온몸이 쑤셔나고 근육통이 올때
어떻게 하면 빨리 피로가 풀리나요?
저번 금욜저낙에 3시간 배구랑 치고
또 토욜에 프르에 가서 한시간 정도 놀고 온것뿐인디
팔이랑 다리랑 쑤셔나는게 죽겟음니다.
휴 , 부디 조언 부탁합니다.
어떻게 하면 빨리 피로가 풀리나요?
저번 금욜저낙에 3시간 배구랑 치고
또 토욜에 프르에 가서 한시간 정도 놀고 온것뿐인디
팔이랑 다리랑 쑤셔나는게 죽겟음니다.
휴 , 부디 조언 부탁합니다.
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코멘트 (8)
운동 그만둠 한 이틀 아프다 말잼가?ㅎㅎ 이건 헤드레구.
매재그리 한물에 포우하구잇음 좀 낳아질건데 ..
누구나 다 그런지는 몰겟음다
날마다 운동하문 안 아파진다.
쏴나다가구 제젤루 나아진단말.
운동 많이 하쇼.고까짓거 하구 쏴난다구?
난 운동 안하는 사람보문 답답하단데.
나 날마다 한시간은 운동하는데;
쏴나다가구 제젤루 나아진단말.
운동 많이 하쇼.고까짓거 하구 쏴난다구?
난 운동 안하는 사람보문 답답하단데.
나 날마다 한시간은 운동하는데;
날마다 먼 운동을 한시간씩 합니까?
10분 걸어 전차역에 가지?
근담에 JR타구 도착해서 25분 자전거 타구 학교감다.갓다왓다 50분 타짐 자전거.
올리막길두 쌩쌩.
금방 일본 왓을땐 올리막길은 올라두 못가구 .걸었는데.
몸이 어찌 튼튼해지눈지.히히
근담에 JR타구 도착해서 25분 자전거 타구 학교감다.갓다왓다 50분 타짐 자전거.
올리막길두 쌩쌩.
금방 일본 왓을땐 올리막길은 올라두 못가구 .걸었는데.
몸이 어찌 튼튼해지눈지.히히
ㅎㅎ, 그렇슴까?
그래도 그런건 집중적으로 운동하는거하고 틀릴건디
그렇게 계산하면
전 맬 적어도 왓다갓다 한시간씩은 걷는디.
그래도 그런건 집중적으로 운동하는거하고 틀릴건디
그렇게 계산하면
전 맬 적어도 왓다갓다 한시간씩은 걷는디.
따뜻한 물에 몸을 푹 불궈서 혈액순환을 촉진시켜주면
근육통이 많이 나아집니다.
근육통이 많이 나아집니다.
가마이 누버있는게 제일임다. 아이 아프겠다구 뻐득거리므 더 아프지므.
그냥 제절루 나을때까지 기다림다........... 도움못되서 미안~~