이 칼로리 계산하는싸이트 올려주셔서 해봣는데 1100칼로리로 해야한답니다...제가 155센치에 70키로나
가거든요.헉!기가막히죠...빨리 이 지겨운 비게덩어리들을 빼고싶은데 운동빼곤 먹는거를 줄이는 방법밖에
없을꺼 같은데...제가 제왕절개로 낳는바람에 운동은 못하구 음식으로 빼고 싶어서요.
살을 빼고 싶어하는 저를 불쌍히 여기셔서 좋은 방법들을 많이 알려주셧으면 감사하겟습니다.꾸벅~
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코멘트 (14)
엄마가 같이 바주셔서 많이 편합니다.해산후 5키로 내리고 딱 멈췃습니다.엄마는 젖두 안 먹이는데 빨리 다이어트해라고 난리인데 의사샘은 운동은 아직 하지 말라고 하시고...나두 속이 타 죽겟슴다.
플 고맙슴다.미래에님 행복하쇼~
이 다이에트는 일본병원에서 심장외과에서 수술전에 안전하고 빨리 체중을 줄이기 위하여 사용하고 있습니다.
이 다이에트는 신속하게 지방을 태워줍니다. 중요한것은 몸에 흡수하는 칼로리보다 많은 칼로리를 태워
주는것입니다. 이 방법으로 체내에 불순물을 씻어내리우고 가벼운 기분을 가질수 있습니다. 이 다이에트
간단하게 만들수 있는 스-프를 매일 먹는것으로 오케이 입니다. 이 스-프는 언제나 먹을수 있고 ,먹으
면 먹을수록 체중이 줄어듭니다.
지방태우는 스- 프 ;
재료 ; 玉ねぎ(大) 3개
ピーマン (大) 1개
キャベツ(大) 1/2
セロリ 1/2
ホールトマト 1통(400그람)
チキンスープの素 1개
만드는 방법; 1. 야채를 먹기 쉽게 벱니다 .
2. チキンスープの素 와 토마토 물은 잠길정도로 넣고 10분쯤 끓입니다.
3. 야채를 넣고 푹 끓입니다.
이 메뉴를 하면서 주의점 ;
1. 알콜을 마시면 않됩니다. (지방을 태우는걸 방지하기때문에 )
2. 알콜은 마셨다면 24시간 지난다음 이 다이에트를 시작하십시오.
3. 탄산음료 (다이에트코라도 속함)를 마시지 마십시오.
4. 마시는것은 물 , 차 , 브락크 커피 , 과일쥬스 , 무지방 우유
5. 이 다이에트는 고기를 먹는걸 요구하지만 , 대신 닭고기(껍질은 않됨)
1주일다이어트 메뉴
1일째 ; 다이어트스-프와 과일(바나나외의 전부 과일 오케이 )의 날입니다. 수분은 물과
당분이 들어있지 않는 과일 쥬스를 드세요 .
2일째 ; 이날은 다이어트스-프와 야채의 날입니다. 배가 부를때까지 다이어트스-프에 다른 야채를
넣어서 드세요 . 생야채두 괜찮지만 , 빠다, 기름은 사용하지 마세요 .되는한 푸른야채를
드세요. 콩,옥수수는 금지입니다. 오늘은 열심히 한 장례로 저녁후에 포테토 조금하구
적은 량의 빠다를 드셔도 괜찮겠습니다.
3일째 ; 이날은 1일째와 2일째의 결합입니다. 다이어트스-프 , 과일 , 야채를 좋은만큼 드세요-
이제껏 이 메뉴대루 했다면 2키로- 3키로 겸량 됐을겁니다 .
4일째 ; 이 날은 다이어트스-프 와 바나나의 날입니다. 무지방우유와물을 드세요 . 많아서 바나나는
3개와 무지방우유 2분의1릿트 그리고 될수있는한 물을 마시세요 .다이어트스-프는 마음껏
드세요 . 바나나는 칼로리와 탄수화물가 높고, 우유두 마찬가지입니다. 그러나 4일째되면
신체가 탄수화물 , 단백질 , 칼슘이 필요하게 됩니다. 이것은 단것에 대한 욕구를 적게하기
위한 효과가 있습니다.
