1. 수시로 물 마시기
피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다.
반 드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 녹차를 너무 많이 마시지 말 것!
2. 비타민C를 사수하라
투 명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수. 특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등 공신이다. 하지만 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 NG. 레몬이나 파슬리, 쑥 등은 광독성 물질이라 하여 햇볕을 받으면 오히려 잡티가 생기기 쉽기 때문. 피망과 브로콜리, 시금치 등의 녹색채소와 딸기, 사과, 키위가 비교적 안전한 과일이 다. 요즘은 간편하게 먹는 비타민제가 많으므로 이를 활용하는 것도 효과적인 방법이다.
3. 커피는 하루 3잔 미만!
커피속 카페인은 멜라닌을 이동-확산시키는 움직임이 있어 색소침착의 원인이 되기도 한다. 또 과다섭취시 위가 자극받기 쉽고 불면의 원인이 되어 피부에 악영향을 줄 수도 있다. 하루에 2~3잔 정도가 적당하다.
4. 충분한 수면은 화이트닝의 기본
수 면부족은 피로를 유발하며 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이다. 또 신진대사와 혈액순환이 둔화되어 피부가 푸석해지므로 절대 삼갈 것! 오후 10시부터 새벽 2시 사이는 세포가 재생되는 시간이므로, 이 시간에는 화이트닝 제품을 바르고 푹 자는 것이 중요하다.
5. 외출 전 자외선차단제는 필수!
화 이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것! 맨 얼굴로 외출하는 것만큼 무방비 상태는 없다. 야외에 나갈때는 물론, 보통 때에도 꼼꼼히 자외선 차단을 하는 것이 기본! 비나 구름 낀 날씨에도 자외선은 숨어 있으므로 외출 전 항상 자외선차단제를 바르도록. 실내에 있을 때에도 자외선 차단 기능이 있는 로션을 틈틈이 덧발라주자. 오전 10시에서 오후 3시는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 이 시간은 가급적 외출을 삼가는 것도 좋은 방법.
6. 담배는 안녕!
담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피붓결을 약하게 만든다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 시작하려면 먼저 금연부터 시작할 것!
7. 스트레스는 화이트닝의 적!
스 트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있다. 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되는 것! 고민이나 불안이 있다면 안정적인 음악을 듣거나 마음이 편해지는 책을 읽자. 집에만 있지 말고 몸을 움직여주는 것도 스트레스 해소의 한 방법!
8. 옷의 컬러로 화이트닝 효과 UP!
컬러와 자외선은 밀접한 관계가 있다. 색깔마다 파장을 흡수하고 반사하는 정도가 다르기 때문. 자외선을 반사해 차단해 주는 베스트 컬러는 바로 블루와 화이트. 반면 블랙은 흡수력이 높으므로 주의!
9. 버스보다는 지하철! 창가는 피하라
지 표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있다. 이중 빛의 파장이 긴 A는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투한다. 즉 무의식 중 자외선 공격을 받을 수 있는 것! 버스보다는 지하철을 이용하는 편이 안전하며 창가는 피하도록!
10. 수정화장은 파우더로!
피 주로 번들거리는 피부는 얼룩덜룩 그을려 보기 흉하게 된다. 수정 화장 시에는 투웨이 케이크보다는 파우더를 선택할 것. 파우더의 미세한 가루 입자는 자외선을 반사시키는 효과가 있기 때문이다. 기름종이로 지그시 눌러 피지를 제거한 뒤 퍼프에 파우더를 덜어내 톡톡톡 덧바르면 OK.
11. 제품을 고를 땐 꼼꼼하게!
브 랜드마다 화이트닝 주력 성분과 추구하는 효과에 조금씩 차이가 있다. 이미 생성된 잡티를 개선해 주는 라인이나 예방 차원의 라인등으로 구별되어 있는 것. 따라서 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고 나에게 맞는 제품을 고르는 것이 우선 순위다. 화이트닝에 많이 쓰이는 성분으로는 알부틴과 비타민 C, 상백피 추출물 등이 있는데 모두 멜라닌 형성을 억제하며 주근깨나 어두운 점을 엷게 해 주는 역할을 한다. 이들은 일반 화장품에 많이 함유되지 않는 성분이므로 자극 여부 확인을 위해 일단 샘플을 사용해 보는 것이 현명!
12. 화이트닝의 첫 단추는 각질제거
각질은 그 자체만으로 피부가 칙칙해 보일 뿐만 아니라 애써 바른 화이트닝 제품의 흡수까지 방해한다.
주기적으로 각질을 제거해 주는 것만으로도 피부는 맑고 화사해 진다는 사실! 스크럽제나 팩, 세안 솔을 이용해 일주일에 1~2회 각질제거를 실시하자. 화이트닝 기능이 있는 제품을 선택하면 효과가 두 배!
13. 스팀타월로 혈액순환 촉진
몸이 피곤하면 피부도 피곤하다. 어딘지 모르게 찌뿌드드하고 화장이 잘 먹지 않는다면 따끈한 스팀 타월을 준비하자. 즉각적으로 혈액순환을 촉진시키고 피부를 안정시켜주는 효과!
