출산후 나의 몸관리

임신은 여자들에게 행복을 가져다주는 동시에 고민거리도 가져옵니다.나의 아기와의 만남--열달동안 설레임에 도취되여 기다려온 사랑의 결정체이지요.허나 임신중에 렴치없이 달라붙은 이 몸무게는 어찌할랴 고민입니다하는 분들이 많은거 같은데요.그냥 참고로 해주세요.

나는 주로 세가지 운동을 매일 합니다.그중 한가지는 이미 십년을 견지해왔는데 제일 유용한 방법이 아닌가
싶어요.배꼽을 중심으로 오른손을 올려주고 그위에 왼손을 올려주어 손바닥으로 배맛사지를 해주는 운동.

먼저 오른쪽으로부터 왼쪽으로 동그라미를 그려주면서 36의 배수로 해주고 다음은 또 왼쪽으로부터 오른쪽으로 동그라미를 그려주면서 또 36의 배수로 맛사지해준다.처음에는 힘들어서
오른쪽왼쪽 각각 180번정도로 하였는데 지금은 단번에 720정도는 합니다.아침 깨여나서 한번 , 점심 식사30분후 회사휴식실에서 한번（다행히 회사에 여자사원 혼자뿐이여서 문잠그면 내세상임다.） , 저녁취침전 한번으로 하루세번은 무슨일이 있어도 꼭 견지해왔슴다.
*처음에는 배안의 독소가 나가느라고 사람에 따라서 설사할수도 있슴다.*
특히 변비있는 분들은 이 운동이 배살도 내리우고 변비방지도 되구 일거량득일겁니다.

다른 한가지는 요즘 텔레비에서도 나오던데 잔등을 벽으로 향하고 크게 한발 나서서 선채로 몸만 뒤로 돌리면서 두 손바닥으로 벽을 잡는다.이렇게 왼쪽오른쪽으로 한번에 30차정도로 기회만 되면 한다.이운동은 필요없는 지방이 적어지게 해준답니다.

또 하나는 텔레비보다가 우리집교련이 부르면 양워치쭤.교련이 안계셔도 나절로라도 견지합니다.
그다음 물을 하루에 꼭 1.5리트 마실것을 추천합니다.쥬스랑 커피랑 오챠는 물에 속하지 않습니다.

이것으로 나의 출산후 몸관리였습니다.출산직전에 몸무게가 원래보다 딱 20키로 증가되였었는데 출산후에도
아마 10키로정도는 올른거 같았는데 1년이 지나니 완전히 회복되였네요.여러분들도 고민중에서 하루빨리
해탈되시기를 바라면서 ...