오늘 점심 니혼텔레비서 하는거 보구 그대루 적어보겠음다..
효과가 있는지는 내가 못해봐서 모르겠음다....
래일부터 해보자구 그램다...
첫주 아침 제일 먼저 과일을 먹는다 두번째주 아침 과일쥬스
점심 고기류에 밥 미소시루 점심 기름을 그대루 사라다에 쳐서 먹는다
저녁 물고기류에 밥 미소시루 저녁 具たくさん汁物
첫주 두번쨰주하구 다시 첫주 두번째주 요렇게 해람다... 어지간히 되였다면 첫주만 계속 하문 된담다..
두번째주 기름은 アマニ油 エゴマ油 シソ油 등등.... 좋은 기름을 그대로 먹어야한담다....
두번쨰주 저녁은 나메모노 돈지루 등등 찌게같은것두 괜찮을것 같슴다...
다이어트 하는분들 도움이 됐으람....
효과가 있는지는 내가 못해봐서 모르겠음다....
래일부터 해보자구 그램다...
첫주 아침 제일 먼저 과일을 먹는다 두번째주 아침 과일쥬스
점심 고기류에 밥 미소시루 점심 기름을 그대루 사라다에 쳐서 먹는다
저녁 물고기류에 밥 미소시루 저녁 具たくさん汁物
첫주 두번쨰주하구 다시 첫주 두번째주 요렇게 해람다... 어지간히 되였다면 첫주만 계속 하문 된담다..
두번째주 기름은 アマニ油 エゴマ油 シソ油 등등.... 좋은 기름을 그대로 먹어야한담다....
두번쨰주 저녁은 나메모노 돈지루 등등 찌게같은것두 괜찮을것 같슴다...
다이어트 하는분들 도움이 됐으람....
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코멘트 (20)
좀전에 나두 요거보구 열심히 적엇는데 ㅎㅎ
허리살만 빼는 다이엇트는 없슴까?ㅠㅠ
요늠에 허리살이 곱다는거처럼 자꾸만 내 허리에 붙어있단말임다.
자기집으로 갈꺼지 남에 몸에 붙어서..ㅠㅠ
요늠에 허리살이 곱다는거처럼 자꾸만 내 허리에 붙어있단말임다.
자기집으로 갈꺼지 남에 몸에 붙어서..ㅠㅠ
눈의꽃님 그램 내 적은게 맞는가 봐주쇼....
틀린게 있담 고쳐주쇼...
틀린게 있담 고쳐주쇼...
마모님은 다이어트 안해두 일없슴다...
정 하려면 후라쵈 아님 누웠다 일어나기...ㅎㅎ
정 하려면 후라쵈 아님 누웠다 일어나기...ㅎㅎ
나는 하고싶어두 얼마 못간단말이다 ~
견지력이 미내 없지무 ,,, ㅎㅎㅎ
너는 정말 수영하고 후롸챌 견지하고 잇니 ?
견지력이 미내 없지무 ,,, ㅎㅎㅎ
너는 정말 수영하고 후롸챌 견지하고 잇니 ?
ㅎㅎ 견지?
수영은 주 2회정도 다닌다 여기 수영장은 문안여는 날이 많아서..
후라쵈은 내 동생이 마사나서 새거 사야는데.....
수영은 주 2회정도 다닌다 여기 수영장은 문안여는 날이 많아서..
후라쵈은 내 동생이 마사나서 새거 사야는데.....
ㅎㅎ 나두 전에 스포츠클럽 등록해놓고는 첨에는
부지런히 잘 다니던게 좀 지나니 한주일데 많아서 두번 ,,, ㅎㅎ
그래서 지금은 아예 팅하고 안다닌다 ~
무슨 동생이랑 같이 잇니 ?
부지런히 잘 다니던게 좀 지나니 한주일데 많아서 두번 ,,, ㅎㅎ
그래서 지금은 아예 팅하고 안다닌다 ~
무슨 동생이랑 같이 잇니 ?
ㅎㅎ 스포츠클럽 다 다녔니? ㅎㅎ
내 친동생 일본에 와서 지금 같이 있는다...
내 친동생 일본에 와서 지금 같이 있는다...
