다이에트를 하는데...

ㅋㅋㅋ

먹는건 넘 공제하면 오히려 스트레스가 싸여요. 역시 운동으로 하는게 젤 좋다구 생각하는데요. 운동해서 땀을 쫙 빼면 다이어트보다 몸에 독소가 빠져나가서 기분두 좋아지구, 근육두 생기구, 보면 건강미가 넘칠건데요. 오스스메데스.ㅎㅎ

아침 점심은 꼭꼭 챙겨잡숫구 저녁엔 6시이후에 아무것두 드시지 마쇼...
그럼 꼭 효과 볼겜다.... 나는 저녁 6시이후에 아무것두 안 먹을 자신이 없어서....

먹는것보다 운동이 좋을거에요,, 근데 혼자서는 견지하기 힘들죠 ㅎㅎ

친구아니면 남친이랑 장기적으로 같이 견지해보면 어떨가요?

쵸코에 과자면 ㅎㅎ 아침밥먹는게 좋앗을것같네요  그럼 화이팅!

ㅎㅎㅎ  저도 최근에 다이어트를하고있습니다  시작한지 2달정도되는데요  5키로정도내렸습니다  성격이끊질기지못해서  오래못하는데   이방법은 효과있더라구요 
첫째  아침에  일어나서  콩물한컵마시고 회사에가서 사과한알먹는다 
둘째  점심은 밥먹지만 칼로리가낮은  사라다나  두부에같이먹는다 
오후엔배고파도  절때과자같은거안먹는다  정먹고싶으면  귤한개정도먹는다 
셋째  저녁은  가볍게  죽처럼소화가잘되게 밥을먹는다  
그외에는  야식금지  
밥먹구나서 30분되에  꾸준히  30분정도  가벼운 요가를해준다  
전이렇게 해서  살이많이빠졌어요  ㅎㅎㅎ 님한테효과가있을지는 몰라도  한번해보세요  
그리구  잘때까지는 누워있지않고  앉아있는다   ㅋㅋㅋㅋ
 제경험입니다  지금45키로 메자시데  열심히하고있습니다 

나비님~다이어트 해야할 체격인가 나한테 먼저 사진 살짝 보여줍쏘~ㅎㅎㅎ

음식보담두 운동으로 하면은 좋을건데요..나는 수영하구 달래기를 추천합니다..
이 두가지 운동은 친구 필요없잖아요..모자 꾹 눌러쓰고 달리기해보세요~

어째 내 감각에 호리호리하구 키 클것 같다는 느낌인데~좋은 하루 되세요~

언니,ㅋㅋㅋ,열씨미하쇼.
음식으로 공제할려고 하지 말고, 하루세끼 꼬박 드시되, 칼로리적은걸로 드시고.
야채,해조류,콩류,낫또 이런걸로. 아, 그리고 니모노 이것도 좋지요.

그리고 운동하셔요.
빨리걷기 하루에 한시간씩.
식후 30분후에 30분정도 운동하기.
물안에서 걸어다니기.

살빼기는 고통과 의지력과의 싸움입니다.

できるだけ夕食を食べない　我慢できなかったら少しでもいい
プールを勧めします。頑張ってください。

앵두님...ㅠㅠ 님말씀대로 하면 좋겠는데...
그냥 앉아잇으면 완전히 배가 세층이 됐슴다..내 막 미칠것같습니다...

행복맘님..전 한시라도 가만있게 되지 않습니다..
이재도 옆에 사람이 쿠키를 들고 와서 날 유혹하는 바람에 참지 못하고 ...엉엉...

보고싶어 님...영 견지하도록 노력하겠습니다..

보보스님...좋은 방법입니다..한번 챠렌지 해보기싶습니다...

미나리님...ㅋㅋㅋ 요즘 찍은 사진이 없어서 올리지 못하겠습니다...
수영은 일년 넘게 배웠는데...지금도 비트판을 들고 다니고 있습니다...
무슨 운동세포가 이리 없는지...

형통아..니 이름만 보면 맛있는 요리들이 생각히운다...
이런 생각만 하는게 살밖에 찌지...
정말 니 말처럼 살빼기는 고통과 의지력의 싸움인것 같다...

한가지 물어보기 싶은데...
고구마삶은데다가 빠다를 넣지 않고 그 대신 마요네즈를 넣으면 맛있을가?ㅋㅋㅋ

치사해님...알겠습니다..님도 좋은 하루 되세요..

언니. 나는 자꾸 걸어다닙다...

거울아...난 움직이는것을 영 싫어한다..게을러서...