슴하게 먹는것이 조을상,,,
샤워보다 오흐로를 한주일에 한번이상 견지하기
하루세때 꼭꼭 먹기,외식은 될수록 삼가하기
딱먹고싶은 카로리 높은과자랑은 먹되 절반만 먹기 너무 참으면 스토레스가 싸여서 다이어트 실패함
음식먹을때 배불럿는데 아직 좀 남았으면 그냥 버리던가 자리를 뜨기 절때 먹으면 실패 ,,,
저녁 자기전에 운동도 좋음 ,,,그러나 잠자리들기전 한시간 전에 하시길 ...
화이팅 하세요 저도 지금 다이어트 중입니다 같이 힙냅시다
물 많이 마시기 ..
하루에 가벼운 운동이라도 30분은 견지하기
밥억고 인츰 누워있기 삼가하기
너무뜨거운 탕이랑 자주 먹지 말기
단음식은 될수록 적게
짠음식도 금지 슴슴하게 먹는것이 조을상,,,
샤워보다 오흐로를 한주일에 한번이상 견지하기
하루세때 꼭꼭 먹기,외식은 될수록 삼가하기
딱먹고싶은 카로리 높은과자랑은 먹되 절반만 먹기 너무 참으면 스토레스가 싸여서 다이어트 실패함
음식먹을때 배불럿는데 아직 좀 남았으면 그냥 버리던가 자리를 뜨기 절때 먹으면 실패 ,,,
저녁 자기전에 운동도 좋음 ,,,그러나 잠자리들기전 한시간 전에 하시길 ...
화이팅 하세요 저도 지금 다이어트 중입니다 같이 힙냅시다
퀸님
청실홍실님
소나기님 감사함다.
근데 청실홍실님 오흐로 란게 멈까?
청실홍실님
소나기님 감사함다.
근데 청실홍실님 오흐로 란게 멈까?