14. 일주일에 두세번은 스페셜 케어!
알부틴, 비타민 C등 화이트닝 성분이 농축된 고기능성 제품은 집중적인 화이트닝 효과를 발휘한다. 내게 맞는 제품을 골라 일주일에 두세 번 발라주면 화이트닝 효과를 극대화할 수 있다. 매일 바르면 피부에 자극이 되므로 주의!
15. 그을린 것 같다면 빨리 대책을 세우자
자 외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요하다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 한다. 오이는 그을려서 건조해진 피부에 수분을 공급함과 동시에 미백효과까지 겸비한 화이트닝 재료.
16. 얼굴의 잔털을 밀어 톤업!
얼 굴의 잔털은 피부를 어둡게 하고 화장품의 흡수력도 방해한다는 사실을 아는지? 잔털을 깔끔하게 제거하는 것만으로도 피부톤을 한결 화사하게 할 수 있다. 털을 제거할 부분의 면적을 살짝 당긴 뒤 눈썹미는 칼을 이용해 피붓결을 따라 살살 털을 밀어내면 OK!
17. 파운데이션은 광대뼈 아래 피부톤과 맞추기
메 이크업 베이스보다는 파운데이션이 피부 보정효과가 뛰어나다. 자연히 화사한 피부를 표현하기도 쉽다. 자외선 차단제를 바른뒤에 메이크업베이스를 생략하고 파운데이션을 바르자. 광대뼈 밑의 피부톤에 맞춰 보았을 때 밝기보다는 화사한 느낌이 드는 톤을 선택하면 OK. 유분이 적은 리퀴드 타입이나 오일프리를 선택하는 것이 현명하다.
18. 다크서클은 철저히 커버!
하얀 피부라도 눈밑이 어두워 보이면 전체적으로 칙칙해 보인다. 밝은 톤의 리퀴드 파운데이션을 면봉에 묻혀 눈밑에 살짝 발라주거나 컨실러를 이용해 커버하도록!
19. 포인트메이크업으로 시선 고정!
얼 굴의 어느 한쪽에 포인트를 주면 시선을 고정시켜 어두운 피부를 커버할 수 있다. 특히 입술은 얼굴 중 가장 눈에 잘 띄는 곳으로 립글로스로 반짝임을 더하면 얼굴 전체의 인상도 밝게 보인다는 사실! 외출 시 엔 잊지 말고 립글로스를 챙기자.
20. 순서는 생명!
화이트닝 같은 기능성 제품은 순서를 잘 지켜 발라야 한다. 무심코 뒤바뀐 순서가 성분의 흡수를 방해해 효과를 떨어뜨리기 때문!
출 처 : 다음 미즈넷
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코멘트 (3)
잘 배우고 갑니다.
무명님 이뻐지세요...ㅎㅎㅎ
1. 쌀뜬물은 2~3번째 것을 사용한다.
2. 손을 깨끗히 씻은 후 클렌징까지 확실히 한다(화장을 지운 후 쌀뜬물 사용)
3 뜨거운 물과 섞어 약간 따뜻한 쌀뜬물로 세안하듯 가볍게 씻어준다(문질리는건 비추입니다. 피부가 약한분들은 자극받을 수 있기 때문에..)
4. 차갑게 준비해둔 쌀뜬물로 여러번 패팅한다( 물을 끼얹어 주듯이 가볍게)
5. 냉수로 가볍게 마무리해준다.
몇달 이상 꾸준히 한다.
쌀에든 아시다 시피 각종 미네랄과 피부에 좋은 영양소들이 많습니다.
다른 분들이 말씀하시는 것처럼
마지막으로 쌀뜬물을 사용하는 것도 나쁜 방법은 아니지만
이물질이 남아 있어서 피부에 염증을 일으킬 수 있습니다.
(아무리 2~3번째 물이라고 해도 염증을 일으킬 수 있는 물질이 피부에 남아 있을 수 있기 때문에 찬물로 가볍게 마무리 해주는 것을 추천합니다.)
또한 3번과 같이 약간 따뜻하게 해서 씻는건 쌀에 있는 좋은 성분들이 피부에 좀 더 잘 흡수시켜 주기 위해 모공을 살짝 열어준 상태에서 흡수시켜 주는 의미라고 생각하시면 됩니다.
그리고 찬 쌀뜬물로 해주는건 모공을 조여 주기 위해서죠.
(쌀뜬물을 사용하지 않을 때에도 찬물로 마무리 해주는건 기본센스~^^*)
( 화장품은 오히려 피부를 망치는 역할을 한다는 점 명심하세요! (단, 영양 크림 등은 제외)
감자팩
감자팩 만들기: 감자 간 것 2큰술, 요구르트 1큰술, 밀가루 적당량 (점도 맞추기)
준비물: 거즈1개, 유화용 붓 1개
사용방법: 1. 천연/자연성분 비누로 손과 얼굴을 깨끗하게 씻어 주세요.
