요즘은 운동두 하느라구 애를 쓰구 잇는데 살이 쉽게 내리지 않네요...
여러분들은 아침에 운동하나요? 아님 퇴근하구 저녁에?
구체적으로 어떤 운동 하구 잇나요?
배살 없애는 데는 누웟다 일어나기가 좋다해서
하느라구 하는게 잘 안됨다....
좋은 방법 잇음 카르쳐 주세요.
글구 계절두 바뀌구 그러는데 이전에 입던옷이 다 작아져서 맛는 옷이 없네요...
백화점에 옷은 너무 비싸구 , 가격이 합당한 좋은 미세 추전해 주세요...
참고루 전 동경온지 얼마 안돼서 아는데 별루 없어요 ...<<이도요 카도 >>랑 제외하구 ㅋㅋ
꼭 좀 알려주세요...부탁드림니다 /
여러분들은 아침에 운동하나요? 아님 퇴근하구 저녁에?
구체적으로 어떤 운동 하구 잇나요?
배살 없애는 데는 누웟다 일어나기가 좋다해서
하느라구 하는게 잘 안됨다....
좋은 방법 잇음 카르쳐 주세요.
글구 계절두 바뀌구 그러는데 이전에 입던옷이 다 작아져서 맛는 옷이 없네요...
백화점에 옷은 너무 비싸구 , 가격이 합당한 좋은 미세 추전해 주세요...
참고루 전 동경온지 얼마 안돼서 아는데 별루 없어요 ...<<이도요 카도 >>랑 제외하구 ㅋㅋ
꼭 좀 알려주세요...부탁드림니다 /
쉼터에 새로운 글 쓰기는 금지되었습니다. 하지만 과거의 소중한 기록 중에 꼭 다른 분들에게도 읽었으면 하는 좋은 글들은 「추천하기」를 눌러주세요.
일부 글들은 악성광고나 의미없는 스팸들일 수 있습니다. 읽는 분들에게 피해가 되거나 삭제를 희망하는 글에는 신고를 클릭해주세요. 로봇을 통하여 정기적으로 확인 및 정리를 합니다.
코멘트 (12)
나두 고민임다..ㅍ
그래도 누웠다 일어나기가 좋을것 같은데요.우리 언니두 배살이 많아서 고민하던게 하루에 누웠다 일어나기 100씩 견지했담다.그런게 전번에 보니까 되게 날씬해졌음다 .놀란 정도로 님도 견지해보쇼 꼭 효과있을검다 .
다이에트는 의력이 필요합다
나처럼 으력 없는 사람은 다시 원래상태로 돌아옵다
나처럼 으력 없는 사람은 다시 원래상태로 돌아옵다
맨 근육운동만 하무 얼매 힘들겟음다? 양워치쭤람
매일 아침 일어나서 줄뛰기를 100개씩 뛰세요.
운동을 하되 먹는 음식의 양도 줄여야 해요ㅋㅋ
아침은 우유200ml과일 하나,달걀 하나(달걀은
하루에 두개를 초가하면은 안됨)
점심은 보통 드시는대로 드시면 되구요
저녁은 주로 과일이나 야채를 드세요 이렇게 한
달만 견지하면은 적어도 5키로는 뺄수 잇을거예요.
운동을 하되 먹는 음식의 양도 줄여야 해요ㅋㅋ
아침은 우유200ml과일 하나,달걀 하나(달걀은
하루에 두개를 초가하면은 안됨)
점심은 보통 드시는대로 드시면 되구요
저녁은 주로 과일이나 야채를 드세요 이렇게 한
달만 견지하면은 적어도 5키로는 뺄수 잇을거예요.
살빼려면 아침 식전에 운동하면 해봐본대요...
젊어지려면 저녁 7시이후 운동하면 좋답니다...
저는 아침에는 빨리 일어나지 못해서 저녁에 운동하고 있습다...
스포츠센타에두 가구 집에서 후라후프를 오른쪽으로 500번 왼쪽으로 500번씩 돌립니다..
내 쟁개비 열정이라서 중도에서 그만두에서 살이 잘 안빠지네요...ㅠㅠㅠ
젊어지려면 저녁 7시이후 운동하면 좋답니다...
저는 아침에는 빨리 일어나지 못해서 저녁에 운동하고 있습다...
스포츠센타에두 가구 집에서 후라후프를 오른쪽으로 500번 왼쪽으로 500번씩 돌립니다..
내 쟁개비 열정이라서 중도에서 그만두에서 살이 잘 안빠지네요...ㅠㅠㅠ
그리고 옷은 신쥬끄 마이시티에랑 싼곳이 많습니다..
단음식.술.탄산음료. 드시지마시구
싱겁게 드시구(거의 맛이 없을정도로..)
물을 많이 마시구..야채를 많이 드시구
하면서..적당한 운동을 하믄 빠질껨다 ^^
싱겁게 드시구(거의 맛이 없을정도로..)
물을 많이 마시구..야채를 많이 드시구
하면서..적당한 운동을 하믄 빠질껨다 ^^
그게 헐케 아이됨다. 어지간한 의력가지구는 ㅎㅎ
운동은 더구나 오래 해야 됩니다.
사실 음식조절이 제일 빠른데
그램 또 건강에 안좋구.
나는 간식두 아이 하구 하루세끼 꼬박 꼬박 챙겨먹는것만 하는데두 살이 찜더.ㅠㅠ
운동은 더구나 오래 해야 됩니다.
사실 음식조절이 제일 빠른데
그램 또 건강에 안좋구.
나는 간식두 아이 하구 하루세끼 꼬박 꼬박 챙겨먹는것만 하는데두 살이 찜더.ㅠㅠ
저는 체중은 마마 괜찮은데 산후 배살만 잔뜩 남아서 요즘 거길 집중적으로 공격하고 있어요.ㅎㅎㅎ
저는 밤에 자기전에 공중자전거타기를 50개에 누웠다 일어나기를 하느데
누웠다일어나기는 힘들어서 20-30개씩밖에 못합니다.
예날에는 40-50개를 마구 했댔는데...
저우에 하늘땅 별땅님...100개씩이나...와---대단하시네요.ㅎㅎㅎ
저는 밤에 자기전에 공중자전거타기를 50개에 누웠다 일어나기를 하느데
누웠다일어나기는 힘들어서 20-30개씩밖에 못합니다.
예날에는 40-50개를 마구 했댔는데...
저우에 하늘땅 별땅님...100개씩이나...와---대단하시네요.ㅎㅎㅎ
의력이지요.단지 매일 30분-60분만 걸어도 살이 잘 빠지는사람많은니.30분이상걸으면
땀이 흠뻑날겁니다,견지.견지.견지.
땀이 흠뻑날겁니다,견지.견지.견지.
이름도 알것같은데요?혹시...