방법은 좋은데 견지하자면 힘들거같네요 ㅋㅋㅋ
자꾸 고기를 좋아해서, 임신하구 관계없이 ㅋㅋㅋ
그냥 하나는 견지할거같네요.아침에 과일을 먹는거 ㅎㅎㅎ
자꾸 고기를 좋아해서, 임신하구 관계없이 ㅋㅋㅋ
그냥 하나는 견지할거같네요.아침에 과일을 먹는거 ㅎㅎㅎ
어머 친동생 ,,, 그렇구나 ~
같이 잇으니 얼마나 좋니 ?
난 언제부터 데려올려구 하는게 어째 생각처럼 아이된다 ,,,
같이 잇으니 얼마나 좋니 ?
난 언제부터 데려올려구 하는게 어째 생각처럼 아이된다 ,,,
앵두님...ㅎㅎ
먹기싶은거는 다 먹으랍데다... .
그저 아침에 과일먹는거 뺴놓지 말구 두번쨰주에 아브라 쳐서 먹는거
뺴놓지 말구.... 나머지두 다 먹으며 하문 별루 안힘들것 같슴다...
밥두 밥대루 다 먹을수 있구.. 그래두 지금은 임신중이니 하지 마쇼.....
먹기싶은거는 다 먹으랍데다... .
그저 아침에 과일먹는거 뺴놓지 말구 두번쨰주에 아브라 쳐서 먹는거
뺴놓지 말구.... 나머지두 다 먹으며 하문 별루 안힘들것 같슴다...
밥두 밥대루 다 먹을수 있구.. 그래두 지금은 임신중이니 하지 마쇼.....
깜장공주야....
동생 데려와서 시름은 놨다....
비자 내리는것두 운이 있는지 너이 넣은게
내 동생 혼자 내려왔단다....
동생 데려오겠음 다른 방법이래두 찾아볼게지...
동생 데려와서 시름은 놨다....
비자 내리는것두 운이 있는지 너이 넣은게
내 동생 혼자 내려왔단다....
동생 데려오겠음 다른 방법이래두 찾아볼게지...
네, 지금은 참겠어요. 요즘 자꾸 먹을거만 생각해서 큰일이요.....
금방 또 과일 한개 먹구 이렇게 앉아있어요.... 내년부터는 간바리해야겟소.
금방 또 과일 한개 먹구 이렇게 앉아있어요.... 내년부터는 간바리해야겟소.
운이 정말 좋구나 ~ 요즘 잘 안내려오는데 ,,,
내 동생건 지금 한번 떨어졋지해서
다른 방법으로 알아보고잇다 ,
될려는지 부딪쳐봐야 알거고 ,,, ㅎㅎ
내 동생건 지금 한번 떨어졋지해서
다른 방법으로 알아보고잇다 ,
될려는지 부딪쳐봐야 알거고 ,,, ㅎㅎ
앵두님...
간바리해야겠소.... 연변말이 아임다?
뒤에 소 붙이는거....ㅎㅎ 정겹슴다....
간바리해야겠소.... 연변말이 아임다?
뒤에 소 붙이는거....ㅎㅎ 정겹슴다....
ㅋㅋ
요즘 요기서 놀다보니 연변말이 어찌나 잼있구 쓰기 좋은지, 건데 맞는지는 몰겠슴다 ㅎㅎㅎ
요즘 요기서 놀다보니 연변말이 어찌나 잼있구 쓰기 좋은지, 건데 맞는지는 몰겠슴다 ㅎㅎㅎ
깜장공주야.... ㅎㅎ
그러게말이다..작년에 했다..
대학교루 데려오렴...
그러게말이다..작년에 했다..
대학교루 데려오렴...
앵두님..ㅎㅎ
맞슴다.. 나두 연변이니깐 나랑두 말
많이 하기쇼.... ㅎㅎ 연변말 더 잘하게서리..
맞슴다.. 나두 연변이니깐 나랑두 말
많이 하기쇼.... ㅎㅎ 연변말 더 잘하게서리..
행복맘아,,
니다이어트는 또 시작이야?
전번에 그 야채다이어트는 왜 그후에 소식없나...
니다이어트는 또 시작이야?
전번에 그 야채다이어트는 왜 그후에 소식없나...
저는 견지력이 없어서 다이어트못합니다.ㅎㅎ
정말 위에 글대로 견지하면 다이어트될것 같네요.
정말 위에 글대로 견지하면 다이어트될것 같네요.