옥주현요가를 하시는분들

나도 한주일 정도 했는데 그래서 인지 허리 아픈건 많이 나아졌어요. 난 울아들이 나오면서 내 허리병 고쳐 줬는가 했는데 ...ㅎㅎ
근데 매일 견지 못했어요. 그냥 시간나면 합니다 .
인제  내가 생각나는대로 순서없이하기도 하고 .ㅎㅎ
 또 내맘대로 다른동작이랑 하기도 하고 .
근데 난 음식습관이랑 조절하니 지금 16키로 내렸어요. 일년 3개월 사이에 .

나는 살 빠지는거는 별로 몰겠구,, 하구나면 영 시원합디다..
가다꼬리도 나아지고.. 그래서 일하다가두 피곤하면 서류실이랑
가만 들어가서 한참 스토레칭 하고 나오구 했심다..ㅋㅋ

사랑님//님두 요가를 하고 계시나요?

대단하시네요..16키로나 빼다니?정말 탄복함다..

저두 첨에는 좀 더 아프던게 사나흘 지나면서 부터 하구나면 시원한 감이 나서 영 좋슴다

근데  요가는 일주일에 5일정도는 해야  효가가 있다구  들었씀다...사랑님두 저랑 같이

그냥 견지해서 이쁜 몸매를 만듭시다...

거울님//인차 답변줘서 감사함다..글쎄 듣는말로는 체중은 그냥 그 정도라두 몸의 피곤이

풀리고 체격이 좀 묘툘해진다해서리...저두 지금 하는일이 좀 육체적로동이여서 어깨랑

허리랑 아프던게 좀 나아지는거 같씀다...우리 같이 건강한 신체와 이쁜 몸매를 위하여

화이팅 합시다...

옥주현요가 DVD어디서  팝니까.
다운한거는  끊겨져서  못봐서...
알려주심  감사하겠음니다.ㅎㅎㅎ

저도 임신전 2년넘게 옥주현요가를 했었어요.(지금은 임신상태입니다.)
한주일동안 어떤날은 아침저녁으로 하고 시간이 안되고하면 일주일 5번정도는 견지했었어요...그냥 견지한다면 진짜 몸이 한결 가벼워지고 체격도 균형이 잡힐거예요.
45분동안 열심히 따라하시면 땀이 흠뻑 나잖아요.글구 인차 샤워하면 더욱더 거뿐할거예요...꼭 견지하세요.
글구 반년후 이쁜몸매 자랑하는 사진도 올려주세요.ㅎㅎ

어우야~이거 얼마만이냐..ㅎㅎㅎ오랫동안 잘 지냈었니?
많이 바쁜가보네...젊은이들 살은 무슨 뺀다구..ㅍㅎㅎㅎㅎ

그저 운동이라구 생각하면서 해라..요가하면은 몸이 나릇해져서 좋지므..
그냥 있기보다 좀 움직이면 살은 안내려도 움직임에 많은 차이가 난다~

차가워지는 나날에 감기랑 조심하면서..화이또하자~ㅎㅎㅎ

egg님.저두 다운해서 지금 하구 있는데요...

http://search3.btchina.net/btsearch.php?query=%E8%A4%E7%EC&type=0

여기들어가서보면 옥주현의요가 있씀다..혹시 여기서 다운한검까?전 효과가 영 잘 나오

던데..DVD는 잘 모르겠데요...도움이 됐으면 함다..

환락님//님은 요가를 이년이나 견지했나요?정말 대단하심다..

근데 저는 왜 45분씩이나 해두 땀이 안날가요?저두 꼭 견지해서 정말 이쁜 몸매

를 만들어서 자랑할게요....

미나리언니///어우야...오랜만임다...그동안 잘 지냈씀까?두 아드님두 다 잘 자라죠?

요기서 오늘은 반갑게두 언닐 만나서 넘넘 쪼아....

내가 이때까지 다이어트 한다해놓구 견지를 못해서 이번엔 내 자신과의 도전이라 생각하

구 지금 요가를 시작했씀다..여기다 이렇게 공포라두 하구나면 내가 더 신심이 생길거 같

아서...일 힘들게 나구 와서 요가 하구 나면 할때는 힘들어두 몸이 영 시원한게 좋습데다.

요즘 날씨가 많이 추워져서 감기에랑 조심하쇼...시간나면 우리 또 요기 쉼터에서 만나기쇼...

다운해봐야겠음다.  감솨함당.ㅎㅎㅎ

눈팅한다는 사람이 335만 장자??ㅎㅎ
나두 요가를 며칠박에 안해서 그런지 효과 못봣슴다.

나두 견지해서 요가 해야겟네요..

바쌰님...ㅋㅋㅋㅋ 장자로 된거는 내가 열매를 선물받은겜다..아는 친구한테서...

우리 같이 화이팅합시다...

잘 있었슴다  나그내 바쁜지 반년전에 전화오구 소식없겠꾸나 

근데 무슨 다이어트 하느라구   힘들어죽겠는데ㅎㅎㅎ

テンテンベルト란거 한번주문해서 써보쇼  마씨지두 되구 배쌀두 뺄수있구 좋슴다

진이..오랜만임다...음악까지 올려주구...넘넘 감사 감사...

울 나그네 요즘 넘 바빠서 나뚜 얼굴보기 영 힘듬다...내 이제 연락해라할게예...

소개한거 내 잘 고려해보겠씀다.....쎄쎼...