5일째 ; 고기와 토마토의 날입니다. 360그람-700그람의 된살, 소고기 , 닭고기 , 물고기와 토마토 많아서
6개 들어두 괜찮습니다. 신체에서 뇨산으로 배설하기에 6고뿌 - 8고뿌의 물을 마시세요 .
다이어트스-프는 적어두 한번 드십시오 -
6일째 ; 소고기와 야채의 날입니다. 좋은 만큼 드세요. 스테-끼를 먹어도 괜찮습니다. 포테토는 드시지
마세요 . 다이어트스-프두 최저 한번은 드세요.
7일째 ; 현미,야채,당분이 들어가지않은 야채쥬스만 드세요. 배가 부를때까지 - 다이어트스-프도 최저
한번 드십시오.
결과 - 이 메뉴 그대로 하면 당신은 5키로- 6키로 정도 겸량되였을겁니다. 이 이상 겸량할때는
다이어트를 재 도전하기 전에 최저 2날은 보통메튜로 하십시오. 7일 다이어트는 몇번이라두
안전하게 할수 있습니다. 그리고 이 다이어트는 체내에 불순물은 없애는 효과도 있습니다 .
# 맛을 바꾸어서 , 카레 분말 , 치리소스 넣어도 괜찮습니다 .
# 먹을수 있는만큼 하루에 이 다이어트 스프를 드십시오, 많이 먹으면 먹을수록 칼로리를 태울수
있습니다.
# 다이어트는 하기 쉽지만 유지가 바쁘다고 생각합니다. 일정한 정도 다이어트 하고 운동으로
근육을 키우면 유지가 된다구 생각합니다. 그리고 , 다이어트 하면 가슴도 작아지니깐 가슴
근육운동을 이 다이어트와 같이 하면 어떨가요 ? ㅋㅋㅋ
실은 임신햇을때 어느분이 올린걸 봣는데 아무리 찾아도 없길래...락심햇엇는데...쐬쭝쑹탄임다.ㅎㅎ 열심히 살빼서 좋은 소식잇음 아려드리겟슴다.행복한 밤 되쇼.나는 효과못밨습당.무슨게 모병났는지 되려 죽을뻔했지므 ㅠㅠ
바로 이 스프다이어트를 실천에옮긴 나를 말함당.
내 다이어트라므 눈이 아홉이돼서 접어들어
다이어트란 네글자만봐도 내하고 연관시키는 나쁜 아짐맴당 ㅎㅎ
저런건 혼자있을때해먹어야함당.
나두 저거 하루세끼 일주일했는데 좀 살내리는같던게 갑자기 5키로 왈뿔어나서 병원놀음했습덩.
제일좋기는 아침점심 꽁꽁 먹고 많이 걸어다니며 운동하쇼.
저녁에 닌진 하나만 꽁꽁 씹어잡숫고 일찍 주무시숑.
울친구두 내만큼 실하던게 그거 둬달하드만 살이 폭 내렸다해서
내지금 아침에는 찰떡 두개구워먹고 점심 밥먹고 저녁에 닌진하나먹고 요램당
쌍발할떄 한시간좀 되게 걸어다님당.
혼자 1년 아기 키우드니 이번에 보니 48키로됏더군요
머가 다요트인가 하면 혼자서 애기 바야합니다.
엄마가 바주면 살안줄어듭니다..ㅎㅎㅎ
그리고 먹는걸로만 빼는살이 없어요.
먹는건 원래대로 하더래도 자꾸 움직여야 함니다..지금은 무리지만 반년쯤지나면 운동하세요.걸어다니는게 젤좋아요
애를 님절로 키우느라면 일년사이에 그 살이 다 빠져나갑니다..
넘 걱정하지 않아도 될걸요...애를 키우다보면 수면부족에 놀새도 없이 뱅뱅 돌다보면
집일.애 시중에 어느 사이인가 살이 다 빠지던데......
도움이 안되는 말만 했는지 모르겠네요....^^
애가 잘 자라길 바람다..^^