2. 거즈를 요구르트에 적셔 물기를 꽉 짜준 후, 거즈를 얼굴에 덮으세요.
3. 거즈위에 만든 감자팩을 유화용 붓으로 적당량을 덜어 도포해 주세요.
4. 감자팩을 도포한 상태로 15분정도 그대로 있습니다.
5. 15분 후 미지근한 물로 팩을 제거해 주세요.
6. 제거한 후 세안제 필요없이
쌀뜬물 또는 녹차물로 여러 번 헹구어 주세요.
7. 마지막 찬물로 얼굴전체를 토닥거리며 여러 번 마찰 시켜주세요.
8. 수건으로 물기제거 후 천연/자연성분 스킨,로션으로 마무리 해 주세요.
감자는 햇빛에 탄 얼굴을 하얗게 할정도로 큰 효과가 있으며,
성분이 강하므로 밀가루나 요구르트, 꿀 등을 함께 섞어서 사용하세요.
요구르트는 묵은 각질을 녹여서 제거되고, 피부의 수분 함유력을 높이는 작용을 하며
여드름이나 트러블이 생기기쉬운 피부에도 좋은 천연팩입니다.
밀가루는 노화된 피부의 각질제거와 피지제거에 효과적입니다.
쌀뜬물 또는 녹차물도 미백효과에 좋답니다~*^^*
그리고 마지막으로 여드름과 미백 효과를 한번에 볼수 있는 알로에를 추천합니다
피부의 진정, 재생 완화, 보습, 미백효과가 정말 뛰어 납니다.
알로에는 거친 살결을 매끄러우면서 부드럽게 하고, 희면서도 광택이 있게 하여 가장 아름다운 피부가 되게 하는 최고의 팩재료입니다. 무엇보다 알로에는 염증치료에 탁월해 여드름피부가 사용을 하면 더욱 좋습니다.
알로에는 여름철 썬텐 후, 겨울철 스키 타고 난 후 상한 피부에 바로 팩해주면 도움이 됩니다.
여드름 치료시 미백효과 뿐만 아니라 상처치유시(화상, 습진, 무좀), 피부 보습효과,
신체노화방지, 자외선으로 방지 효과 등 피부에 정말 좋습니다.
또 알로에 그렇게 비싸지 않아서 부담없이 구입하실수 있을겁니다
알로에를 잘라서 알맹이를 얼굴에 바르시거나, 알로에 잎을 잘라서 드시면 좋아 지실겁니다(그냥 드시기 거북하시면 가시를 잘라서 요구루트 넣고 믹서기로 갈아 드시면 되요. 계절 과일을 넣으면 더 좋구요)
단, 바르시기 전에 알아야 할 사항을 있습니다
익히 피부에 알로에 좋다는 사실이 알려져 있지만 100% 모든 사람에게는
다 해당되지 않을수도 있습니다.
어떤 사람은 알로에(화장품, 팩) 사용하고 여드름이 좋아졌다고 하고
어떤 사람은 알레르기가 있어서 여드름이 더 나고 안좋아졌다고 합니다
제생각에는 자신에게 알로에가 맞는지 알아보는게 가장 중요하다고 생각합니다.
▶알로에 알레르기 시험하는 방법
알로에 맛사지를 위하여 몸에 바르기 전에
알로에 알레르기의 여부를 꼭 확인을 한 후에
알로에를 피부에 사용을 하시기를 바랍니다.
사용 하시려는 알로에를 즙을 내어 귀 뒤나 팔꿈치 안쪽과 같은
연한 피부에 문질러 반응을 보는 것입니다.
잠시 뒤나 하루가 지나 통증을 일으키거나 알레르기 반응이 있으면
피부에 바르는 것을 금하시기 바랍니다.
평상시에 가족이 알로에 알레르기가 있는가를
확인을 해 보는 것도 좋습니다.
(갖 태어난 아기에게 알로에를 발라도 괜찮습니다. "피부가 나는 너무 약해" 와는 무관합니다)
알로에에 알레르기 있는 분도 소량을 사용하다 중단하다를
되풀이 하다보면 어느새 알로에에 길들여져 알레르기가 없어지기도 합니다.
복용시 맞는 체질
체내에 열이 쌓여 어지럼증, 두통, 가슴답답함, 불면, 월경중단등의 증상을 보이는 사
람에게 효과를 보입니다
거꾸로 속이 차고 설사를 자주하는 사람, 생리 중이어서 기운이 잠시 떨어진 여성, 임
산부및 수유부, 노약자, 혈우병 환자, 뇌출혈환자, 손발이 찬 사람은 먹지 않는게 좋습
니다. 알로에는 절대로 체질이 냉하거나 기력이 약하거나 혈압이 낮거나 자극에 민감
한 사람에게는 권해서는 안됩니다.
위에 증상이 없을경우 알로에를 소량으로 구매해서 사용하시거나 드시면 좋을거 같습니다.(여름이니 조금씩 구입하는게 좋습니다)