비리 다이어트체조

안녕하세요~
비리.....다이어트체조는 해본적 없지만요..
지므에 2주일간 다니면서 ,비기나랑 스텟프랑 햇더니
2킬로 감량햇어요...요즘 더워서 안나가요^^
아마 효과 잇을거 같애요.

비리 테이프 샀어요?

모두 그게 효과본다고 하던데 나두 그 비디오 테이프 사고싶은데

알바비 얼마되지 않아서 너무 비싸서 -----------

새별님  한번 해보자구?  효과있을겝다 테이프 사면 나두 좀 다움받읍시다

같이 약해시게서리 내 요즘 운동 너무 하지 않아서 배살이 엄청 올랐는데--------

쉼터에서 하얀나비님이 다운할수 있는 사이트를 알려줘서 다운받고 보고 있습니다...
아직은 해보지 못했어요...
하얀나비 라고 검색하면 나올겁니다....
하얀나비님 아주 상세하게 올렸슴니다.....

다이어트 함께 힘냅시다....

이제 금방 검색해봤는데 홈페지 찾지 못하겠어요

수고스러운대로 새별님 좀 알려주시면 고맙겠어요

아줌마가 좀 다이어트할래니깐 잘 되지 않아서 그래는데 도와주쇼---예----

하얀나비님설명입니다...

저도 컴맹이여서 잘 설명해려고 애써도 수준이 안되니 땀만 나네요.ㅋㅋ

1.다운하는데는 必须安装eMule해요.
eMule是称为电骡的高速下载工具。
http://www.emule.org.cn/
웃조소에서 eMule의 중문으로 된것을 다운할수 잇어요.
영어로 된게 필요하다면 eMule로 검색하면 많이 나와요. 
조도 컴맹이여서 잘 설명해려고 애써도 수준이 안되니 땀만 나네요.ㅋㅋ


2.우에것을 먼저 안장한후에야~~아래 주소에 잇는 比利.布兰克斯《跆博健身操》(Taebo)를 다운 할수 잇어요.

http://www.ccgp-xuzhou.gov.cn/webinfo/ccgp-web/no2/jinjian/yule/dl/aspx.asp?id=n1766c12.aspx


만약에 우에 주소가 열리지 않는다면 比利.布兰克斯《跆博健身操》로 검색해도
잇어요.다만 6개부분이 500MB정도도 잇고 1G가 넘는것도 잇어요.화질상 별로
차이가 없는거 같에요.

새별님 내 이제 이게 우에게 지금 따라서 그냥 다음받는데 왜 이렇게 시간이 오래걸리는지

저녁이라서 그런지  하여간 고맙습다 안되면 그때 또 신세집시다

내 그냥 검색이나 할줄 알았지 컴 잘 몰라가지고 하여간 해보고 고마워요

새별님...비리 다이어트체조 아니더라도 그정도로 움직이면 누구나 다 살 빠질수 있어요.다이어트에서 제일 중요한건 견지예요.매일 많이 움직이도록 하고 정확한 식생활을 하면 살이 저도 모르는 사이에 빠질껍니다...그럼 새별님 화이팅!!!

그거 우리 건강체육과에서 효과가 없다는걸 리론적으로 배웠는데,그 설명이 어려운데요,,