후라쵈을....

저도 알고싶네요ㅎㅎㅎㅎ

난 시간정해서함다.
하루 30분씩 글구 반신욕 30분

몇개란게 몇바퀴를 말하는건가요?
저는 매일 20분정도씩은 합니다.
문 꼭 닫고 하면 20분에 땀이 쫙~ 납니다...
그러면 거뜬해집니다.ㅎㅎ
그걸 하구나면 변비에 좋아지는것 같애요ㅎㅎㅎ
다이어트도 하구싶은데 살은 내리는것 같지가 않네요ㅠㅠ

나는 어째 후롸챌을 돌굴줄 모르는지?
무슨 묘방이 있음 알려주세요^^^
후ㅜㅜ

니 다이에트하자구 요즘 바짝 열내는구나
호리호리하게해서 만나자구 ㅋㅋ
전번에 그 야채스프는 어떻게 돼?

ㅎㅎㅎ 미래에언니 또 내처음에할떄처럼 하나둘하고 떨구잼다?
나두 처음에 돌구지못하던게 온몸 다 움직이지말구 허리만 쎄기흔들므됨다
글구 후롸챈 무거운걸로하쇼.가벼운게 날려서 잘돌안감다.

오른쪽과 왼쪽   한쪽에 백개씩 돌려봣슴다 .

근데 오른쪽은 잘 돌아가는데 왼쪽은 몇번 떨구는지 ㅠㅠ

다이어트 하나요 ?  전 하구 싶은데 의지가 약해서 ㅠ

나두 한번에 20-30분정도 돌굼다.
맨물에 한 30분 돌구자무 재미없길래
댄스곡켜고 춤추면서 돌굼다.
꽤 재밌슴다.
기분두 좋구....ㅎㅎㅎ
여려분두 그렇게 한번해보쇼.
다같이 매츨한 쳐격에 도전.......

그게 정말 집에서 하기 편리하고 간단한 운동이네요.
일본에서 사자면 값이 얼마나 되는지 알려주세요.

나느 근거모르구 작은거 산게 미내 돌구지못함다 ㅠㅠ
나비님 그게 한 천엔정도함다 ㅎㅎㅎ큰거느 좀 더 비쌀겜다

모두들  그냥  후라를  그러는   겁니가   물음표

아니면   다이에프용     물음표

나느  어재  허리로  돌구지  못하는지 ㅜ
무슨   비결이라두  잇습니가    물음표

귀부인 햐-- 요것두 내까 같구나 ㅎㅎㅎ 나뚜 허리르 돌구지못해서 ㅎㅎ

미인송 님 ㅋㅋㅋㅋ

허리루 못돌리면 어디루 돌굼까?
리해안가서?
손으로?다리로?엉치로?
ㅋㅋㅋㅋ

멋진  엄마님  ㅎㅎ

네  다리루요  ..
저도  이해가  안갈정도로
돌굴려도  인츰  오치테 기마스  ㅠㅠ

hime님...두 후라쵈 맬 돌굼까?

빨간딸기님... 후라쵈 쉬지 않구 30분 돌굼 몇번정도 떨굼까?  글구 후라쵈 돌구자마다 반신욕 하문 좋슴까? 살이 빠집데까? 나는 배살 빼자구 그램다...

미래님.... 예.몇개란게 몇바퀴 돌구는가 말임다... 일초에 한나 돌군대두  이십분이무 천개 넘어 돌굼다...예...대단함다...

미래에님... 나뚜 첨에 미내 못돌괐음다... 근데 좀 무거운걸루 며칠 연습하니까 됩데다..
함 해보쇼....

경아... 니 넘 약해서 내 살 안빼문 니까 못만날거 같다..그래서.... 글구 건강에두 안좋은거 같구 해서 어찌다 큰 결심 가져봤다...ㅎㅎ

파란장미님....  두쪽으루 다 돌굼다? 대단함다..난 오른쪽으루 밖에 못 돌굼다... 이제는 왼쪽으루두 좀 연습해야겠음다...  나는 더이상 다이어트 아이하문 안될거 같애서 하구있슴다..어지간하문 안하겠는데...같이 열심히 함 해보기쇼...

멋진 엄마님... 그게 좋은 방법인거 같슴다... 나는 땐스보메 돌구는게 정신 집중 안돼서... 이제부터 노래 들으며 돌과야겠음다... 고맙슴다..

나비님....  내꺼는 전문 다이어트용인지 후라쵈안에 뿔룩뿔룩 지압하는게 있슴다... 저번에 누가 그래는게 한 3천엔 한담다....내 좀있다 찾아봐서 있으문 다시 상세히 가르쳐드리겠음다..

미인송님... 좀 무거운거 또 사쇼... 해까분거는 나두 잘 돌과안집데다....

행복맘님 난 30분 돌과 한번도 안떨굼다.더돌구겠는것도 맥이메유와해서 딱 30분으로 정했습다.글구 반신욕 30분 금방함다 .내 그냥 요렇게해서 작년보다 많이 빠졌습다.
그랜것두 남들 두배돼서 그치 ㅎㅎㅎ난 드라마보면서 돌굼다.안그럼 멍해서 돌구므 싫증나서 말이안됨다.

귀부인님... 허리를 쎄게 돌림 됩데다... 다른데는 별루 움직이지 않슴다...
계속 노력하문 될겜다..  글구 후라쵈이 무거운게문 잘 돌과짐다...

허허허...빨간딸기님..대단함다..어떻게 한번두 안떨구구...30분씩이나...
난 잘 안됨다... 계속 노력해야겠음다... 글구 빨간딸기님 효과 받다니깐 막 신심이
생김다.. 쭉 견지해야겠음다...울 남편두 막 지지해주지....내 그거 돌굼 어찌 좋아하는지...  같이 노력하기쇼..

나두 한동안 안햇는데, 한번 돌구면 열개쯤하구나면 떨어짐다..ㅎㅎ
돈끼호떼에서 600엔쯤 삿던걸루 기억하는데...
가벼워서 그런지 잘 안됨니다...

중국에는 둑실하구 무거운거 파는거 잇다던데,
매일 30분씩 두달 견지해서,
엄마 칭구가 2년전(50살쯤 됏는데..)에 20근 내렷다구 그럽디다..ㅋ

가루님... 그 정말 좋은 정보임다...두달에 후라쵈만 해서 20근....
기대만따임다.. 내 꼭 견지해야겠음다..고맙슴다...

미인송님
난 후라쵄이란거 들어밨지만 집에서 운동할수 있다는거 생각두 못했담다.
이렇게 빨리 알려줘서 고맙슴다.
한번 찾아봐야징.......ㅎㅎㅎ

저도 매일 후라챌 30분씩 돌굽다 ..근데 근수는 안내려가고 배살이 딴딴해집데다 ....주로는 근수를 떨구자 햇는데 ....땀은 많이 납니다....저는 왼쪽으로 15분 오른쪽으로 15분 돌굽다,,,어떤사람들이 한쪽으로만 돌군게 밸리 탈리ㅇㅝㅅ단 소리를 듣고서 ...정말인지 는 몰겟지만은 ㅎㅎ